Dieta dla Ciebie - Portal fitness

fitness hity     Sklep fitness     Psychotesty     Tabele kaloryczne     Kalkulatory kalorii     Fitnesski     Konkursy     Fitness Pojedynki     Filmy     Wizytówki instruktorów    
fitness portal mapa wellness
mapa
wellness
imprezy fitness
imprezy
 
katalog fitness
katalog
firm
forum fitness
forum
 
porady dietetyczne
porady
dietetyczne
konkursy
konkursy
 
Login
Hasło
Pamiętaj
2010-03-13 |
NEWSLETTER   fitness rss         REJESTRACJA
kulturystyka i fitness
fitness AKADEMIA FITNESS
fitness AKADEMIA FITNESS fitness KULTURYSTYKA fitness KULTURYSTYKA fitness KLUBY
fitness KLUBY fitness Fit Senior fitness Fit Senior fitness WELLNESS fitness WELLNESS fitness DIETETYKA fitness DIETETYKA fitness SPORT fitness SPORT fitness Dieta dla Ciebie Dieta dla Ciebie fitness Dieta dla Ciebie fitness FIT DZIECKO fitness FIT DZIECKO fitness TANIEC fitness TANIEC
odchudzanie i dietetyka kulturystyka i fitness
fitness fitness
odchudzanie i dietetyka kulturystyka i fitness

» Aktualności
» Słownik
» Strefa Adepta
» Strefa sportu
» Strefa eksperta
» Strefa edukacji


» Aktualności
» Słownik kulturystyki
» Atlas ćwiczeń
» Systemy treningowe
» Układ mięśniowy
» ABC żywienia
» ABC kulturystyki
» Zawody
» Gwiazdy kulturystyki
» Twoje galerie


» Aktualności
» Słownik
» Strefa klubowicza
» Strefa Instruktora
» Strefa manager
» Fit Prezenter
» TOP 10




» Aktualności
» Słownik
» Aktywni
» Zdrowie
» Uroda
» Medycyna naturalna
» Styl
» Rodzina i relacje
» Praca
» Testy i opinie


» Aktualności
» Słownik
» SPA
» Aktywnie
» Uroda
» Zdrowie
» Dieta
» Rozwój i emocje
» Relacje
» Wellness Cafe
» Medycyna naturalna
» Przemysł zdrowia
» Test Wellness




» woda
» powietrze
» ląd
» walka


» Fitness
» Kulturystyka
» Dietetyka
» Kręgosłup
» Medycyna
» Odnowa biologiczna
» Uroda
» Zdrowie
» Marketing
» Sport
» Dziecko i fitness
» Body Life
» FIT.PL
» Taniec


» Słownik
» Aktualności
» Wady postawy
» Teoria
» Ból kręgosłupa
» Metody leczenia
» Prawidłowa postawa
» Ćwiczenia na kręgosłup
» Kręgosłup i ciąża
» Kręgosłup i dziecko


» ABC Żywienia
» Diety
» Odchudzanie
» Odżywki i suplementy
» Zaburzenia odżywiania
» Dieta dla Ciebie
» Aktualności
» Słownik


» Aktualności
» Woda
» Góry
» Bieganie
» Rower
» Rolki
» Sporty z rakietą
» Golf
» Kręgle
» Sporty i sztuki walki
» Nordic Walking


» Branża
» Kluby i konwencje
» Personalia
» Wspomnienia
» Grypa


» Aktualności
» Słownik
» Uroda na co dzień
» Zadbaj o
» Problemy
» Profilaktyka
» Kosmetyczka
» Perfumy
» Medycyna kosmetyczna
» Sekrety gwiazd


» Czy wiesz, że...
» Trendy fitness
» Nowinki wellness
» Zdrowe odżywianie
» Nowinki techniczne


» Aktualności
» Słownik
» Zdrowie na co dzień
» Problemy
» Profilaktyka
» Ruszaj się
» Dieta na zdrowie
» Depresja
» Stres
» Anoreksja


» Ciekawostki
» Fitness
» Plaża
» Na sportowo
» Sport
» Trendy
» Dodatki i gadżety
» Modelki
» Modele


» Ciekawostki, fakty, mity
» Encyklopedia diet
» Dieta na co dzień
» Dla zdrowia i urody
» Dieta w sporcie
» Wagowe dylematy
» Dieta Twojego dziecka
» Szczypta smaku
» Kącik smakosza
» Porady
» Kulinaria


» Gwiazdy i fitness
» Zdrowy Styl
» Sport
» Diety gwiazd
» Kulturystyka i fitness
» Taniec
» Prezenterzy fitness


» W domu
» W pracy
» W klubie
» W plenerze
» Aktywni
» Płaski brzuch
» Smukłe nogi
» Jędrny biust
» Zgrabne pośladki
» Talia osy
» Boczki
» Ciąża i po
» FitMix


» Aktorki-Aktorzy
» Modelki-Modele
» Muzyka
» Media
» Sport
» Polityka


» Książki
» Filmy
» Czasopisma
» Muzyka


» Aktualności
» Słownik
» Aktywna w ciąży
» Niemowlaki
» Aktywna mama
» Mama, Tata, Ja
» Przedszkole
» Szkoła
» Fit Junior


» Aktualności
» Słownik
» Historia tańca
» Podział tańców
» Taniec w klubie
» Tańcz z fit.pl
» Salsa
» Taniec orientalny
» Taniec dyskotekowy
» Taniec uliczny
» Hip hop
» Cheerleaderki
» Taniec z Gwiazdami
» You Can Dance








» Fitness gimnastyczne
» Fitness sylwetkowe
» Legendy fitness
» Pro Bikini






» Odzież i sprzęt
» Sporty zimowe
» Aktualności i imprezy
» Ćwiczenia
» Ośrodki narciarskie


» TWOJE FOTKI
» Użytkownicy
» Ostatnio dodane
» Najpopularniejsze
» O najwyższych notach


» aktualne pojedynki
» zakończone pojedynki


» Fitness
» Sport
» FitMix


» Fitness
» Kulturystyka
» Kluby Fitness
» Dziecko i fitness
» Ciąża i fitness
» Fitness +50
» Prezentacje
» Fitness wyczynowy
» Gwiazdy i fitness
» Sexy fitness
» Fitness na wesoło
» Gimnastyka
» Wellness
» Taniec
» Kulinaria
» Sport to zdrowie
» Adrenalina
» Ćwiczenia dla Ciebie
» Klinika kręgosłupa
» Moda fit
» Uroda
» Zdrowie
» Superwczasy
» Konwencje
» Fitness girl
» Śmiech to zdrowie
» Fitness i muzyka
» Sporty i sztuki walki
» Sporty zimowe


» Patronat

odchudzanie i dietetyka
fitness Ciekawostki, fakty, mity Ciekawostki, fakty, mity fitness Ciekawostki, fakty, mity fitness Encyklopedia diet Encyklopedia diet fitness Encyklopedia diet fitness Dieta na co dzień Dieta na co dzień fitness Dieta na co dzień fitness Dla zdrowia i urody Dla zdrowia i urody fitness Dla zdrowia i urody fitness Dieta w sporcie Dieta w sporcie fitness Dieta w sporcie fitness Wagowe dylematy Wagowe dylematy fitness Wagowe dylematy fitness Dieta Twojego dziecka Dieta Twojego dziecka fitness Dieta Twojego dziecka fitness Szczypta smaku Szczypta smaku fitness Szczypta smaku fitness Kącik smakosza Kącik smakosza fitness Kącik smakosza fitness Porady Porady fitness Porady fitness Kulinaria Kulinaria fitness Kulinaria
fitness pasaż handlowy SKLEP
Aerobik odchudzający - kolekcja Aerobik odchudzający - kolekcja
cena: 69.99 zł
Piękne ciało bez wysiłku Piękne ciało bez wysiłku
cena: 69.99 zł
Szczupłe uda bez wysiłku Szczupłe uda bez wysiłku
cena: 19.99 zł
Detox Plan Detox Plan
cena: 19.99 zł
Koszulka damska ALBERTA Koszulka damska ALBERTA
cena: 129.00 zł

fitness pasaż handlowy PASAŻ HANDLOWY
Akcesoria fitness
Akcesoria Allright, Kettler, Spokey, Body Sculpture.
akcesoria

Orbitreki
Orbitreki Kettler, Bremshey, Olpran, Pliant, Body Sculpture, Tunturi.
orbitrek

Trampolina GOFIT 488 z siatką zabez
MEGA-Trampolina o zewnętrznej średnicy 488cm i średnicy maty do odbić prawie 430cm!!. Mata do odbić
Trampolina488

ATLASY
atlas gmso017

KETTLER - Zestaw hantli plastikowyc
ciężary2 x 1 kg2 x 2 kg2 x 3 kg1 stojakNumer katalogowy:7269-200
hantlekettler

fitness pasaż handlowy FIT OFERTY
Partnerzy Fit
fitness pasaż handlowy SONDA
fit.pl na Facebooku

FIT.pl poleca:

Zakłady Drzewne Gajewski
Najwyższej Jakości
Podłogi z Drewna
www.gajewski.com.pl
Parkiet Drewniany

Dieta dla Ciebie

To, że dbasz o swoją wagę lub jesteś na diecie, nie znaczy, że musisz rezygnować ze słodkich przyjemności

To, że dbasz o swoją wagę lub jesteś akurat na diecie, nie znaczy, że musisz rezygnować ze słodkich przyjemności. Dzięki kilku kulinarnym sztuczkom i podmianie niektórych produktów, będziesz mogła przyrządzić zdrowy i niskokaloryczny deser.

 

marchewkowe muffinyNiskokaloryczne smakołyki mają jeszcze jeden plus. Dzięki nim nie będziesz już tęsknić za ulubionymi ciastkami. Poza tym są bogate składniki odżywcze, które po serii ćwiczeń poprawią twój metabolizm i pomogą spalić tkankę tłuszczową.

 

Marchwiowe Muffiny

 
  • ½ szklanki brązowego cukru
  • ½ szklanki substytutu białego cukru np. słodzika
  • ½ szklanki pełnowartościowej maki pszennej
  • 1 łyżka proszku do pieczenia
  • 1 łyżka cynamonu
  • 1 łyżka zmielonej gałki muszkatołowej
  • 1/8 łyżki zmielonego imbiru
  • 4 białka
  • ½ szklanki niesłodkiego musu jabłkowych
  • 1 szklanka startej marchwi
  • ¼ szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
 
 
  [-------]

Rozgrzej piekarnik do temperatury 175 st Celsjusza. Natłuść formę do pieczenia.

 

Następnie zmieszaj w jednym naczyniu: brązowy cukier, słodzik, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i imbir.

 

W drugim naczyniu ubij białka na sztywną pianę i powoli mieszając dodaj mus jabłkowy, startą marchew oraz olej. Przelej wszystko do naczynia z suchymi produktami i powoli wymieszaj.

 

Wlej wszystko w foremki do ciasta (muffinów) i piecz ok. 45- 60 minut.

 

RADA: Jeśli chcesz lepiej zadbać o wagę, zamień olej na dodatkową porcje musu jabłkowego. Możesz też zrezygnować z cukru.

 

mus owocowyMus owocowy

 
  • 1 opakowanie galaretki bez dodatku cukru
  • 1 szklanka wrzątku
  • 1 szklanka białego sera o niskiej zawartości tłuszczu
 
 
 

Przygotuj galaretkę o ulubionym smaku, ale użyj tylko jednej szklanki wody. Następnie ostudź ją w lodówce.

 

Po zastygnięciu zmiel w blenderze razem z białym serem. Tak przygotowaną, jednolitą masę wstaw z powrotem do lodówki. Po kilku minutach możesz przelać mus do mniejszych foremek. Przed podaniem możesz udekorować je plasterkami świeżych truskawek, brzoskwini lub innych owoców.

[-------]

 

nalesniki czekoladowe z masłem orzechowymNaleśniki z masła orzechowego i czekolady

 
  • ¼ szklanki płatków owsianych
  • 4 duże białka
  • ½ szklanki białego sera (1 lub 2% tłuszczu)
  • ¼ szklanki proteinowego proszku czekoladowego
  • 2 łyżki masła orzechowego
 
 
 
 
 

Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę. Przelej masę na patelnię i smaż przez 2 minuty. Przewróć na drugą stronę zostaw na ogniu przez kolejne przez 2 minuty. Zdejmij z ognia i dodaj 2 łyżki masła orzechowego. Poczekaj, aż się rozpuści. Deser możesz podać na gorąco.

 

 

 

sernik jagodowySernik jagodowy

 
  • 2 pojemniki serka bez cukru (2 x 250g)
  • 1 żółtko + 3 białka
  • ½ szklanki substytutu cukru (np. słodzik)
  • ½ szklanki odtłuszczonego mleka
  • 1 łyżka lekkiej margaryny
  • ¼ - ½ startego, suchego pieczywo graham
  • ¼ szklanki dżemu jagodowego bez cukru
 
 
 
 
 
 
 

Nagrzej piekarnik do temperatury 160 st. Celsjusza.

 

Zmieszaj w misce oba serki. Dodaj żółtko i białka, zmieszaj wszystko na jednolita masę. Dodaj cukier, odtłuszczone mleko i margarynę. Wszystko idealnie wymieszaj.

 

Wsyp starty graham do natłuszczonej (najlepiej oliwą w sprayu) tortownicy. Wlej przygotowaną masę. Rozprowadź po wierzchu dżem jagodowy. W tak przygotowaną formę wbij kilka razy nóż kuchenny, tak by jagodowe konfitury przedostały się w kilku miejscach do środka serowej warstwy.

 

Piecz 30 – 40 minut. Po ostudzeniu wstaw na noc do lodówki.

 

Zdrowy wybór:

 

Jeśli szukasz czegoś słodkiego i jednocześnie nie chcesz przytyć, spróbuj naszych przepisów. Dzięki nim zapomnisz o tradycyjnych, kalorycznych słodkościach.

 
 

www.fit.pl

tagi: dietetyczne desery, desery dla odchudzających się, Sernik jagodowy, Naleśniki z masła orzechowego i czekolady, Mus owocowy


Inne artykuły z tego działu:
deser jablkowy2 Dietetyczne desery
fitness pasaż handlowy FIT FILM

fitness pasaż handlowy FORUM

fitness pasaż handlowy OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY

fitness pasaż handlowy FIT-FOTKA
1 a6f2be55a8 JMKJoga MojaBiomechanika.JPG
PolRokuISaEfekty nogi.JPG brzuch.JPG kacper.JPG kacper2.JPG

fitness pasaż handlowy FITNESSKI
timea majorova 24 mascha tieken 23 klaudia kinska 16 madonna grimes 17 alexandra beres 11
michele mayberry 14 rosamaria romero 18 kim tilden 13 bethany wagner 10 susan groshek 2
fitness,wellness kulturystyka
odchudzanie     Kontakt    Redakcja    Współpraca    Dla prasy    Partnerzy    Linki    Ochrona danych    Reklama   FAQ Grupa FIT.PL

statystyki www stat.pl