 |
SKLEP FIT |
|
|
|
FitMix
|
|
Siedzenie w domu stało się zwyczajnym faux pas... Mimo to, wielu ludzi wciąż lubuje się w leniuchowaniu i obrasta w tłuszcz. A przecież by zacząć ćwiczyć, wystarczy tylko wstać, założyć wygodne buty i wyjść z domu |
|
|
|
Czterominutowy trening Tabata daje tyle co godzina tradycyjnych ćwiczeń. Brzmi pięknie, prawda? Jednak jest on jednym z najcięższych i najbardziej ekstremalnych jakie można wykonać. Mimo to, wysiłek się opłaca |
|
|
|
Mazurki, babki i wielkie obżarstwo. Częstą pamiątką po Wielkanocy są dodatkowe centymetry w pasie. By do tego nie dopuścić trzeba się ruszać. Czas na przyjemne ćwiczenia znajdziesz też w święta |
|
|
|
Fitness ciągle ewoluuje. Co jakiś czas pojawiają się nowe akcesoria i programy treningowe, które szybko podbijają serca ćwiczących. Przedstawiamy trzy, które u nas są jeszcze mało znane, ale mogą być prawdziwym hitem |
|
|
|
Rozciągasz się przed treningiem? Zastanów się czy robisz to prawidłowo. Wielu ludzi korzysta ze stretchingu w niewłaściwy sposób. Czas więc zmierzyć się z mitami na temat tej formy ćwiczeń |
|
|
|
Postanowiłaś, że w nowym roku będziesz się mniej stresować, lepiej sypiać, zadbasz o własne ciało i spojrzysz w życie z optymizmem? Zacznij trening siłowy. Ćwiczenia z ciężarami są wartościowsze niż myślisz |
|
|
|
Zawodowi pływacy wykonują o połowę mniej ruchów niż amatorzy i płyną dużo spokojniej. Wszystko dzięki odpowiedniej technice. Naucz się pływać jak profesjonalista |
|
|
|
Rano czy wieczorem? Wiele osób zastanawia się jaka pora jest najlepsza na ćwiczenia i kiedy przyniosą one największe efekty. Prawda jest taka, że każda z nich ma swoje zalety i wady. Sprawdź jakie |
|
|
|
Poznaj tajemnicze ćwiczenia od wieków ukrywane i wykonywane przez lamów w tybetańskich klasztorach |
|
|
|
Od niepamiętnych czasów ludzie starają się poprawić swoje zdolności fizyczne. Warto jednak pamiętać, że oprócz mięśni jest jeszcze umysł, który także powinno się trenować |
|
|
|
Bieganie jest coraz popularniejszą dyscypliną sportu. Jest to najprostsza forma aktywności fizycznej, która nie wymaga dużych nakładów finansowych |
|
|
|
Fitness w wirtualnym wydaniu, dzięki któremu możemy walczyć z nadwagą czy zajmować się poprawianiem ogólnej kondycji fizycznej |
|
|
|
Charyzmatyczny trener to coś więcej niż gwarancja większej ilości spalonych kalorii – to świetna zabawa i doskonała motywacja |
|
|
|
Wiosna to szczególny okres dla osób, które dbają o kondycję fizyczną.Właśnie teraz, kilka miesięcy przed wakacjami warto zadbać o swoje ciało i zacząć biegać. |
|
|
|
Bieganie to sport dla każdego. By go uprawiać nie potrzebujesz drogiego sprzętu i specjalnych obiektów. Biegać można wszędzie, o każdej porze i w dowolny sposób... |
|
|
|
Nie trzeba nikogo przekonywać o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie. Okazuje się, że ćwiczenia mają dobry wpływ nawet na pacjentów, którzy przebywają na OIOM-ie |
|
|
|
Nie jest to nowością, ale badania potwierdzą, że gimnastyka i ruch stanowią znakomity lek dla wielu osób z depresją i zaburzeniami lękowymi. |
|
|
|
Rozciąganie mięśni jest niezbędne do zachowania równowagi napięć mięśniowych |
|
|
|
Squat to jedno z najpopularniejszych i najbardziej eksploatowanych ćwiczeń fitness |
|
|
|
Jeśli chcesz, aby odchudzanie było skuteczne, musisz się ruszać |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Ćwiczenia na nogi
Zawsze marzyłaś o szczupłych nogach? To nie takie trudne Ćwiczenia na zgrabne nogi pozwolą ci je wymodelować
Ćwiczenia na brzuch
Zobacz jak zadbać o płaski brzuch, pozbyć się tłuszczyku i wypracować idealną talię
Ćwiczenia na pośladki
Ładna pupa gwiazd filmowych to zasługa ćwiczeń. Chcesz pochwalić się kształtnymi pośladkami? Zacznij ćwiczyć |
|
PORADY EKSPERTA |
|
|
Międzynarodowy prezenter, wykładowca i szkoleniowiec fitness, wellness i best aging. Mgr rehabilitacji ruchowej, trener "Szkoły kręgosłupa", dyplomowany "The Pilates Coach", Wellness Coach, Fitball Master Trainer, absolwentka światowych, uznanych szkół Body&Mind Lucii Schmidt, The Pilates Coach , Instytutu Pilates w Wiedniu i Ideokinezy Erica Franklina, Redaktor Naczelna portalu www.fit.pl |
|
FIT FILM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
FIT-AMATORZY |
|
|
FORUM |
|
|
FITNESSKI |
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
