Ciekawostki i trendy - fitness i zdrowy styl życia

fit.pl na Facebooku

Okazuje się, że obfite śniadanie, obiad i kolacja są  zdrowsze dla organizmu  niż częste sięganie po niewielkie ilości posiłku

Szykuje się spora rewolucja na liście zdrowych nawyków żywieniowych. Jedna z najważniejszych  zasad czyli „jedz częściej, a mniej” została zakwestionowana przez   naukowców. Badacze z Purdue University w stanie Indiana są zdania, że przyjmowanie posiłków według tej zasady nie jest zdrowe. Taka dieta wcale nie sprzyja smukłej sylwetce. Z ich obserwacji wynika, że podjadanie niewielkich porcji jedzenia wcale nie hamuje apetytu i nie zaspokaja głodu. Amerykańcy naukowcy odkryli, że lepsze są duże posiłki spożywane 3 razy dziennie, pod warunkiem, że bazują na produktach bogatych w białko. Dieta oparta na wysokoproteinowym 3-posiłkowym menu zapewnia uczucie sytości. Badacze twierdzą, że częste i mniej obfite posiłki, które poleca większość dietetyków, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów, w znacznie słabszym stopniu zaspokajają głód, a tym samym nie przynoszą efektów w odchudzaniu.
Co ciekawe z prac badawczych naukowców wynika, że częstotliwość spożywania posiłków nie ma wpływu na apetyt u osób stosujących normalną dietę.

www.fit.pl

 

tagi: dieta, zdrowa dieta, odchudzanie, zdrowe posiłki

Podziel się z innymi: