 |
SKLEP FIT |
|
|
|
Dania obiadowe
|
|
|
zmien rozmiar tekstu
-A
A+
|
Zwykły obiad, który z pozoru wydaje ci się zdrowy może zawierać wiele złych kalorii
|
ZUPY
|
| Ilość produktu |
Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Krem z zielonego groszku |
| 100g |
59 |
3,8 |
| 1 porcja (250g) |
148 |
9,5 |
| Żurek |
| 100g |
122 |
3,3 |
| 1 porcja (250g) |
305 |
8,3 |
| Barszcz ukraiński |
| 100g |
56 |
2,8 |
| 1 porcja (250g) |
140 |
7 |
| Zupa grochowa |
| 100g |
65 |
2,4 |
| 1 porcja (250g) |
163 |
6 |
| Kapuśniak ze słodkiej kapusty |
| 100g |
32 |
2,1 |
| 1 porcja (250g) |
80 |
5,3 |
| Zupa ogórkowa |
| 100g |
42 |
2,1 |
| 1 porcja (250g) |
105 |
5,3 |
| Zupa grzybowa zabielana |
| 100g |
29 |
1,9 |
| 1 porcja (250g) |
73 |
4,8 |
| Zupa pomidorowa z makaronem |
| 100g |
35 |
1,9 |
| 1 porcja (250g) |
88 |
4,8 |
| Zupa fasolowa |
| 100g |
63 |
1,8 |
| 1 porcja (250g) |
158 |
4,5 |
| Zupa jarzynowa |
| 100g |
44 |
1,8 |
| 1 porcja (250g) |
110 |
4,5 |
| Zupa pomidorowa z ryżem |
| 100g |
37 |
1,8 |
| 1 porcja (250g) |
93 |
4,5 |
| Barszcz czerwony zabielany |
| 100g |
33 |
1,5 |
| 1 porcja (250g) |
83 |
3,8 |
| Kapuśniak z kapusty kwaszonej |
| 100g |
22 |
1,2 |
| 1 porcja (250g) |
55 |
3 |
| Krupnik z kaszy jęczmiennej |
| 100g |
44 |
1,2 |
| 1 porcja (250g) |
110 |
3 |
| Krupnik z ryżu |
| 100g |
43 |
1,1 |
| 1 porcja (250g) |
108 |
2,8 |
| Zupa ziemniaczana |
| 100g |
38 |
1,1 |
| 1 porcja (250g) |
95 |
2,8 |
| Zupa szpinakowa z ziemniakami |
| 100g |
39 |
0,9 |
| 1 porcja (250g) |
98 |
2,3 |
| Zupa kalafiorowa |
| 100g |
28 |
0,6 |
| 1 porcja (250g) |
70 |
1,5 |
| Zupa pomidorowa zabielana |
| 100g |
18 |
0,6 |
| 1 porcja (250g) |
45 |
1,5 |
| Zupa owocowa z jabłek |
| 100g |
43 |
0,2 |
| 1 porcja (250g) |
108 |
0,5 |
| Zupa pomidorowa |
| 100g |
12 |
0,1 |
| 1 porcja (250g) |
30 |
0,3 |
| DANIA MIĘSNE |
| Ilość produktu |
Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Stek wieprzowy |
| 100g |
473 |
42,8 |
| 1 sztuka (125g) |
591 |
53,5 |
| Kotlet pożarski |
| 100g |
375 |
28 |
| 1 sztuka (125g) |
469 |
35 |
| Kotlet cielęcy panierowany |
| 100g |
421 |
27,8 |
| 1 sztuka (150g) |
632 |
41,7 |
| Kotlet schabowy panierowany |
| 100g |
353 |
24,2 |
| 1 sztuka (150g) |
530 |
36,3 |
| Pieczeń wieprzowa |
| 100g |
276 |
24,1 |
| 1 porcja (120g) |
331 |
28,9 |
| Schab pieczony |
| 100g |
319 |
21,3 |
| 1 porcja (120g) |
383 |
25,6 |
| Kotlet mielony z mięsa mieszanego |
| 100g |
283 |
21 |
| 1 porcja (120g) |
340 |
25,2 |
| Befsztyk bity wiejski, wołowy |
| 100g |
255 |
19,7 |
| 1 sztuka (125g) |
319 |
24,6 |
| Żeberka duszone wieprzowe |
| 100g |
210 |
19,2 |
| 1 porcja (150g) |
315 |
28,8 |
| Klopsiki mielone z mięsa mieszanego |
| 100g |
265 |
17,6 |
| 1 porcja (150g) |
398 |
26,4 |
| Wątróbka wieprzowa saute |
| 100g |
241 |
17,2 |
| 1 porcja (120g) |
289 |
20,6 |
| Pieczeń cielęca duszona |
| 100g |
238 |
17,1 |
| 1 porcja (120g) |
286 |
20,5 |
| Bryzol wołowy z polędwicy |
| 100g |
247 |
16,6 |
| 1 porcja (125g) |
309 |
20,8 |
| Bitki wieprzowe |
| 100g |
196 |
16,2 |
| 1 porcja (125g) |
245 |
20,3 |
| Bitki wieprzowe w jarzynach |
| 100g |
203 |
16,2 |
| 1 porcja (150g) |
305 |
24,3 |
| Galaretka z nóżek wieprzowych |
| 100g |
202 |
14,8 |
| Befsztyk tatarski |
| 100g |
225 |
14,4 |
| Boeuf Strogonow |
| 100g |
220 |
14,3 |
| 1 porcja (150g) |
330 |
21,5 |
| Pieczeń wołowa |
| 100g |
166 |
10,2 |
| 1 porcja (120g) |
199 |
12,2 |
| Gulasz wołowy |
| 100g |
148 |
9,2 |
| 1 porcja (150g) |
222 |
13,8 |
| Potrawka z kurczaka |
| 100g |
150 |
9 |
| 1 porcja (150g) |
225 |
13,5 |
| Kura w galarecie |
| 100g |
193 |
8,8 |
| Kurczęta pieczone, ćwiartka z kością |
| 100g |
117 |
8,3 |
| 1 porcja (250g) |
293 |
20,8 |
| Kurczak gotowany w jarzynach |
| 100g |
103 |
6,5 |
| 1 porcja (150g) |
155 |
9,8 |
| Sztuka mięsa |
| 100g |
177 |
5,1 |
| 1 porcja (150g) |
266 |
7,7 |
| Bitki wołowe w jarzynach |
| 100g |
121 |
4,6 |
| 1 porcja (150g) |
182 |
6,9 |
| Bitki wołowe |
| 100g |
104 |
4,5 |
| 1 porcja (125g) |
130 |
5,6 |
| DANIA RYBNE |
| Ilość produktu |
Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Kotlet mielony z dorsza |
| 100g |
256 |
17,9 |
| 1 porcja (120g) |
307 |
21,5 |
| Filety z dorsza smażone, panierowane |
| 100g |
274 |
15,9 |
| 1 porcja (125g) |
343 |
19,9 |
| Filety z dorsza po grecku |
| 100g |
154 |
10,8 |
| 1 porcja (200g) |
308 |
21,6 |
| Dorsz w jarzynach |
| 100g |
124 |
5,4 |
| 1 porcja (200g) |
248 |
10,8 |
| Karp z wody |
| 100g |
97 |
3,7 |
| 1 porcja (120g) |
116 |
4,4 |
| Karp w galarecie |
| 100g |
135 |
2,9 |
| 1 porcja (125g) |
169 |
3,6 |
| Pulpety z dorsza |
| 100g |
110 |
2,7 |
| 1 porcja (200g) |
220 |
5,4 |
www.fit.pl
POZOSTAŁE ARTYKUŁY Z TEGO DZIAŁU:
|
|
|
FIT POLECA |
|
|
Tabele kaloryczne
Ile kalorii ma dany produkt i jaką ma wartość odżywczą? Policz ile pochłaniasz kalorii i sprawdź które produkty mają ich najwięcej
Dieta Dukana
Dzięki diecie Dukana można schudnąć nawet 30 kg! Zobacz stosować dietę Dukana i jakie niesie zagrożenia
Węglowodany
Czym są węglowodany, jakie jeść i jakich się wystrzegać. Poczytaj o najważniejszym źródle energii dla naszego organizmu
Tran
Tran jest dobry na wszystko. Można go kupić w aptekach pod różną postacią. Dlaczego warto po niego sięgnąć? |
|
PORADY EKSPERTA |
|
|
Specjalista ds. żywienia człowieka. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. |
|
FIT FILM |
|
|
FIT-AMATORZY |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
