Aby dobrze zaprezentować się na zawodach konieczne jest odpowiednie przygotowanie. Stanowi je czteromiesięczny cykl
Okres przygotowawczy obejmuje pracę nad kondycją i wytrzymałością. Oprócz codziennych lekcji aerobiku czas przeznaczony jest na biegi terenowe i ćwiczenia siłowe.
Drugi etap stanowi choreograficzne przygotowanie układu. Jest to najtrudniejsza część przygotowań. Należy znaleźć dynamiczną, inspirującą muzykę, pasującą do choreografii, która powinna być precyzyjna i oryginalna. Pomocna w treningu jest kamera wideo. Analiza zarejestrowanych układów pozwala na korygowanie błędów oraz ułatwia zsynchronizowanie układu, co jest tak istotne w występie par i trójek.
Ostatni etap to dwutygodniowe zgrupowanie, gdzie sześć, siedem godzin dziennie można się całkowicie oddać pasji uprawiania aerobiku.
www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
