rejestracja w fit.plrejestracja
crosscore zumba fitness taniec poradnia dietetyczna super Pani twardziel sex i przemoc drabina jakuba fitness projektowanie stron internetowych

W domu

Hantle kuliste – idealne dla kobiet

Hantle kuliste – idealne dla kobiet

Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu!
Chcę się więcej podciągać na drążku – zasady dla początkujących

Chcę się więcej podciągać na drążku – zasady dla początkujących

Na wstępie należy zaznaczyć, iż na potrzeby tego artykułu „początkującym” będzie osoba, która już miała do czynienia z treningiem siłowym i jest w stanie kilka razy się podciągnąć
Gymstick – lepsza forma gimnastyki

Gymstick – lepsza forma gimnastyki

Jeśli nie lubisz atmosfery fitness clubu, przerażają cię wytężone ćwiczenia z matą w domu a jednak marzysz o szczupłej sylwetce i chcesz zaktywizować swój organizm do pracy – Gymstick jest dla Ciebie!
Ćwiczenia z piłką fitball

Ćwiczenia z piłką fitball

Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Może służyć do zabawy lub... skutecznych ćwiczeń
Trening w domu, czyli Gymstick

Trening w domu, czyli Gymstick

Skuteczny trening z Gymstickiem, który można wykonywać w domu
Brzuch – ćwiczenia z piłką fitball

Brzuch – ćwiczenia z piłką fitball

  Pięknie ukształtowane mięśnie brzucha to marzenie zarówno kobiet jak i mężczyzn. Żeby wydobyć „sześciopak” spod skóry i warstwy tłuszczyku należy zastosować kilka prostych zasad      
Podciąganie na drążku czas zacząć

Podciąganie na drążku czas zacząć

Pamiętasz może „to coś” wiszące we framudze drzwi? Tak, to drążek i służy do podciągania
Proste ćwiczenia na dobry sen

Proste ćwiczenia na dobry sen

Gasisz światło, kładziesz się, próbujesz usnąć. Mija kwadrans, godzina, a sen nie nadchodzi. Znasz to z autopsji? Kilka prostych zabiegów sprawi, że sen nadejdzie szybciej
Domowy spinning - trening na rowerze stacjonarnym

Domowy spinning - trening na rowerze stacjonarnym

Rowery czekają w piwnicach na nadejście wiosny. Ale póki co mróz trzyma i do zielonej pory roku jeszcze daleko. To jednak nie powód by rezygnować z treningu rowerowego. Jazda w miejscu ma swoje zalety
Fitness naszych stóp

Fitness naszych stóp

W pogoni za szczupłą, zgrabną sylwetką zapominamy o ćwiczeniach stóp. Bynajmniej nie chodzi o ich odchudzenie, a zapewnienie zdrowia i sprawności. W końcu to na nich spoczywa ciężar ciała
Ćwiczenia przed telewizorem

Ćwiczenia przed telewizorem

W każdym z nas od czasu do czasu budzi się zwierzę... kanapowe, powszechnie znane jako leniwiec. Bierze górę nad naszą silną wolą i wciska nas w fotel z pilotem w ręku
Jednominutowe ćwiczenie

Jednominutowe ćwiczenie

Wystarczą ciężarki i chwila wolnego czasu, by przeprowadzić prosty trening
Trening siłowy bez sprzętu. Wykorzystaj własny ciężar

Trening siłowy bez sprzętu. Wykorzystaj własny ciężar

Nie możesz iść na siłownię, a nie masz w domu hantli? Wbrew pozorom nie musisz rezygnować z treningu siłowego. Twoje ciało to doskonały przyrząd do ćwiczeń
Świąteczne ćwiczenia w 12 minut

Świąteczne ćwiczenia w 12 minut

Święta świętami, a ćwiczyć trzeba. Dodatkowe kilogramy nie mają bożonarodzeniowej przerwy. Wręcz przeciwnie: objadając się ciastem i wigilijnymi potrawami koniecznie znajdź czas na aktywność fizyczną, minimum 12 minut...
Mięśnie brzucha bez wysiłku

Mięśnie brzucha bez wysiłku

Płaski brzuch i widoczne mięśnie przy minimalnym wysiłku? Dla chcącego nic trudnego. O ile masz jasno wytyczony plan i chęć, by wprowadzić go w życie
Wii Fit: ćwiczenia z konsolą

Wii Fit: ćwiczenia z konsolą

Ćwiczyć można na wiele sposobów - także grając na konsoli. Zwłaszcza, jeśli jest to gra Wii Fit
Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń, powodujący spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu i wzmocnienie wszystkich jego mięśni
Trening na kanapie przed telewizorem

Trening na kanapie przed telewizorem

W każdym z nas drzemie potężne zwierzę – leniwiec. Ujawnia się zwykle na kanapie przed telewizorem. Ale nawet tam możesz poćwiczyć. I to nie wstając z miejsca…
Gimnastyka na przebudzenie

Gimnastyka na przebudzenie

Zamiast od filiżanki mocnej kawy, proponujemy zacząć dzień od porannej gimnastyki
Trening z drążkiem

Trening z drążkiem

Podciąganie na drążku przynosi szybko widoczne rezultaty - to uniwersalne ćwiczenie rozwija wiele partii mięśni

« poprzednie    1 |  2 |  3 |  4    następne »