 |
SKLEP FIT |
|
|
|
Zdrowe odżywianie
|
|
Ta mało popularna, niesamowita jagoda ma 3 razy więcej antyoksydantów niż borówka! Maqui, a właściwie Aristotelia chilensis jest wiecznie zielonym krzewem rosnącym w Argentynie i Chile
|
|
|
|
Nazwa tych jagód pochodzi od trzech chińskich słów oznaczających pięć smaków, gdyż jako nieliczne wśród owoców, łączą w sobie je wszystkie (z chiń. wu-5, wei-smak, zi-nasiono)
|
|
|
|
Tak niewiele o nim wiemy, choć w kulturze Dalekiego Wschodu stosowany jest od tysięcy lat. W tamtejszej tradycyjnej medycynie uważany jest za lek immunoterapeutyczny. Mowa o grzybie reishi
|
|
|
|
Ile razy zdarzało Ci się wybiec z domu bez śniadania? A możesz robisz tak codziennie? Brak czasu oraz brak apatytu są najczęstszymi przyczynami omijania porannego posiłku. A niejedzenia rano śniadania ma dużo niekorzystnych efektów, przede wszystkich sprzyja otyłości |
|
|
|
Coraz więcej młodych ludzi żyjących w ciągłym biegu zupełnie zapomina o swoim zdrowiu. Praca, nauka czy obowiązki rodzinne sprawiają, że jesteśmy wiecznie zabiegani, spóźnieni, nie mamy czasu na jedzenie i sen. Przez pominięcie porannego posiłku zyskać można tylko 10 minut więcej snu, ale strata dla organizmu jest ogromna |
|
|
|
23% Polek uważa, że główną przyczyną ich problemów z wagą jest nieregularne jedzenie . Jemy nieregularnie, co powoduje brak stałego poziomu cukru we krwi. Dlatego też w krytycznym momencie, przy spadku cukru, sięgamy po najszybsze paliwo, czyli słodycze lub słone przekąski |
|
|
|
Zdrowe odżywianie jest podstawą zachowania zdrowego organizmu. Przestrzegając dziesięciu podstawowych zasad właściwego żywienia, wykorzystamy dostępne pożywienie w najbardziej efektywny dla naszego zdrowia i kondycji organizmu sposób. Grunt to poznać reguły dobrego odżywiania, a następnie wyrobienie w sobie konsekwencji w ich przestrzeganiu. Proste? A więc zaczynamy! |
|
|
|
Jest niskokaloryczna, ma dużo witamin i niezbędnych minerałów, więc czemu tak rzadko gości na naszych stołach? Z cykorii można przygotować wiele smacznych i dietetycznych potraw
|
|
|
|
Postanawiasz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowe. Co zrobić, aby zdrowe odżywanie szło w parze z pracą zawodową, która często zmusza nas do nieregularnych posiłków |
|
|
|
Działanie błonnika jest różnorodne i ma duży wpływ na pracę przewodu pokarmowego, a w szczególności zależy od tego czy jest on rozpuszczalny czy nierozpuszczalny w wodzie. Do wyzwolenia jego funkcji niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości wody |
|
|
|
Badania naukowe nad skutecznością diet odchudzających pokazują, że dieta oparta na niskich indeksach glikemicznych (bez wyliczania kaloryczności diety) powoduje obniżenie tkanki tłuszczowej w organizmie oraz zmniejszenie obwodu talii |
|
|
|
Wszyscy wiedzą, że jest zdrowy, niezbędny w codziennej diecie a do tego pomaga schudnąć. Czym jednak jest błonnik, jakie są jego najlepsze źródła i jakie funkcje rzeczywiście spełnia? Pora rzucić więcej światła na ten cudowny składnik naszego pożywienia |
|
|
|
Czy Twoje dziecko codziennie je śniadanie? Czy często je przed ekranem telewizora? Czy jada poza domem? A może podjada gdy jest smutne lub zdenerwowane? |
|
|
|
Nie łatwo jest być na diecie, gdy wszyscy domownicy jedzą normalne posiłki. Musisz nauczyć się gotować mniej kalorycznie, by nie zaniechać diety i osiągnąć wymarzoną dietę |
|
|
|
Apetyczne frutti di mare coraz częściej gości na polskich stołach. Nic w tym dziwnego, gdyż dobrze przyrządzone kalmary, krewetki czy ośmiornice stanowią prawdziwą ucztę dla podniebienia |
|
|
|
Dietetycy namawiają nas do jedzenia ryb. Jednak my wciąż wolimy spożywać mięso innych zwierząt. Ale czy zdajemy sobie sprawę z tego jak wiele tracimy? |
|
|
|
Jakie powinny być zasady zdrowego odżywiania się osób starszych, kiedy należy zmieniać swoje nawyki żywieniowe, aby cieszyć się drugą młodością i o tym, czy warto w dojrzałym wieku przechodzić na wegetarianizm? |
|
|
|
Nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym dla naszego zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu oraz próchnice |
|
|
|
Pomimo ciągłych dowodów pokazujących, że dieta bogata w owoce i warzywa pomaga w walce z chorobami przewlekłymi przeciętnie spożywamy jedynie dwie porcje warzyw i owoców dziennie |
|
|
|
Przeciętny Amerykanin zjada 3000 miligramów soli dziennie - co jest znacznie powyżej limitu i wpływa na zwiększenie ryzyka wysokiego ciśnienia krwi, udaru mózgu, choroby nerek i wielu innych problemów zdrowotnych |
|
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Tabele kaloryczne
Ile kalorii ma dany produkt i jaką ma wartość odżywczą? Policz ile pochłaniasz kalorii i sprawdź które produkty mają ich najwięcej
Dieta Dukana
Dzięki diecie Dukana można schudnąć nawet 30 kg! Zobacz stosować dietę Dukana i jakie niesie zagrożenia
Węglowodany
Czym są węglowodany, jakie jeść i jakich się wystrzegać. Poczytaj o najważniejszym źródle energii dla naszego organizmu
Tran
Tran jest dobry na wszystko. Można go kupić w aptekach pod różną postacią. Dlaczego warto po niego sięgnąć? |
|
PORADY EKSPERTA |
|
|
Specjalista ds. żywienia człowieka. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. |
|
FIT FILM |
|
|
FIT-AMATORZY |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
_kop100_4.jpg)
