rejestracja w fit.plrejestracja
crosscore zumba fitness taniec poradnia dietetyczna super Pani twardziel sex i przemoc drabina jakuba fitness projektowanie stron internetowych

Smukłe nogi

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Na założenie spódniczki mini masz jeszcze trochę czasu. Mimo, to starań o piękne nogi nie warto odkładać na później. Dzięki prostym ćwiczeniom możesz sprawić, by latem obejrzał się za tobą każdy facet
Ćwiczenia zwalczające cellulit

Ćwiczenia zwalczające cellulit

Wraz z cieplejszymi dniami powracamy do marzeń o nienagannym wyglądzie sylwetki i skóry. Przed przyjściem lata warto więc wypowiedzieć wojnę największemu wrogowi kobiecej figury, czyli cellulitowi. Pomogą nam w tym ćwiczenia! 
Podejmij wyzwanie - smukłe nogi do wakacji

Podejmij wyzwanie - smukłe nogi do wakacji

Zbliża się sezon na odkrywanie nóg. Warto już teraz pomyśleć o treningu tych partii ciała. Przedstawiamy miesięczny trening, który pozwoli Ci wysmuklić i ujędrnić nogi.
Ćwiczenia na jędrne pośladki i nogi cz. 2

Ćwiczenia na jędrne pośladki i nogi cz. 2

Prezentujemy druga część treningu, skupiającego się na dolnej części ciała, czyli udach, łydkach, pośladkach. Trening można wykonywać w domu, w parku, jak również w klubie fitness. Sprawdź pierwszą część ćwiczeń na smukłe nogi i jędrne pośladki    
Kuszące nogi dzięki ćwiczeniom

Kuszące nogi dzięki ćwiczeniom

Jesień coraz bardziej nas rozleniwia. Za oknem krótsze wieczory i mroźne poranki, nie zachęcają już do długich spacerów. Co zrobić, by utrzymać nogi w dobrej formie i kondycji? Oto ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu i klubie fitness, przy okazji trenując także mięśnie innych części ciała
Ćwiczenia na schodach – sposób na piękne nogi

Ćwiczenia na schodach – sposób na piękne nogi

Ile razy wolałaś wcisnąć się do zatłoczonej windy zamiast wejść po schodach? Większość wybiera łatwiejsze rozwiązanie i wygodę. A schody to przecież świetny przyrząd do ćwiczeń nóg 
Ukształtuj piękne i smukłe nogi!

Ukształtuj piękne i smukłe nogi!

Smukłe i zgrabne nogi to efekt regularnego oraz  intensywnego treningu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wybrać, by każdego dnia zbliżać się do wymarzonego ideału
Przykładowe ćwiczenia na jędrne pośladki  i nogi

Przykładowe ćwiczenia na jędrne pośladki i nogi

Każda kobieta marzy o pięknych i jędrnych pośladkach. Przedstawiamy zestaw kilku ćwiczeń, które pomogą uzyskać wymarzony efekt
Kształtne nogi

Kształtne nogi

Prawie wszystkie panie chciałyby, aby ich nogi i pośladki były zawsze jędrne, smukłe i kształtne. Tym bardziej, że ten obszar najczęściej ulega niechcianym zmianom i przyciąga dodatkowe centymetry. Jak zatem zadbać o zgrabne nogi?
Domowe ćwiczenia na uda

Domowe ćwiczenia na uda

Marzysz o szczupłych i seksownych udach? Cel osiągniesz dzięki odpowiednim ćwiczeniem na uda, które należy wspomóc dietą oraz kosmetykami pomagającymi spalić tłuszcz
Przysiady – na mocne i szczupłe nogi

Przysiady – na mocne i szczupłe nogi

Przysiady to jedno z najprostszych ćwiczeń. Można wykonać je praktycznie wszędzie. Dzięki nim zadbasz o muskulaturę nie tylko nóg i pośladków, ale nawet i pleców
Ćwiczenia na zgrabne łydki

Ćwiczenia na zgrabne łydki

Prezentujemy zestaw ćwiczeń, dzięki którym twoje nogi będą wyglądały pięknie jak nigdy dotąd
Ćwiczenia na kształtne nogi

Ćwiczenia na kształtne nogi

Ćwiczenia, które pomogą ci wyrzeźbić piękne, jędrne, smukłe i kształtne nogi i pośladki
Ćwiczenia na smukłe nogi

Ćwiczenia na smukłe nogi

Jeden łatwy ruch wystarczy, by rozwinąć wszystkie najważniejsze mięśnie dolnej części ciała!
Ćwiczenia na zgrabne nogi

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Pewnie każda kobieta marzy o tym, by mieć piękne nogi - podpowiadamy, jak ćwiczyć, by były zgrabne, smukłe i przyciągające wzrok
Ćwiczenia na smukłe nogi

Ćwiczenia na smukłe nogi

Bez pracy i treningu niewiele się osiągnie. Chcesz mieć smukłe nogi? Nie zwlekaj i zabieraj się do pracy
Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na nogi

Która z pań nie marzy o pieknych, smukłych i szczupłych nogach? Przedstawiamy łatwy zestaw ćwiczeń, który pozwoli uzyskać smukłe nogi