Podczas odchudzania warto pamiętać o kilku zasadach, które pomogą w utrzymaniu ładnej sylwetki bez rygorystycznej diety Co zrobić, żeby być szczupłym i w formie? Podstawą jest zdrowa, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Warto też pamiętać o kilku zasadach, które pomogą w utrzymaniu ładnej sylwetki bez stosowania rygorystycznej diety
Oto 6 zasad ładnej sylwetki:
1. Pierwsza i najważniejsza: Ogranicz słodycze!
2. Pij gorzką herbatę. Cukier dostarcza pustych kalorii. Nie ma żadnych wartości odżywczych.
3. Jedz chudo – drób i cielęcina to od dzisiaj Twoi najlepsi przyjaciele. Mięso piecz lub gotuj. Nie smaż!
4. Jedz warzywa i owoce. Zwracaj uwagę, jakie owoce jesz. Niektóre mogą mieć mnóstwo kalorii. Pamiętaj żeby codziennie zjeść jabłko, które wspomaga metabolizm.
5. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej. Szczególnie zalecane jest, by wypić szklankę przed każdym posiłkiem.
6. Dużo ćwicz! Nic nie pomaga bardziej schudnąć, niż 6 Weidera
Jeden dzień dla ładnej sylwetki zimową porą :)
Śniadanie: (ok. 350 kcal)
Drugie śniadanie: (ok. 150 kcal)
Obiad: (ok. 450 kcal)
Podwieczorek: (ok. 120 kcal)
Kolacja: (ok. 280 kcal)
Razem: ok. 1350 kcal
tagi: szczupła sylwetka, co zrobić by schudnąć, tajemnice szczupłej sylwetki, dieta na szczupłą sylwetkę, dieta, diety, dietetyka
|