 |
SKLEP FIT |
|
|
|
W plenerze
|
|
Bieganie to jedna z najtańszych form aktywności. Tę dyscyplinę sportu można uprawiać cały rok. Jeśli jesteś początkującym biegaczem powinieneś zapoznać się z planem 10-cio tygodniowym |
|
|
|
Bieganie to jedno z najlepszych ćwiczeń cardio. Przeplatając je z szybkim marszem mniej się zmęczysz, spalając przy tym podobną ilość kalorii. To pierwszy powód, żeby zacząć trenować marszobieg... |
|
|
|
Stretching odgrywa bardzo istotną rolę w przygotowaniach do aktywności sportowej, zatem nie należy zapominać o rozciąganiu i uaktywnianiu naszych mięśni przed zjechaniem ze stoku |
|
|
|
„Zadbam o kondycje, jak zrobi się ciepło" – mówimy tak co roku. I właśnie nadszedł na to czas. Wiosenna aura sprzyja odnowie, aktywności i sportowym zmaganiom o idealną sylwetkę. Ćwiczenia fizyczne mają zbawienny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także wypełnią nas pozytywną energią |
|
|
|
W poprzednim artykule zaprezentowaliśmy kilka ćwiczeń rozgrzewających. Tym razem pora na koordynacyjno-zręcznościowe oraz rozciągające, którymi powinno się kończyć każdy dłuższy marsz z kijkami |
|
|
|
Nordic Walking to młoda forma rekreacji oparta w głównej mierze na naturalnym chodzie człowieka, w której wykorzystujemy specjalnie skonstruowane kije, aby wzmocnić pracę rąk podczas marszu |
|
|
|
Jak spalać kalorie trzy razy szybciej niż podczas joggingu? Jak schudnąć, usprawnić funkcjonowanie układu krążenia i poprawić koordynację ruchową bez zbędnego obciążania stawów? Skacząc na trampolinie! |
|
|
|
Wydaje nam się, że bieganie jest najprostszą formą ćwiczeń – nie wymaga przygotowania i dużego wysiłku. Ci, którzy tak myślą są w błędzie |
|
|
|
Jeśli masz problemy z kręgosłupem musisz o niego zadbać, zanim będzie za późno. Doskonale na niego wpłyną ćwiczenia z piłką fitball. Przedstawiamy zestaw ćwiczeń dr Jolanty Kühbauch, które doskonale wpłyną na poprawę stanu naszego kręgosłupa |
|
|
|
Jesień to pora spacerów. Dlaczego więc nie wykorzystać ich jako dodatkowych ćwiczeń? Prezentujemy 30, 45 i 60-minutowe treningi dla spacerowiczów. Dzięki nim poczujesz przypływ energii, wyrzeźbisz ciało i spalisz kalorie |
|
|
|
Płaski brzuch, idealne pośladki, piękna sylwetka - o tym marzy każda kobieta, zwłaszcza przed sezonem wakacyjnym. W zeszłym tygodniu prezentowaliśmy zestaw ćwiczeń dla plażowiczów. Dziś wchodzimy w drugi etap przygotowań. Operację „Wakacje 2011” czas zacząć! |
|
|
|
Początek wakacji to czas, w którym plaże gwałtownie zapełniają się żądnymi słońca turystami. Jednak nie wszyscy mają wystarczająco dużo odwagi, aby zrzucić bluzkę i pokazać, gromadzone od zimy, datkowe kilogramy |
|
|
|
Tym razem chciałabym zaprezentować zestaw ćwiczeń zaczerpniętych z techniki Pilates ale z piłką fitball. |
|
|
|
Nikogo nie trzeba przekonywać, że umiarkowany wysiłek fizyczny jest zbawienny dla ciała i duszy. Aerobik, step czy jogging trzy razy w tygodniu (a najlepiej codziennie!) to porcja ruchu, która zapewni dobrą kondycję i wyśmienite samopoczucie |
|
|
|
Nawet na plaży możesz popracować nad swoją formą, choćby po to, by się zbytnio nie rozleniwić i utrzymać kondycję, wypracowaną przed urlopem |
|
|
|
Proponujemy zestaw ćwiczeń w plenerze, który utrzyma nasze mięśnie w formie przez całe lato |
|
|
|
Jak wskazują światowe trendy w fitnessowej przyszłości będziemy balansować „na chmurkach” dla zdrowia i równowagi psychicznej |
|
|
|
Jogging może uprawiać każdy, niezależnie od kondycji i typu sylwetki, ale ważne by zaczynać stopniowo i rozsądnie. Bieganie poprawia sprawność fizyczną i jest idealną formą odchudzania |
|
|
|
Prezentujemy jedyną w swoim rodzaju ścieżkę zdrowia, która będzie miłą rozrywką w letnie dni |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Ćwiczenia na nogi
Zawsze marzyłaś o szczupłych nogach? To nie takie trudne Ćwiczenia na zgrabne nogi pozwolą ci je wymodelować
Ćwiczenia na brzuch
Zobacz jak zadbać o płaski brzuch, pozbyć się tłuszczyku i wypracować idealną talię
Ćwiczenia na pośladki
Ładna pupa gwiazd filmowych to zasługa ćwiczeń. Chcesz pochwalić się kształtnymi pośladkami? Zacznij ćwiczyć |
|
PORADY EKSPERTA |
|
|
Międzynarodowy prezenter, wykładowca i szkoleniowiec fitness, wellness i best aging. Mgr rehabilitacji ruchowej, trener "Szkoły kręgosłupa", dyplomowany "The Pilates Coach", Wellness Coach, Fitball Master Trainer, absolwentka światowych, uznanych szkół Body&Mind Lucii Schmidt, The Pilates Coach , Instytutu Pilates w Wiedniu i Ideokinezy Erica Franklina, Redaktor Naczelna portalu www.fit.pl |
|
FIT FILM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
FIT-AMATORZY |
|
|
FORUM |
|
|
FITNESSKI |
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
