fitstyle
rejestracja w fit.plrejestracja
crosscore zumba fitness taniec poradnia dietetyczna super Pani twardziel sex i przemoc drabina jakuba fitness projektowanie stron internetowych

W domu

Trenuj w domu - 9 tygodni z TMT

Trenuj w domu - 9 tygodni z TMT

9 tygodni z TMT - trenuj w domu ( basic ) to intensywny program treningowy przeznaczony dla Wszystkich, którzy chc膮 osi膮gn膮膰 rewelacyjne rezultaty w kszta艂towaniu swojej sylwetki. To najefektywniejszy program 膰wicze艅 w domu
Hantle kuliste – idealne dla kobiet

Hantle kuliste – idealne dla kobiet

Je艣li zale偶y Ci na poprawie si艂y i smuk艂o艣ci mi臋艣ni, a jednocze艣nie m臋czy Ci臋 monotonia treningu si艂owego, sprawd藕, co do zaoferowania maj膮 hantle Kettlebell. Dzi臋ki nim przeprowadzisz kompleksowy trening ca艂ego cia艂a we w艂asnym domu lub na 艣wie偶ym powietrzu!
Chc臋 si臋 wi臋cej podci膮ga膰 na dr膮偶ku – zasady dla pocz膮tkuj膮cych

Chc臋 si臋 wi臋cej podci膮ga膰 na dr膮偶ku – zasady dla pocz膮tkuj膮cych

Na wst臋pie nale偶y zaznaczy膰, i偶 na potrzeby tego artyku艂u „pocz膮tkuj膮cym” b臋dzie osoba, która ju偶 mia艂a do czynienia z treningiem si艂owym i jest w stanie kilka razy si臋 podci膮gn膮膰
Gymstick – lepsza forma gimnastyki

Gymstick – lepsza forma gimnastyki

Je艣li nie lubisz atmosfery fitness clubu, przera偶aj膮 ci臋 wyt臋偶one 膰wiczenia z mat膮 w domu a jednak marzysz o szczup艂ej sylwetce i chcesz zaktywizowa膰 swój organizm do pracy – Gymstick jest dla Ciebie!
膯wiczenia z pi艂k膮 fitball

膯wiczenia z pi艂k膮 fitball

Pi艂ka jest przyrz膮dem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Mo偶e s艂u偶y膰 do zabawy lub... skutecznych 膰wicze艅
Trening w domu, czyli Gymstick

Trening w domu, czyli Gymstick

Skuteczny trening z Gymstickiem, który mo偶na wykonywa膰 w domu
Brzuch – 膰wiczenia z pi艂k膮 fitball

Brzuch – 膰wiczenia z pi艂k膮 fitball

  Pi臋knie ukszta艂towane mi臋艣nie brzucha to marzenie zarówno kobiet jak i m臋偶czyzn. 呕eby wydoby膰 „sze艣ciopak” spod skóry i warstwy t艂uszczyku nale偶y zastosowa膰 kilka prostych zasad      
Podci膮ganie na dr膮偶ku czas zacz膮膰

Podci膮ganie na dr膮偶ku czas zacz膮膰

Pami臋tasz mo偶e „to co艣” wisz膮ce we framudze drzwi? Tak, to dr膮偶ek i s艂u偶y do podci膮gania
Proste 膰wiczenia na dobry sen

Proste 膰wiczenia na dobry sen

Gasisz 艣wiat艂o, k艂adziesz si臋, próbujesz usn膮膰. Mija kwadrans, godzina, a sen nie nadchodzi. Znasz to z autopsji? Kilka prostych zabiegów sprawi, 偶e sen nadejdzie szybciej
Domowy spinning - trening na rowerze stacjonarnym

Domowy spinning - trening na rowerze stacjonarnym

Rowery czekaj膮 w piwnicach na nadej艣cie wiosny. Ale póki co mróz trzyma i do zielonej pory roku jeszcze daleko. To jednak nie powód by rezygnowa膰 z treningu rowerowego. Jazda w miejscu ma swoje zalety
Fitness naszych st贸p

Fitness naszych st贸p

W pogoni za szczup艂膮, zgrabn膮 sylwetk膮 zapominamy o 膰wiczeniach stóp. Bynajmniej nie chodzi o ich odchudzenie, a zapewnienie zdrowia i sprawno艣ci. W ko艅cu to na nich spoczywa ci臋偶ar cia艂a
膯wiczenia przed telewizorem

膯wiczenia przed telewizorem

W ka偶dym z nas od czasu do czasu budzi si臋 zwierz臋... kanapowe, powszechnie znane jako leniwiec. Bierze gór臋 nad nasz膮 siln膮 wol膮 i wciska nas w fotel z pilotem w r臋ku
Jednominutowe 膰wiczenie

Jednominutowe 膰wiczenie

Wystarcz膮 ci臋偶arki i chwila wolnego czasu, by przeprowadzi膰 prosty trening
Trening si艂owy bez sprz臋tu. Wykorzystaj w艂asny ci臋偶ar

Trening si艂owy bez sprz臋tu. Wykorzystaj w艂asny ci臋偶ar

Nie mo偶esz i艣膰 na si艂owni臋, a nie masz w domu hantli? Wbrew pozorom nie musisz rezygnowa膰 z treningu si艂owego. Twoje cia艂o to doskona艂y przyrz膮d do 膰wicze艅
艢wi膮teczne 膰wiczenia w 12 minut

艢wi膮teczne 膰wiczenia w 12 minut

艢wi臋ta 艣wi臋tami, a 膰wiczy膰 trzeba. Dodatkowe kilogramy nie maj膮 bo偶onarodzeniowej przerwy. Wr臋cz przeciwnie: objadaj膮c si臋 ciastem i wigilijnymi potrawami koniecznie znajd藕 czas na aktywno艣膰 fizyczn膮, minimum 12 minut...
Mi臋艣nie brzucha bez wysi艂ku

Mi臋艣nie brzucha bez wysi艂ku

P艂aski brzuch i widoczne mi臋艣nie przy minimalnym wysi艂ku? Dla chc膮cego nic trudnego. O ile masz jasno wytyczony plan i ch臋膰, by wprowadzi膰 go w 偶ycie
Wii Fit: 膰wiczenia z konsol膮

Wii Fit: 膰wiczenia z konsol膮

膯wiczy膰 mo偶na na wiele sposobów - tak偶e graj膮c na konsoli. Zw艂aszcza, je艣li jest to gra Wii Fit
Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw 膰wicze艅, powoduj膮cy spalenie tkanki t艂uszczowej na brzuchu i wzmocnienie wszystkich jego mi臋艣ni
Trening na kanapie przed telewizorem

Trening na kanapie przed telewizorem

W ka偶dym z nas drzemie pot臋偶ne zwierz臋 – leniwiec. Ujawnia si臋 zwykle na kanapie przed telewizorem. Ale nawet tam mo偶esz po膰wiczy膰. I to nie wstaj膮c z miejsca…
Gimnastyka na przebudzenie

Gimnastyka na przebudzenie

Zamiast od fili偶anki mocnej kawy, proponujemy zacz膮膰 dzie艅 od porannej gimnastyki

« poprzednie    1 |  2 |  3 |  4    nast臋pne »