Dietetyka

 1  | 2 |  »

Francja słynie z taki potraw jak: pasztety, sery, białe pieczywo, a więc jedzenia bogatego w tłuszcze i węglowodany. Jednak Francuzki należą do najszczuplejszych kobiet na świecie. Jak udaje im się utrzymać idealną figurę? Dla Francuzek każdy posiłek jest czasem relaksu, celebrują każde spożywanie potrawy. A wiadomo wolne jedzenie sprzyja szczupłej sylwetce. Powolne przeżuwanie ułatwia trawienie i sprawia, że czują się syte, nawet po zjedzeniu małej porcji. Spożywanie potrwa bogatych w tłuszcze i węglowodany jest usprawiedliwione obecnością wina w diecie. Dzięki niemu Francuzki mają zdrowe serca i są najdłużej żyjącymi Europejkami na kontynencie. By poprawić trawienie i obniżyć poziom cholesterolu, wystarczy pić jedną lampkę wina do kolacji.

Czego uczy nas dieta Francuzek? Przede wszystkim jedzenia bez pośpiechu i co najważniejsze o ustalonych porach. Dzięki temu o wiele łatwiej uniknąć przejadania się.

Dlaczego Eskimoski wyglądają młodo? Wszystko dzięki posiłkom bogatym w tłuszcze…. Omega 3. Tłuste menu pozwala kobietom Grenlandii cieszyć się zdrowiem i urodą przez długie lata. Jet to tak zwany paradoks grenlandzki. Polega on na tym, że kobiety północy jedzą głównie zdrowe dla serca tłuszcze omega-3, które znajdują się w rybach z zimnych wód. W diecie Eskimosek brakuje warzyw i owoców, mimo to kobiety te omijają zawały serca czy nadciśnienie. Ich organizm wykorzystuje tłuszcze do produkcji energii, a co za tym idzie nie magazynuje ich w tętnicach. Wśród obywateli mroźnych krajów odnotowuje się niski poziom zachorowalności na raka czy cukrzycę.

Polki powinny nauczyć się spożywania tłustych ryb. Polki nie powinny bać się o swoją figurę. Jedzenie ryb takich jak: makrele, śledzie, sardynki nie zaszkodzi naszej sylwetce, a wzmocni serce i cały organizm.

 1  | 2 |  »