Dietetyka

 1  | 2 |  »

Wiele osób jest zdania, że dieta musi wiązać się z wyrzeczeniami i niesmacznymi potrawami. Nic bardziej mylnego! Można jeść zdrowo i smacznie. Pierwszym krokiem jest uzmysłowienie sobie, co w naszym menu jest zdrowe, a co nie. Musimy wyeliminować produkty niezdrowe i tuczące, ale zmiany musimy wprowadzać stopniowo. Musimy uzmysłowić sobie i naszej rodzinie, że lekkostrawne jedzenie jest nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Nie bój się i zacznij eksperymentować w kuchni, otwórz się na nowe smaki. Każdą potrawę można odchudzić bez szkody dla jej walorów smakowych.

Jeżeli rzeczywiście chcemy trochę schudnąć, nie odmawiając sobie domowych obiadów i nie zamieniając jednocześnie domowej kuchni w kuchnię restauracji, gdzie na każdym wolnym blacie piętrzą się brudne gary, w zlewie czekają na mycie sztućce i miski, a na kuchence brakuje palników bo przecież mąż je kotlety smażone na tłuszczu i ziemniaki, a my chude gotowane mięso i warzywa na parze, to powinnaś zastosować kilka trików dobrych dla figury i nieujmujących nic z pysznego smaku domowych obiadów.

Pamiętaj soki owocowe to źródło cukru, a majonez to głównie tłuszcz. Myślisz, że jeśli lubisz te produkty, będąc na diecie musisz jej wyeliminować? Absolutnie nie! Możesz sprawić, że będą mniej kaloryczne. Soki rozcieńczaj z wodą mineralną, a majonez wymieszaj z jogurtem naturalnym. Pamiętaj jednak, by nie zmieniać proporcji zbyt drastycznie. Jeśli rozcieńczysz sok pół na pół z wodą nie będzie ci smakował. Wówczas sięgniesz po zwykły sok lub, co gorsza, będziesz się umartwiała! A w odchudzaniu jedzenia nie o to chodzi.

 1  | 2 |  »