Akademia Wellness - Portal fitness

fitness hity fitness outlet fitness profi Sklep fitness   Odchudzanie   Diety   Psychotesty   Tabele kaloryczne   Kalkulatory kalorii   Fitnesski   Konkursy   Fitness Pojedynki   Filmy   Instruktorzy Fitness
fitness portal mapa wellness
mapa
wellness
imprezy fitness
imprezy
 
katalog fitness
katalog
firm
forum fitness
forum
 
porady dietetyczne
porady
dietetyczne
konkursy
konkursy
 
Login
Hasło
Pamiętaj
2010-09-02 |
NEWSLETTER   fitness rss         REJESTRACJA
kulturystyka i fitness
fitness AKADEMIA FITNESS fitness AKADEMIA FITNESS fitness KLUBY fitness KLUBY fitness KULTURYSTYKA fitness KULTURYSTYKA fitness WELLNESS fitness WELLNESS fitness SENIOR fitness SENIOR fitness WELLNESS WELLNESS fitness WELLNESS fitness DIETETYKA fitness DIETETYKA fitness SPORT fitness SPORT fitness DZIECKO fitness DZIECKO fitness TANIEC fitness TANIEC fitness SPRAWDZAM fitness SPRAWDZAM fitness KRĘGOSŁUP fitness KRĘGOSŁUP
odchudzanie i dietetyka kulturystyka i fitness
fitness fitness
odchudzanie i dietetyka kulturystyka i fitness
WSZYSTKIE
odchudzanie i dietetyka
fitness pasaż handlowy FIT HITY
» ĆWICZENIA DLA CIEBIE

» DIETA DLA CIEBIE

» ZDROWIE

» URODA

» FIT TRENDY

fitness pasaż handlowy SKLEP
Cardio Power Cardio Power
cena: 24.99 zł
Astanga Joga Astanga Joga
cena: 19.99 zł
Koszulka ILANA Koszulka ILANA
cena: 119.00 zł
fitness pasaż handlowy FIT-FOTKA ostatnio dodane
fitness pasaż handlowy PASAŻ HANDLOWY
ZOBACZ OPIS PŁYTY
"Ruch jest najpiękniejszym aktem uwalniającym nasze uczucia i pogłębiającym radość bytu"
pilatesdvd06

Luźne spodnie fitness
Stretch, miękki materiał ze specjalnymi wykończeniami. Szybko wchłania i wyparowuje wilgoć
711036kariluznespodn 24

Akcesoria fitness
Akcesoria York, Allright, Kettler, Spokey, Body Sculpture.
akcesoria fitness

WIOŚLARZE
favo

KETTLER - Zestaw hantli plastikowyc
ciężary2 x 1 kg2 x 2 kg2 x 3 kg1 stojakNumer katalogowy:7269-200
hantlekettler


fit.pl na Facebooku

FIT.pl poleca:

Zakłady Drzewne Gajewski
Najwyższej Jakości
Podłogi z Drewna
www.gajewski.com.pl
Parkiet Drewniany

WELLNESS

Kto nie chciałby w pełni korzystać ze wszystkich radości życia oraz wydobyć wszystkich tkwiących w nas możliwości? Zależy to jednak w znacznym stopniu od dobrego stanu zdrowia. Można go osiągnąć, łącząc cztery elementy: właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, odpoczynek i umiejętność pozytywnego myślenia

Wszystkie te cztery czynniki są równie istotne w osiągnięciu optymalnego stanu zdrowia. Wpływają one na sposób, w jaki działamy, czujemy, postrzegamy i funkcjonujemy w otaczającym nas świecie. Każdy może krok po kroku dążyć do osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia. Najpierw jednak przyjrzyj się swojemu obecnemu stylowi życia. Zwróć szczególną uwagę na odżywianie, wysiłek fizyczny, wypoczynek oraz swoje ogólne nastawienie do życia. Postaw sobie wysokie, ale możliwe do osiągnięcia, wymagania. Ich celem będzie zmiana twojego stylu życia. To nie jest takie trudne.

NAUKA O ZDROWIU

Ostatnio u ludzi na całym świecie zaobserwowano znaczne pogorszenie się stanu zdrowia. Jest to w dużym stopniu związane ze stylem życia. Badania potwierdzają, iż zdrowy styl życia powinien obejmować zarówno wysiłek fizyczny, jak i dietę bogatą w warzywa, owoce i produkty zbożowe. Specjaliści w dziedzinie medycyny od dawna przypuszczali, że olbrzymią rolę w osiągnięciu optymalnego stanu zdrowia odgrywa nasze nastawienie do rzeczywistości. Zastanówmy się więc dziś wspólnie nad wymienionymi elementami.

ĆWICZENIA FIZYCZNE

Wysiłek fizyczny jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia. Powinien on codziennie obejmować trzy rodzaje ćwiczeń: anaerobowe, aerobik oraz streatching (napinanie).
Ćwiczeniami anaerobowymi nazywamy krótki, ale intensywny wysiłek fizyczny, taki jak szybki bieg (sprint) lub podnoszenie ciężarów. Taki rodzaj aktywności fizycznej przyczynia się do prawidłowego działania i rozbudowy mięśni. Energii potrzebnej do tych ćwiczeń dostarcza glikogen i inne węglowodany znajdujące się w mięśniach. Długotrwałe ćwiczenia, takie jak: szybki chód, jogging, pływanie oraz wykonywanie ćwiczeń w takt muzyki, noszą nazwę aerobiku. Pobudzają one pracę serca i płuc. Niezbędnej energii dla tego typu aktywności ruchowej dostarcza tłuszcz. Niezwykle korzystny jest również streatching, gdyż zwiększa swobodę ruchów i gibkość naszego ciała. Ćwiczenia fizyczne przysparzają olbrzymich korzyści. Wykonując je regularnie, wielu ludzi stwierdza znaczny przypływ sił witalnych i energii. Aktywność fizyczna przyczynia się nie tylko do lepszego samopoczucia. Ma ona także wpływ na inne sfery naszego życia. Może nawet poprawić wydajność pracy czy też dodać nam energii, którą poświęcimy rodzinie. Oczywiście rozpoczęcie każdego programu ćwiczeń powinno być poprzedzone dokładnym zbadaniem stanu naszego zdrowia przez lekarza.

ODPOCZYNEK

Rozsądnie zaplanowane sen i relaks pomagają regulować nasz zegar biologiczny, co dodatnio wpływa na przyjmowanie pokarmu, procesy trawienia i wydalania. Relaks może mieć formę drzemki, medytacji lub po prostu czasu spędzonego razem z rodziną.

[-------]

NAUKA O ODŻYWIANIU

Nauka o odżywianiu bada wpływ przyjmowania pokarmów na żywe organizmy. Uczeni wiedzą, jakich składników odżywczych potrzebuje nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować. Niestety, mimo że dane te są publikowane w różnego rodzaju mediach, sposób odżywiania większości ludzi nie jest taki, jaki powinien być. Regularne ćwiczenia i odpoczynek nie zapewnią nam optymalnego stanu zdrowia, jeśli zapomnimy o właściwym odżywianiu.
W procesie trawienia przyjmowany pokarm rozpada się na małe elementy. Dzięki temu składniki odżywcze są dostarczane do naszych komórek. Istnieje czterdzieści pięć składników odżywczych, które zostały uznane za niezbędne dla ludzkiego zdrowia. Bez nich nasze komórki nie mogą być zdrowe. W efekcie może to powodować nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu.
Żywność zawiera również inne składniki, które nazywamy fitoskładnikami. Są to naturalne substancje pochodzenia roślinnego i one właśnie tworzą rdzeń Nutrilite oraz stanowią o wyjątkowości naszych produktów. W każdej roślinie znajdują się tysiące tych składników. Funkcje, jakie pełnią w organizmie, nie są jeszcze do końca znane. Założenie, że ich działanie jest korzystne, wynika z faktu, że niektóre fitoskładniki, o nieznanym do niedawna działaniu, są obecnie powszechnie uznanymi witaminami.

mysleniePOZYTYWNE MYŚLENIE

W świecie, w jakim żyjemy, umiejętność pozytywnego myślenia jest bardzo cenna. Dostrzeganie pozytywnych stron w każdej sytuacji zmniejsza napięcie i pomaga eliminować znaczną część codziennego stresu. Istnieją naukowe dowody wskazujące na to, że może to przynieść także inne fizjologiczne korzyści. Jakiekolwiek byłyby ostateczne wnioski z tych badań, ważne jest, abyśmy wzięli sobie do serca ten istotny czynnik, gdyż ma on duży wpływ na stan naszego zdrowia.

OPTYMALNY STAN ZDROWIA TO RADOŚĆ ŻYCIA

Łatwo się przekonasz, że dążenie do osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia przynosi wiele pożytku. Nie tylko poprawi się twoje samopoczucie, ale również będziesz miał więcej energii, by zaangażować się w pracę zawodową, uprawiać sporty czy spędzać czas z rodziną. Niezależnie od tego, co naukowcy twierdzą o zaletach odpowiedniego odżywiania i ćwiczeń fizycznych, sam możesz poczuć, że życie będzie o wiele przyjemniejsze. Co więcej, będziesz się mógł nim cieszyć znacznie dłużej. Podaruj sobie najcenniejszy prezent - dobre zdrowie!

www.fit.pl

tagi: pozytywne myślenie, stan zdrowia, radość życia, ćwiczenia fizyczne, odpoczynek, nauka o zdrowiu


Inne artykuły z tego działu:
arzt Bezinwazyjne leczenie metodami terapii manualnej
ziarno zaj.JPG Pełne ziarno korzystne dla cukrzyków
cayenne tz Pieprz Cayenne - smak i zdrowie w pyle
sseryrtrutytiyuouo Uśmiechaj się ,by żyć dłużej!
puer Herbata Pu erh dobra na wszystko
ziola Zioła w służbie odporności
insomnia Sposoby na bezsenność
senes1 Senes - stosować, czy nie?
wesola-rodzina Już 5 minut w zieleni poprawia nastrój
meditation Medytacja na zdrowie

fitness pasaż handlowy FIT FILM

fitness pasaż handlowy FORUM

fitness pasaż handlowy OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY

fitness pasaż handlowy IMPREZY
Kalendarium:
Zaprosili nas:


fitness,wellness kulturystyka
odchudzanie     Kontakt    Redakcja    Współpraca    Dla prasy    Partnerzy    Linki    Polityka prywatności    Reklama   FAQ Grupa FIT.PL

statystyki www stat.pl