Dietetyka

To znak, że i Ciebie dopadło wiosenne przesilenie. Wiosną najczęściej zapadamy na dolegliwości górnych dróg oddechowych, jak wynika z danych opublikowanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowego Zakładu Higieny, czujemy się zmęczeni i senni.

Za osłabienie układu immunologiczne-go i apatię odpowiedzialny jest między innymi niedobór witamin i mikroelementów, których brakowało w zimowej, ciężkostrawnej diecie. Niedostosowanie ubioru do aktualnej pogody także naraża nas na infekcję i gorsze samopoczucie, gdyż albo się przegrzewamy albo wychładzamy. Nastrojeni słońcem podejmujemy się także zbyt dużego wysiłku fizycznego, który jest niewspółmierny do pozimowych możliwości naszego organizmu. A więc wszystko powoli i z umiarem i z dozą zdrowego rozsądku.

Na początek zmiana diety

Dieta bogata w warzywa i ryby pomoże pozbyć się kilogramów nabytych podczas zimy i dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Zjadając porcję warzyw lub owoców do każdego posiłku, zapewnimy sobie odpowiednią ilość witamin, które ochronią organizm przed wirusami i bakteriami. Polecane są warzywa zarówno świeże, jak i mrożone, a owoce najlepiej pochodzenia rodzimego, gdyż nie zawierają chemii używanej przy podtrzymywaniu ich świeżości. Odbudowanie odporności warto wspomagać także gotowymi preparatami pochodzenia roślinnego. Wspomogą one dodatkowymi witaminami organizm i dzięki temu dostaniemy przysłowiowego „kopa” energetycznego.
Jako pierwsi lecznicze właściwości żeń-szenia , “korzenia życia”, odkryli przed ponad czterema tysiącami lat Chińczycy. Traktowali go najpierw jako odżywkę i źródło siły oraz afrodyzjak, później odkryli również inne zalety korzenia i zaczęli stosować go w leczeniu anemii, cukrzycy, zaburzeń snu i nerwic. Obecnie dobre preparaty zawierają wysokiej jakości, standaryzowany wyciąg z korzenia żeń-szenia , z gwarantowaną dawką składników aktywnych

Podwójna moc żeńszenia

Nowy ulepszony preparat witaminowy BODYMAX został wzbogacony o dodatkową moc żeń-szenia — „korzenia życia”, który zamieni wiosenną apatię w odpowiednią energię zarówno u osób młodych i uczących się jak i u osób pracujących, seniorów oraz osób aktywnych fizycznie. Ekstrakt z żeń-szenia zawarty w BODYMAX wspomaga naturalne siły obronne organizmu. Większa moc żeń-szenia wpływa także na znaczną poprawę sprawności umysłowej. Sprawna pamięć i zdolność koncentracji są niezbędnymi warunkami efektywnej pracy, ale wpływają również na zdolność rozwiązywania codziennych problemów oraz szybkość reakcji na niespodziewane sytuacje. Badania dowodzą, że żeń-szeń wpływa na lepsze dotlenienie mózgu. Dzięki temu łatwiej i szybciej radzimy sobie z rozwiązywaniem bieżących problemów, poprawia się nasz refleks, czujność i szyb-kość reakcji. Szczególnie w okresie wytężonej nauki, np. przed maturą, preparat z żeń-szeniem powinien być pod ręką maturzysty.

Więcej ruchu

Wiosną powinniśmy więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Codzienny półgodzinny spacer znakomicie dotlenia cały organizm i „uruchamia” hor-mony szczęścia, co wpływa na lepsze samopoczucie. Jeśli po zimie od razu przesiedliśmy się z samochodu na rower, warto sięgnąć po preparat z żeń-szeniem, który zmniejszy dolegliwości związane z bólem mięśni . Nieprzywykłe do ruchu po zimie mięśni e, mogą zareagować dość gwałtownie na nagły wysiłek, który im zafundujemy . BODYM AX Sport to wyciąg z żeń-szenia, witaminy i minerały, które dodadzą energii i zmniejszą spowodowane wysiłkiem bóle mięśni owe.

Sen przede wszystkim…

Wysypiaj się. Nic nie poprawia nastoju bardziej niż zdrowy, spokojny sen. Jeśli dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów, a także świeżego powietrza – nie będziesz narzekał na sen. Kładź się wcześnie spać i staraj się wysypiać – dorosły organizm potrzebuje 7-8 godzin snu.

Stosując się do tych prostych zasad zapomnimy o wiosennym osłabieniu, apatii czy braku energii.

www.fit.pl