fit.pl mobile logo

1 z 11Pyszne i zdrowe smoothie

Smoothie to orzeźwiający koktajl ze zmiksowanych owoców, często z dodatkiem lodu, czasami też z dodatkiem jogurtu lub mleka. To bomba witaminowa, którą polecamy na śniadanie, lunch, lub jako dodatek do każdego innego posiłku

Ten owocowy koktajl można, choć nie trzeba, dosłodzić miodem lub syropem z agawy, wzmocnić smak skórkami z pomarańczy czy cytryny, a także przyprawami, które tylko dodadzą smaku, ale i są zdrowe. Wystarczy odpowiednio dobrać składniki, by cieszyć się smacznym smoothie, który pomoże oczyścić organizm z toksyn i zregenerować się po świętach i sylwetrze. Nie ma najlepszego przepisu na smoothie, dlatego prezentujemy 10 sprawdzonych przepisów na koktajle, które według nas są najlepsze!

A jak przygotować idealne smoothie? Jeśli planujesz zastąpić takim koktajlem pełnowartościowy posiłek musisz połączyć odpowiednio proporcje. Nie wystarczy zmiksować truskawek i bananów z jogurtem. Poniżej podpowiadamy jak to zrobić.

70% GREENS – 4-6 szklanek szpinaku, jarmuż, rukola, kapusta pak choi
15 % LIQUID – 1 szklanka wody lub mleczka kokosowego
10 % FRUIT – jabłko, banan, avocado, cytryna
5 % BOOSTER - imbir, cynamon, wanilia, świeża mięta, orzechy i nasiona, miód

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Artur Mig

ja często korzystam z tych przepisów http://hpba.pl/odzywianie/koktajle/

Zgłoś nadużycie-

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl