 |
SKLEP FIT |
|
|
|
W domu
|
|
Relaksacja mięśni kojarzy się ze skomplikowanymi asanami. Nie trzeba jednak wykręcać ciała w trudne pozycje, by pomóc swojemu organizmowi zwalczyć stres i naładować umysł optymizmem |
|
|
|
Dzięki tym ćwiczeniom wyćwiczysz nie tylko nogi, biodra i pośladki, ale również zadbasz o prawidłową postawę. Poprawisz także stabilność, siłę i równowagę. Możesz je z powodzeniem wykonywać w domu
|
|
|
|
Delikatnie umięśnione, jędrne i smukłe ramiona... Chcemy pokazywać je nie tylko wiosną, dlatego już dziś wybierz odpowiednie ćwiczenia i ciesz się pięknymi ramionami |
|
|
|
Chcesz przygotować się do intensywnego treningu i utrzymać ciało w dobrej kondycji ? Wypróbuj trening taneczny w rytmie Dirty Dancing |
|
|
|
Proponowane przez nas ćwiczenia są świetne by poprawić siłę i wytrzymałość mięśni oraz zwiększyć ich elastyczność. Co ważniejsze możesz je wykonać praktycznie wszędzie, bez niezbędnego sprzętu czy akcesoriów |
|
|
|
Święta już za nami, czas więc nadrobić treningowe zaległości i spalić pochłonięte w tym czasie kalorie. Zacznijmy od prostych ćwiczeń cardio, które bez problemu wykonasz w domu |
|
|
|
Nadchodzą chłodne dni, dzień staje się krótszy i nie możemy już korzystać z możliwości treningu na świeżym powietrzu. Czy jedynym rozwiązaniem jest dołączyć do niedźwiedzi i popaść w sen zimowy? |
|
|
|
Piętnastominutowy trening pozwoli ci poprawić mięśnie. Naprawdę! Wystarczy, że zrobisz 10 powtórzeń każdego z trzech ćwiczeń i tyle serii ile ci się uda w 15 minut… Nie potrzebujesz do tego żadnego sprzętu |
|
|
|
Chcesz zadbać o mięśnie klatki piersiowej i siłę? Padnij na podłogę. Według naukowców pompki wykonywane najszybciej jak potrafisz są jednym z najlepszych ćwiczeń rozwijających górną partię ciała |
|
|
|
9 tygodni z TMT - trenuj w domu ( basic ) to intensywny program treningowy przeznaczony dla Wszystkich, którzy chcą osiągnąć rewelacyjne rezultaty w kształtowaniu swojej sylwetki. To najefektywniejszy program ćwiczeń w domu |
|
|
|
Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu! |
|
|
|
Na wstępie należy zaznaczyć, iż na potrzeby tego artykułu „początkującym” będzie osoba, która już miała do czynienia z treningiem siłowym i jest w stanie kilka razy się podciągnąć |
|
|
|
Jeśli nie lubisz atmosfery fitness clubu, przerażają cię wytężone ćwiczenia z matą w domu a jednak marzysz o szczupłej sylwetce i chcesz zaktywizować swój organizm do pracy – Gymstick jest dla Ciebie! |
|
|
|
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Może służyć do zabawy lub... skutecznych ćwiczeń |
|
|
|
Skuteczny trening z Gymstickiem, który można wykonywać w domu |
|
|
|
Pięknie ukształtowane mięśnie brzucha to marzenie zarówno kobiet jak i mężczyzn |
|
|
|
Pamiętasz może „to coś” wiszące we framudze drzwi? Tak, to drążek i służy do podciągania |
|
|
|
Gasisz światło, kładziesz się, próbujesz usnąć. Mija kwadrans, godzina, a sen nie nadchodzi. Znasz to z autopsji? Kilka prostych zabiegów sprawi, że sen nadejdzie szybciej |
|
|
|
Rowery czekają w piwnicach na nadejście wiosny. Ale póki co mróz trzyma i do wiosny daleko. To jednak nie powód by rezygnować z treningu rowerowego |
|
|
|
W pogoni za szczupłą, zgrabną sylwetką zapominamy o ćwiczeniach stóp. Bynajmniej nie chodzi o ich odchudzenie, a zapewnienie zdrowia i sprawności. W końcu to na nich spoczywa ciężar ciała |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Ćwiczenia na nogi
Zawsze marzyłaś o szczupłych nogach? To nie takie trudne Ćwiczenia na zgrabne nogi pozwolą ci je wymodelować
Ćwiczenia na brzuch
Zobacz jak zadbać o płaski brzuch, pozbyć się tłuszczyku i wypracować idealną talię
Ćwiczenia na pośladki
Ładna pupa gwiazd filmowych to zasługa ćwiczeń. Chcesz pochwalić się kształtnymi pośladkami? Zacznij ćwiczyć |
|
PORADY EKSPERTA |
|
|
Międzynarodowy prezenter, wykładowca i szkoleniowiec fitness, wellness i best aging. Mgr rehabilitacji ruchowej, trener "Szkoły kręgosłupa", dyplomowany "The Pilates Coach", Wellness Coach, Fitball Master Trainer, absolwentka światowych, uznanych szkół Body&Mind Lucii Schmidt, The Pilates Coach , Instytutu Pilates w Wiedniu i Ideokinezy Erica Franklina, Redaktor Naczelna portalu www.fit.pl |
|
FIT FILM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
FIT-AMATORZY |
|
|
FORUM |
|
|
FITNESSKI |
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
