rejestracja w fit.plrejestracja
crosscore zumba fitness taniec poradnia dietetyczna super Pani twardziel sex i przemoc drabina jakuba fitness projektowanie stron internetowych

Zapiekanka z selerem naciowym

Zapiekanki to potrawy, które odgrzewane dnia nast臋pnego maj膮 wi臋cej smaku i aromatu ni偶 w dniu ich przygotowania

Zapiekanka z selerem naciowym

Sk艂adniki:
1 kg selera naciowego, 4 艂y偶ki mas艂a, 2 艂y偶ki m膮ki, 1/2 szklanki mleka, sól, 4 艂y偶ki startego 偶ó艂tego sera, posiekany koperek, pieprz czarny mielony, szczypta zmielonej ga艂ki muszkato艂owej.

Wykonanie:
Seler umy膰, li艣cie odci膮膰, od艂o偶y膰. 艁odygi pokroi膰 w 6 cm kawa艂ki. Wrzuci膰 do osolonego wrz膮tku i gotowa膰 30 min, odcedzi膰. Naczynie 偶aroodporne wysmarowa膰 odrobin膮 mas艂a. M膮k臋 zasma偶y膰 z 2 艂y偶kami mas艂a. Mieszaj膮c rozprowadzi膰 ciep艂ym mlekiem. Dola膰 1/2 szklanki wywaru z ugotowanego selera. Sos doprawi膰 do smaku sol膮, pieprzem i ga艂k膮 muszkato艂ow膮. Pokrojone 艂odygi selera u艂o偶y膰 w naczyniu do zapiekania. Zala膰 sosem, posypa膰 startym serem i wiórkami mas艂a. Zapieka膰 10 min w piekarniku w temp. 220°C. Potraw臋 podawa膰 z posiekanymi li艣膰mi selera i koperkiem.

www.fit.pl

tagi: zapiekanka, zapiekanka z selera naciowego, dieta, diety
Skomentuj ten artyku艂 Wszystkie komentarze Zobacz inne dyskusje


Anonimowy |
POZOSTA艁E ARTYKU艁Y Z TEGO DZIA艁U:
Dietetyczne przek膮ski kibica
Dietetyczne przek膮ski kibica
Zdrowe przepisy na drugie 艣niadanie
Zdrowe przepisy na drugie 艣niadanie
Zdrowe przepisy na dania z grilla
Zdrowe przepisy na dania z grilla
Wiosenne pzepisy na zdrowe dania
Wiosenne pzepisy na zdrowe dania
Zdrowe, domowe desery
Zdrowe, domowe desery
Mas艂o orzechowe 鈥 warto je je艣膰?
Mas艂o orzechowe 鈥 warto je je艣膰?
Spos贸b na kurczaka
Spos贸b na kurczaka
Dietetyczne guacamole z chipsami warzywnymi
Dietetyczne guacamole z chipsami warzywnymi
Obud藕 w sobie wiosn臋 - si臋gnij po sa艂atk臋!
Obud藕 w sobie wiosn臋 - si臋gnij po sa艂atk臋!
Owoce morza – zdrowie na talerzu?
Owoce morza – zdrowie na talerzu?