 |
SKLEP FIT |
|
|
|
W sporcie
|
|
Dużo ćwiczysz, chcesz zgubić przed wakacjami kilka zbędnych kilogramów? Działaj kompleksowo stosując dietę, dzięki której będziesz mieć więcej siły i energii podczas wykonywanych ćwiczeń i szybciej osiągniesz wymarzoną wagę
|
|
|
|
Powinniśmy zadbać o to, co jemy przed i po wysiłku fizycznym. Posiłek jedzony przed treningiem ma dostarczać energii do ćwiczeń, ten po treningu – wspomóc powysiłkową regenerację |
|
|
|
Na rynku pojawia coraz więcej napojów przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których intensywny wysiłek fizyczny jest codziennością. Jakie są właściwości takich napojów i kiedy warto je pić? – Odpowiedź na to pytanie ułatwi nam wybór napoju najlepiej dopasowanego do naszych potrzeb |
|
|
|
To co jemy ma duże znaczenie dla naszego zdrowia, a także wpływa na wydolność i siłę podczas treningu. Co więc jeść przed i po ćwiczeniach? |
|
|
|
Zimowe menu powinno dostarczać nam odpowiedniej porcji kalorii oraz chronić nasz organizm przed przeziębieniem i grypą. Zachowanie zdrowej i zbilansowanej diety jest ważne zwłaszcza wtedy, kiedy uprawiamy sporty zimowe |
|
|
|
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest ważnym elementem naszego zdrowia. Zwłaszcza podczas długotrwałego wysiłku fizycznego |
|
|
|
Są okresy w życiu każdej z kobiet, kiedy organizm wykazuje większe zapotrzebowanie na niektóre pierwiastki i powinien być wówczas otoczony szczególną troską |
|
|
|
Jeśli jest cokolwiek gorszego niż uprawianie sportu z pełnym żołądkiem to jest to trening na czczo. Po krótkiej chwili ćwiczeń bez jedzenia zabraknie nam energii i to, co miało pomóc utrzymać dobrą formę i sylwetkę może tylko zaszkodzić |
|
|
|
Podczas treningu organizm potrzebuje więcej płynów niż w czasie normalnej aktywności. Pocąc się wraz z wodą tracimy sporo składników mineralnych, dlatego warto zwrócić uwagę na jakość i rodzaj spożywanych płynów |
|
|
|
To jak ułożona jest dieta dla amatorów pływania zależy od celu treningu – czy chodzi o schudnięcie, o redukcję tkanki tłuszczowej, o wzmocnienie masy mięśniowej, czy o poprawę kondycji. |
|
|
|
Wielokilometrowa wyprawa rowerowa wymaga nie tylko odpowiedniego treningu, ale też diety. Dobrze więc wiedzieć co jeść przed i w trakcie rowerowego wysiłku |
|
|
|
DIETETYKA W FITNESS WYCZYNOWYM
Odżywianie zawodniczek fitness opiera się na zdrowych, racjonalnych zasadach odżywiania. W związku z tym, że fitness jest dyscypliną która powstała później aniżeli kulturystyka wszelkie wzorce czerpie wł |
|
|
|
Każdy żywy organizm ma określone potrzeby energetyczne, których zaspokojenie jest podstawą życia. Energię niezbędną do przebiegu procesów życiowych uzyskuje się na drodze procesów energetycznych. |
|
|
|
Sport zwiększa spalanie kalorii i może ułatwić redukcję masy ciała. Sama aktywność fizyczna to jednak za mało, aby trwale się odchudzić. Najbardziej skuteczna jest kombinacja diety redukcyjnej, sportu i zmiany sposobu odżywiania |
|
|
|
Wielu naukowców twierdzi, że zioła mogą być równie skuteczne, co tradycyjne lekarstwa. Ale musimy pamiętać, że zioła w nadmiarze mogą szkodzić |
|
|
|
Osoby dbające o swoją kondycję fizyczną nie powinny zapominać o odżywianiu odpowiednim dla ich stylu życia |
|
|
|
Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów w kulturystyce. Jak ją prawidłowo stosować? |
|
|
|
Właściwa dieta pomoże szybciej i skuteczniej zbudować muskularna sylwetkę |
|
|
|
Budowanie masy przy niewielkim budżecie nie jest łatwe, ale jest możliwe |
|
|
|
Odpowiednie połączenie diety i treningu może zdziałać cuda |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Tabele kaloryczne
Ile kalorii ma dany produkt i jaką ma wartość odżywczą? Policz ile pochłaniasz kalorii i sprawdź które produkty mają ich najwięcej
Dieta Dukana
Dzięki diecie Dukana można schudnąć nawet 30 kg! Zobacz stosować dietę Dukana i jakie niesie zagrożenia
Węglowodany
Czym są węglowodany, jakie jeść i jakich się wystrzegać. Poczytaj o najważniejszym źródle energii dla naszego organizmu
Tran
Tran jest dobry na wszystko. Można go kupić w aptekach pod różną postacią. Dlaczego warto po niego sięgnąć? |
|
PORADY EKSPERTA |
|
|
Specjalista ds. żywienia człowieka. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. |
|
FIT FILM |
|
|
FIT-AMATORZY |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
FITNESSKI |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
