O potrzebie podziału zajęć na poziomy zaawansowania można mówić wiele – teraz zastanówmy się, jakie cele i sens ma lekcja stepu przeznaczona dla debiutantów
1 | 2 | 3 | »
Wchodząc na tego typu lekcję, instruktor nie może oczekiwać, że po wypowiedzeniu określonej komendy grupa zareaguje w jakikolwiek sposób. Musi zdawać sobie sprawę, że język fitnessu, dla niego tak oczywisty, dla debiutantów jest zupełnie nowy. To właśnie na tych zajęciach, jeszcze bardziej niż na innych, instruktor jest nauczycielem.
CZEGO INSTRUKTOR NAUCZYĆ MUSI…
- Zasad bezpieczeństwa
- Prawidłowej postawy
- Podstawowych wzorów kroków, prawidłowej techniki ich wykonania
- Prostych modyfikacji (typu Basic > V-step)
- Zapamiętywania kolejności poszczególnych elementów
- Umiejętności reagowania na określone komendy w ściśle określony sposób
JAK NAUCZYĆ PIERWSZEGO ELEMENTU?
Nie ma wyjścia – trzeba pokazać! Dopiero gdy grupa zacznie powtarzać konkretny ruch, do określonego zespołu wykonywanej czynności dodajemy etykietkę – w tym wypadku nazwę wzoru kroku. Kolejnych elementów staramy się uczyć, wykorzystując te wcześniej już nauczone i posługując się nimi jako znanymi.
Na przykład:
1. Pokazujesz KNEE UP
2. Grupa wykonuje wzór kroku razem z Tobą
3. Poprawiasz technikę – najpierw elementy najbardziej niebezpieczne
4. Nazywasz wzór kroku wyraźnie i dobitnie
5. Korygujesz technikę
6. Powtarzasz nazwę wzoru kroku kilkakrotnie, w różnych sytuacjach, tworząc nierozerwalny związek pomiędzy komendą słowną a określonym zespołem ruchów.
7. MOŻESZ UZNAĆ, ŻE GRUPA ZNA I ROZUMIE, jak wykonać KNEE UP
8. Teraz używając już jednego znanego wzoru kroku możesz poprzez prostą modyfikację przejść do kolejnego, np. KICK
1 | 2 | 3 | »
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
