Ćwiczenia i fitness - na brzuch, mięśnie, odchudzające i inne

 1  | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |  »

„Czy istnieje skuteczny trening, który mogę wykonywać w domu?” To pytanie słyszę bardzo często z ust moich klientów. Przyczyny zainteresowania tematem ćwiczeń w domu są różne: brak stałych godzin pracy, opieka nad małym dzieckiem, obawy przed ćwiczeniami w grupie, czy też brak pomysłu na konkretny zestaw ćwiczeń. Najlepszym wyjściem z takiej sytuacji było by posiadanie wszechstronnego urządzenia w domu, pytanie tylko czy takie istnieje?

W telewizji dość często możemy kupić „najlepsze” urządzenia do ćwiczeń, które spowodują, że będziemy szczupli, umięśnieni, pełni energii, piękni, młodzi … itd. Wybór jest ogromny – od elektrostymulacji po maszyny do mięśni brzucha, nóg czy pośladków. Największą wadą większości tych superwynalazków jest ich niewielki zakres zastosowań. Bardzo szybko nudzimy się, wykonując codziennie te same ćwiczenia, na tym samym urządzeniu, które po pewnym czasie ląduje na strychu. Nie wspomnę już o straconych pieniądzach i nadziejach, jakie wiązaliśmy z tym „cudem”. W związku z tym chciałbym przedstawić Państwu moją propozycję na rozwiązanie problemu, jakim jest wybór przyrządu do ćwiczeń w warunkach domowych (i nie tylko).

Gymstick – simply effectiv! Takim sloganem reklamowym producent zachęca nas do zakupu tego niezwykłego przyrządu. Ale co to jest ten cały Gymstick?

GYMSTICK jest przyborem fitness, który został tak zaprojektowany, aby uprościć i skutecznie połączyć trening sprawności sercowo-naczyniowej, wytrzymałości mięśni owej i gibkości. Jest on nowym i innowacyjnym przyborem, który łączy ćwiczenia za pomocą drążka gimnastycznego i gum oporowych w jeden skuteczny trening.

Fakty przemawiające za efektywnością treningu z Gymstick:

• Za pomocą GYMSTICK będą trenowane zarówno te większe jak i mniejsze mięśnie naszego ciała, a poprawiony w ten sposób bilans mięśni owy doprowadzi do lepszej kontroli wszystkich mięśni .
• GYMSTICK zapewnia trening zarówno dla włókien mięśni owych odpowiedzialnych za siłę, a także za wytrzymałość mięśni ową.
• Trening typu Cardio Gymstic wpływa pozytywnie na pracę serca i układu krwionośnego.
• Trening z wykorzystaniem Gymstick zalecany jest osobom z nadwagą jako bezpieczny i skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.
• Poprawa jakości mięśni zauważalna jest już po pierwszych 6 treningach
• Pełna indywidualizacja treningu poprzez odpowiedni dobór oporu gum
• Gymstick jest skutecznie wykorzystywany w rehabilitacji

Specjalnie dla Państwa przygotowałem kompleksowy trening z wykorzystaniem Gymstick.

Każdy trening rozpoczynamy od rozgrzewki trwającej 5-10 min, a intensywność rozgrzewki ustalamy w zależności od poziomu sprawności oraz rodzaju treningu.

Podstawowe zasady ćwiczeń z Gymstick:

podczas ćwiczeń gumy Gymstick powinny być zawsze w lekkim napięciu

nawinięte gumy nie powinny zachodzić na gąbkę Gymstick

 1  | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |  »