Aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na zdrowie. Tego nie trzeba nikomu udowadniać. Jak się okazuje przed chorobami układu krążenia chronią nasz organizm joga i pilates
Według naukowców ćwiczenia rozciągające uruchamiają w organizmie reakcje fizjologiczne, które spowalniają sztywnienie naczyń krwionośnych.
Zdrowe naczynia krwionośne są elastyczne, dzięki czemu możliwa jest odpowiednia regulacja ciśnienia tętniczego. Wraz z wiekiem jednak naczynia krwionośne sztywnieją. To też przyczynia się do ryzyka zwiększenia ryzyka chorób, a nawet zgonu.
Badania dowodzą, że aktywność fizyczna opóźnia sztywnienie tętnic. Dlatego też lekarze wysnuli tezę, iz dzięki wygimnastykowaniu ciała, które jest bardziej rozciągnięte, naczynia krwionośne są bardziej elastyczne.
W badaniach wzięło udział blisko 600 osób w wieku od 20 do 83 lat. Badani siadali na podłodze z wyprostowanymi nogami opierając się o ścianę. Mieli powoli wykonywać skłon pochylając tułów i wyciągając ręce do przodu. W zależności od tego, jak daleko udawało im się sięgnąć, byli kwalifikowani do grupy słabo bądź dobrze rozciągniętych. Dodatkowo naukowcy zauważyli, że słabo rozciągnięte osoby po 40. roku życia miały wyższe maksymalne ciśnienie skurczowe.
Regularne ćwiczenia jogi czy Pilates wyraźnie zwiększają elastyczność tętnicy.
www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
