Rozgrzewające napoje, po których na pewno nie przytyjesz

zmien rozmiar tekstu -A A+

Czy jest coś przyjemniejszego w chłodny, zimowy wieczór niż kubek gorącego napoju? Problem w tym, że wiele tych serwowanych w kawiarniach kryje mnóstwo zbędnych kalorii. Dlatego lepiej przyrządzić je samemu

1 | 2 | »

Kawa z bitą śmietaną czy słodkimi syropami to nie najlepszy wybór, zwłaszcza gdy jesteś na diecie. Dlatego warto sięgnąć po alternatywę. Mamy dla was kilka przepisów na smaczne i rozgrzewające napoje, które nie tuczą!

Miętowa Mocha

Zmniejszysz ilość kalorii zastępując słodki syrop miętową esencją. Jest niezwykle intensywna, dlatego dodaj zaledwie kilka kropel. Daruj sobie też bitą śmietanę. Zamiast niej wystarczy zwykłe mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Całość smaku podkreśli odrobina syropu z gorzkiej czekolady.

Składniki: ½ kubka kawy, 2 krople ekstraktu miętowego, 1/3 kubka niskotłuszczowego mleka, 2 łyżeczki syropu z gorzkiej czekolady

Przygotowanie: Zaparz ulubioną kawę, dodaj do niej ekstrakt miętowy i syrop z gorzkiej czekolady. Dzieło zwieńczysz spienionym, niskotłuszczowym mlekiem.

Kawa z cynamonem

Gdy tradycyjna mała czarna to dla ciebie zbyt mało, wzmocnij jej walory mielonym cynamonem. Aromatyczna przyprawa to źródło błonnika, wapnia i żelaza. Dodatkowo posiada intensywny smak, który może zastąpić nam cukier.

Składniki: 1 kubek kawy, 2 łyżeczki cynamonu, 2 łyżeczki niskotłuszczowego mleka

Przygotowanie: Zaparz ulubioną kawę, a w międzyczasie zmieszaj cynamon z odrobiną mleka. Tak przygotowaną miksturę dolej do kubka z kawą. Wierzch możesz dla ozdoby posypać cynamonem.

Matcha z mlekiem

Popularna w Japonii sproszkowana zielona herbata jest podstawą tego kremowego napoju. Matcha dostarcza mnóstwo korzyści zdrowotnych – poprawia metabolizm, zmniejsza ilość złego cholesterolu, a przy tym jest naprawdę smaczna.

Składniki: 1 łyżka matcha, 1 szklanka gorącego mleka migdałowego, 1 łyżeczka syropu z agawy (lub innego słodzika), 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, cynamon (do dekoracji).

Przygotowanie: Zmieszaj matchę z gorącym mlekiem, dodaj ekstrakt z wanilii i syrop z agawy. Wierzch możesz ozdobić cynamonem.

Zobacz więcej przepisów na rozgrzewające i dietetyczne napoje

1 | 2 | »