Dieta i dietetyka - odchudzanie

«  1 |  2  |

Cynamon – wspomaga pracę żołądka i ułatwia trawienie, zapobiega wzdęciom, reguluje trawienie, działa antyseptycznie i obniża poziom cukru we krwi.

Anyż – pobudza czynność jelit, reguluje funkcje gruczołów trawiennych.

Gałka muszkatołowa – korzystnie wpływa na pracę jelit.

Pieprz – sprzyja wydzielaniu soków trawiennych, stymuluje układ trawienny, zawiera szczególnie dużo chromu, który obniża apetyt na słodycze.

Przyprawy w diecie

• Najbardziej wartościowe są świeże zioła i przyprawy.
• Wiele przypraw i ziół, takich jak bazylia, oregano, koper czy mięta, można uprawiać samodzielnie. Hodowane przez ciebie przyprawy powinny stać w nasłoneczniony miejscu i być regularnie podlewane.
• Przyprawy dodawaj pod koniec gotowania, aby nie straciły swojego aromatu ani właściwości.
• Przed użyciem przyprawy, najpierw rozetrzyj ją w palcach lub dłoni, wtedy zapach szybciej się uwolni.
• Suszone zioła przechowuj w suchym i zaciemnionym miejscu, najlepiej w papierowej torbie, pojemniku lub zamkniętym słoiczku, żeby nie straciły na jakości, chroń je przed wysoką temperaturą i wilgocią.
• Pamiętaj, że jedne przyprawy osłabiają działanie drugich.

www.fit.pl

«  1 |  2  |