 |
SKLEP FIT |
|
|
|
Przygody kulinarne
|
|
Mięso z kurczaka jest bardzo cenione przez kulturystów. Ci, którzy szczególnie dbają o to, by ich posiłki były chude i bogate w białko, jadają je nawet codziennie. Taka dieta może stać się nudna, zwłaszcza, gdy ciągle przyrządzamy mięso w ten sam sposób |
|
|
|
Lubisz guacamole? Meksykański przysmak jest zdrowy, ale można sprawić by był jeszcze bardziej dietetyczny. I zamiast z nachos zjeść je z chipsami warzywnym. Pychotka… |
|
|
|
Zimowy czas zostawiamy za sobą, słońce mocnej przygrzewa, a podczas zakupów coraz chętniej sięgamy po kolorowe warzywa i nowalijki. Jak zatem wykorzystać potencjał wiosny na talerzu, by odzyskać energię i wigor po zimie? |
|
|
|
Dla jednych owoce morza są prawdziwym rarytasem, inni boją się ich spróbować. Jednak nie wiedzą jaki popełniają błąd, gdyż warto jest jeść owce morza |
|
|
|
Szparagi mogą być doskonałych sprzymierzeńcem każdego, kto usiłuje zrzucić zbędne kilogramy. Są niskokaloryczne i zawierają bardzo dużą ilość białka |
|
|
|
Życie jak wiemy, to niekończąca się lista rzeczy do zrobienia. Po porannym prysznicu i kawie rozpoczyna się dzień pełen pracy, zapominania , przypominania, biegania i załatwiania. W całym tym szaleństwie nie warto zapominać o naszym zdrowiu, prawidłowym odżywianiu się i dobrym wyglądzie |
|
|
|
Prosty przepis na cebule faszerowane |
|
|
|
Szybki i sprawdzony przepis na jabłka w cieście |
|
|
|
Pełnoziarniste ciasto z owocami
Składniki na ciasto:
3 jajka, 90 g miodu, 90 g mąki z pełnego przemiału, 5
łyżek soku pomarańczowego, szczypta, soli.
Składniki na warstwę wierzchnią:
350 g owoców, najlepiej świeżych i miękkich |
|
|
|
Zapiekanki to potrawy, które odgrzewane dnia następnego mają więcej smaku i aromatu niż w dniu ich przygotowania |
|
|
|
Nie jest to ani wykwintna, ani trudna do zrobienia potrawa. Robi się ją bardzo szybko, łatwo i tanio |
|
|
|
Ważnym elementem portugalskiej sztuki kulinarnej są zupy, a wśród nich tzw. zielona zupa (caldo verde), której barwa jest wynikiem zastosowania dużej ilości drobno pokrojonej kapusty galicyjskiej (couve galega), a także ziemniaków, cebuli, czosnku i plasterków chouriço, rodzaju pikantnej kiełbasy. |
|
|
|
Portugalska zupa
(4 porcje)
Składniki:
- 8 kromek pszennego chleba
- 4 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu drobiowego
- olej
- 2 łyżki posiekanej natki z pietruszki lub kolendry
- 4 jajka
Wykonanie:
Chleb pokroić w kostkę, |
|
|
|
Pieczony indyk z warzywami
(4 porcje)
Składniki:
½ sztuki piersi z indyka (400g), 2 małe marchewki, 20 cm pora, ½ selera, 5 pieczarek, 4 plastry ananasa z puszki, sól, pieprz, cynamon, czosnek, do smaku, ½ pęczka natki pie |
|
|
|
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Daje nam energię na cały dzień. Co jeść, by prawidłowo się odżywiać? Oto nasze propozycje |
|
|
|
Wszyscy wiedzą, że nalezy jeść drugie śniadanie, ale nikt nie pamięta o tym, że drugie śnaidanie jets równie ważne |
|
|
|
Co jeść na kolację, aby nie zjeść za dużo kalorii, które zamienią się w tkankę tłuszczową? Oto kilka porad |
|
|
|
Drugie danie jest uzupełnieniem dania pierwszego, na który najczęściej jest podawana zupa. Oto kilka przepisów urozmaicających nasz obiad |
|
|
|
Jabłka w cieście
Składniki:
- 3-4 duże kwaskowate jabłka
- pół cytryny
- 1 szklanka mąki
- 2 szklanki mleka
- 1 jajko
- szczypta soli
|
|
|
|
Sałatka trakijska
(4 porcje)
Składniki:
- 3 ogórki węże
- ½ szklanki gęstego jogurtu naturalnego
- ½ opakowania naturalnego seka homogenizowanego
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyzki oleju
- sól
- |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Tabele kaloryczne
Ile kalorii ma dany produkt i jaką ma wartość odżywczą? Policz ile pochłaniasz kalorii i sprawdź które produkty mają ich najwięcej
Dieta Dukana
Dzięki diecie Dukana można schudnąć nawet 30 kg! Zobacz stosować dietę Dukana i jakie niesie zagrożenia
Węglowodany
Czym są węglowodany, jakie jeść i jakich się wystrzegać. Poczytaj o najważniejszym źródle energii dla naszego organizmu
Tran
Tran jest dobry na wszystko. Można go kupić w aptekach pod różną postacią. Dlaczego warto po niego sięgnąć? |
|
PORADY EKSPERTA |
|
|
Specjalista ds. żywienia człowieka. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. |
|
FIT FILM |
|
|
FIT-AMATORZY |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
FITNESSKI |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
