 |
SKLEP FIT |
|
|
|
Strefa adepta
|
|
Tak schematycznie możemy ukazać podział fitness: |
|
|
|
Pierwszym kryterium podziału aerobiku jest intensywność, która determinuje wybór kursu dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Drugim rodzaj obciążenia biomechanicznego. High impact, forma przewidująca elementy biegu, skoków, podskoków, podczas wykonywania, których występuje faza lotu (obydwie nogi oderwane są od podłoża), low impact, gdzie siły działające przy kontakcie z podłożem są znacznie mniejsze (jedna noga zawsze pozostaje na podłożu) |
|
|
|
Moda na zdrowy styl życia przyczyniła się do tego, że prawie na każdym osiedlu możemy znaleźć klub fitness, w którym można skorzystać zarówno z siłowni jak i zajęć aerobiku. Zapisując się na zajęcia aerobiku może okazać się, że oferta klubu przerasta nasze wymagania i oczekiwania. |
|
|
|
Naturalne formy ruchu takie jak biegi, skoki czy rzuty były dla człowieka pierwotnego niezbędne dla utrzymania się przy życiu. Problemy dnia codziennego, które najczęściej związane były z przetrwaniem, wymuszały na człowieku utrzymywanie jak najlepszej formy fizycznej. Niski poziom sprawności ruchowej w przypadku człowieka pierwotnego równoznaczny był ze śmiercią |
|
|
|
Czy fitness to zjawisko, czy nazwa dyscypliny sportu. Czy mamy go interpretować jak proces, którego efekty ciężko przewidzieć, czy może raczej jako coś stałego - stan, poczucie pozytywnych "wibracji". Dlaczego to jedno, tak skromne słowo, wzbudza aż tyle kontrowersji? Mówimy: zajęcia fitness, trening fitness, klub fitness, chodzę na fitness, fitness to moja pasja. |
|
|
|
Fitness jako idea promowania aktywnego tylu życia i sprawności fizycznej ma już na świecie kilkudziesięcioletnią tradycję. W Stanach Zjednoczonych i krajach Europy Zachodniej stał się masowym ruchem, który w ostatnich latach nabrał cech przemysłu. |
|
|
|
Wszyscy znamy doskonale pilates, jednak z poolates już nie spotykamy się tak często. Jest to nowa metoda na zgrabną figurę, która łączy ze sobą podstawy pilates oraz gimnastykę wodną |
|
|
|
Na tej stronie opisujemy jak poruszać się w tzw. "Indecision" |
|
|
|
Na tej stronie opisujemy jak poruszać się w tzw. Z-step'ie |
|
|
|
Na tej stronie opisujemy jak poruszać się w tzw. X-step'ie |
|
|
|
Na tej stronie opisujemy jak poruszać się w tzw. "Reverse V-step" |
|
|
|
Na tej stronie opisujemy jak poruszać się w tzw. V-step'ie |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Ćwiczenia na nogi
Zawsze marzyłaś o szczupłych nogach? To nie takie trudne Ćwiczenia na zgrabne nogi pozwolą ci je wymodelować
Ćwiczenia na brzuch
Zobacz jak zadbać o płaski brzuch, pozbyć się tłuszczyku i wypracować idealną talię
Ćwiczenia na pośladki
Ładna pupa gwiazd filmowych to zasługa ćwiczeń. Chcesz pochwalić się kształtnymi pośladkami? Zacznij ćwiczyć |
|
FIT FILM |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
KLUBY FITNESS |
|
|
FITNESSKI |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
