Stres jest powszechnym problemem społecznym. Może prowadzić do wielu niebezpiecznych chorób. Poznaj źródło stresu i sposoby walki z nim
1 | 2 | 3 | 4 | »
Stres – nieswoisty stan organizmu wywołany sytuacją trudną:
zagrożenie zdrowia, życia
zakłócenie (sytuacje frustracyjne)
stany deprawacji (stany niezaspokojenia potrzeb)
przeciążenie (fizyczne, psychiczne)
Strategie radzenia sobie ze stresem:
przesunięcie maksymalnego pobudzenia w czasie
skierowanie myśli na inny tor
strategia samoutrudniania – jednostka broni się przed psychologicznymi skutkami niepowodzenia, zanim to niepowodzenie się pojawiło
autopsychoterapia – obniżenie poziomu stresu własnymi sposobami
relaksacja
Frustracja – bezpośredni efekt wystąpienia przeszkody lub przerwania czynności ukierunkowanych na cel niepowodzenia, porażki, sytuacje bez wyjścia, brak odwrotu
zdarzenie frustracyjne – blokuje, opóźnia lub zakłóca działanie ukierunkowane na cel
stan frustracji – zespół przykrych emocji i zachowań nieadekwatnych do sytuacji
Warunki wystąpienia frustracji:
1.Człowiek znajduje się w sytuacji, której nie może rozwiązać bądź wobec przeszkody, której nie może odsunąć
2.Człowiek nie może ominąć przeszkody i nie może się wycofać (kiedy omija – stan frustracji nie występuje)
3.Człowiek musi być silnie umotywowany, zdeterminowany do osiągnięcia zamierzonego celu
Źródła i przyczyny frustracji:
a)
zewnętrzne – zachowanie się innych ludzi co nam przeszkadza w osiągnięciu celu
wewnętrzne – tkwi w człowieku: ograniczenia i intelektualne defekty
b)
bierne – blokujące zachowanie człowieka i nie stanowią zagrożenia np.: ktoś zamyka drzwi
czynne – człowiek co stoi w drzwiach, niepowodzenia, porażki, sytuacje bez wyjścia, brak odwrotu
Konsekwencje – obrona, agresja, powtarzanie błędów, apatia.
1 | 2 | 3 | 4 | »
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
