Ćwiczenia i fitness - na brzuch, mięśnie, odchudzające i inne

 1  | 2 |  »

9 tygodni z TMT - program treningowy

9 tygodni z TMT to intensywny program, który łączy TRENING TMT, odpowiednio dobraną DIETĘ TMT opracowaną przez dietetyka, jak również monitorowanie efektów za pomocą TESTU FITNESS TMT.
Trening możesz wykonywać w Twoim klubie fitness, jak również w domu ( płyty TMT DVD ).

W pierwszym tygodniu wykonujesz TMT fitness test oraz wykonujesz trening TMT dwa razy. W drugim tygodniu trenujesz TMT trzy razy. W trzecim tygodniu trenujesz TMT cztery razy. W czwartym tygodniu trenujesz TMT trzy razy. W piątym tygodniu wykonujesz TMT fitness test oraz wykonujesz trening TMT dwa razy. W szóstym tygodniu trenujesz TMT trzy razy. W siódmym tygodniu trenujesz TMT cztery razy. W ósmym tygodniu trenujesz TMT trzy razy. W dziewiątym tygodniu wykonujesz TMT fitness test oraz wykonujesz trening TMT dwa razy.

Zapisuj regularnie swoją masę ciała. Jeśli posiadacz wagę z funkcją % zawartości tłuszczu wpisuj dane.  Jeśli posiadasz pulsometr z funkcją licznika spalonych kcal zaznaczaj w tabeli ilość spalonych kcal w TMT trening.  Oceniaj swoją dietę od 1 do 10 czy przestrzegasz naszych zaleceń.

Trening TMT - maksimum efektów ?

Jeśli chcesz osiągnąć maksimum efektów, zastosuj się do:
- 10 przykazań TMT
- programów treningowych TMT
- diety TMT
- fitness testu TMT

10 przykazań TMT

1. Podejmij wyzwanie!
2. Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem
3. Wykonuj regularnie TMT fitness test
4. Złam zasady!
5. Ćwicz zgodnie z planami treningowymi TMT
6. Przestrzegaj zaleceń żywieniowych TMT
7. Nie poddawaj się!
8. Monitoruj wysiłek fizyczny
9. Ćwicz systematycznie!
10. Opowiedz nam swoją historię sukcesu z TMT

 1  | 2 |  »