Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu!
1 | 2 | »
Skuteczne przyrządy i programy treningowe wcale nie muszą wiele kosztować. Ostatnio dużą popularnością cieszą się hantle Kettlebell, które ceni się za skuteczność, prostotę i funkcjonalność.
Hantle Kettlebell przypominają swoim wyglądem sporą kulę z uchwytem. Ważą od kilku do kilkudziesięciu kilogramów, dzięki czemu mogą ich używać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Środek ciężkości znajduje się poniżej uchwytu. Dzięki temu można przeprowadzić skuteczny trening na szczupłą sylwetkę oraz poprawiający rzeźbę i siłę mięśni . Wymachy i szybkie skręty tułowia umożliwiają przeprowadzenie skutecznego treningu, angażującego najważniejsze grupy mięśni . Jest to trening na wszystkie grupy mięśni owe, zwiększający ich siłę i elastyczność. To doskonale ćwiczenia dla kobiet, które boją się zwiększenia objętości mięśni , ale chcą wyszczuplić sylwetkę.
Ćwiczenia z hantlami Kettlebell polegają na energicznych wymachach obciążeniami w jednej płaszczyźnie – pionowej lub poziomej. Taki ruch powoduje naprzemienne kurczenie i napinanie mięśni . Wymachy angażują do pracy mięśnie stabilizujące, co korzystnie wpływa na zachowanie prawidłowej postawy i smukłej sylwetki. Ćwiczenia z kulistymi hantlami skutecznie budują gorset mięśni owy dla kręgosłupa i narządów wewnętrznych. To bardzo ważne w przypadku uprawiania sportów zimowych – narciarstwa, snowboardu czy łyżwiarstwa.
Jeden odważnik umożliwia wykonanie aż kilkudziesięciu różnych ćwiczeń, które skutecznie wyrzeźbią mięśni e.
1 | 2 | »
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
