fit.pl mobile logo

Podczas zbliżenia nie musisz odczuwać bólu i dyskomfortu!

Osoby z dolegliwościami przykręgosłupowymi nie muszą rezygnować z uprawiania seksu. Jednak, by nie odczuwać bólu powinni zastosować określone pozycje seksualne zalecane przez specjalistów
Ważne, aby podczas zbliżenia miały właściwą, wyprostowaną nie zgarbioną postawę, z klatką piersiową wypiętą do przodu, łopatkami ściągniętymi i miednicą pochyloną do przodu

Jak przekonują specjaliści większość problemów z kręgosłupem ma źródło w patologii tzw. krążka międzykręgowego (dysku). Co oznacza, że kłopoty te występują w dolnej części kręgosłupa, w cięższych przypadkach promieniując do kończyn dolnych. Dlatego istotną sprawą jest, aby osoby, które mają kłopoty z kręgosłupem dobrały odpowiednie pozycje seksualne, które nie będą negatywnie wpływać na ich funkcjonowanie.

W poniżej przedstawionych pozycjach kręgosłup jest mniej narażony na przeciążenia i w konsekwencji na objawy bólowe w tzw. tylnych (względnie tylno – bocznych) zespołach bólowych.

pocalunekseks artPozycje wskazane dla kobiet:

1. Klasyczna „pozycja misjonarska”, gdzie kobieta leży na plecach a pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa umieszcza się wałeczek (np.: zwinięty ręcznik/koc/poduszkę) zapewniające podparcie temu odcinkowi, uniemożliwiając jego wyginanie w stronę podłoża;
2. Pozycja boczna, w której partnerka leży na boku a  mężczyzna znajduje się z tyłu. Specjaliści zalecają, aby podczas tej pozycji pod bokiem był podłożony mały wałeczek pod bokiem, który uniemożliwi wyginanie się kręgosłupa w stronę podłoża;
3. Pozycja tylna, gdzie kobieta klęczy, opierając się na rękach lub łokciach, natomiast jej partner  znajduje się z tyłu;
4. Pozycja „na jeźdźca” – klasyczna i odwrócona, gdy kobieta siedzi na mężczyźnie przodem lub tyłem do niego;
5. Pozycja stojąca, w której  kobieta pochylona jest do przodu, oparta np.: o mebel, a mężczyzna znajduje się z tyłu.

Pozycje wskazane dla mężczyzn:

1. Pozycje na jeźdźca, w której mężczyzna leży na plecach a pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa umieszcza zwinięty  w wałem ręcznik lub koc, który umożliwia podparcie tego odcinka, a jednocześnie nie pozwala  na jego wyginanie w stronę podłoża;
1a. Pozycja na jeźdźca w siedzeniu na krześle, z wałeczkiem pod kręgosłupem lędźwiowym;
2. Pozycje misjonarskie, poczas której mężczyzna leży na partnerce. 

Pamiętaj, że pozycje w których mężczyzna ustawia swój kręgosłup w zgięciu (garbi się) i/lub pochyla swoją miednicę do tyłu narażają na ból. Aktywna, rytmiczna praca miednicy od przodu do tyłu, pochylenia, może również sprowokować wystąpienie objawów.

Na podst. mgr fizjoterapii Grzegorz Olkowski, Certyfikowany Terapeuta Mechanicznego Diagnozowania i Terapii Kręgosłupa (MDT).

Źródło: profizjo.pl

 

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Patka

Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce? TYLKO http://www.igortreneronline.pl Odchudzanie dla każdego! Wejdź teraz i zacznij jeszcze dzisiaj! Odchudzanie i budowanie formy jeszcze nigdy nie było tak proste! Wejdź teraz na www.igortreneronline.pl I przeczytaj pozytywne opinie zadowolonych klientów!

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl