fit.pl mobile logo

Wartościowe przekąski do szkoły

Najmłodszym uczniom ciężko przychodzi kontynuowanie nauki, gdy wspominają jeszcze wakacyjne przygody. Łatwo się dekoncentrują i trudno im się skupić na lekcjach. Co zrobić, aby ułatwić dziecku naukę? Klucz tkwi w odpowiedniej diecie. Sprawdź, co wkładać do pudełka śniadaniowego Twojej pociechy, aby z sukcesem kończyła każdy dzień!

Wraz z nadejściem jesieni i rozpoczęciem roku szkolnego mamy coraz mniej czasu rano. Chcemy jak najszybciej wyszykować dzieci do szkoły, żeby zdążyć do pracy. Ten poranny pośpiech nie sprzyja przygotowaniu zdrowego śniadania. Idziemy na łatwiznę, bo rano każda minuta jest cenna. Często poprzestajemy na zapakowaniu maluchom zwykłej bułki z serem, która później „przegrywa” z kolorową paczką chipsów lub batonikiem ze szkolnego sklepiku. Czy mamy alternatywę? Tak! Wystarczy wrzucić do plecaków zdrowe przekąski, które uatrakcyjnią posiłki podczas przerw oraz wspomogą pracę umysłu dziecka.

Orzechowy zawrót głowy

Pożywnym dodatkiem do drugiego śniadania będą orzechy, ponieważ są źródłem dobrych, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wspierają układ nerwowy i układ krążenia. Dzięki zawartości witaminy E oraz żelaza usprawniają pracę mózgu, co jest szczególnie istotne przy przyswajaniu szkolnej wiedzy. Pomagają uzupełnić niedobór magnezu, potasu czy miedzi. Są bogate w błonnik, wapń oraz witaminę K, która wzmacnia odporność. Najlepiej smakują jako składnik własnoręcznie przygotowanych ciasteczek owsianych. Dla rozszerzenia jadłospisu dobrze łączyć ze sobą różne ich odmiany. W „Orzeszkach do kieszeni” Mixit znajdziemy kompozycję z prażonych orzeszków ziemnych, orzechów laskowych, orzechów nerkowca, brazylijskich i włoskich. Dzięki niewielkiemu opakowaniu idealnie zmieszczą się do plecaka czy lunchboxu, zapewniając dziecku wartościową przekąskę.

Wzorowy początek dnia

W diecie równie istotne są owoce. Według piramidy żywieniowej są ważnym punktem w  codziennym jadłospisie. Warto spożywać je rano, ponieważ stanowią doskonałe i naturalne źródło energii. Zawierają błonnik, antyoksydanty i witaminy A, C i E. Dobrze sprawdzą się jako zamiennik niezdrowych słodyczy lub chipsów.
Owoce najczęściej zajadamy latem, kiedy są świeże. Gdy nadchodzi jesień, zaczynamy tęsknić za truskawkami, jagodami czy malinami. Jest jednak sposób, który pozwala nam wrócić do letnich smaków w środku jesiennej słoty, a nawet sięgnąć po odrobinę egzotyki. Tajemnica tkwi w liofilizacji, czyli suszeniu owoców mrozem. Przepyszne mango, truskawki, owoce leśne, brzoskwinie i czereśnie znajdziecie w 5 różnych kompozycjach Mixit. Dzięki nim możemy podarować swojemu dziecku smak lata przez cały rok. To świetny wybór na drugie szkolne śniadanie.

Witaminy „na wynos”

Dobrym pomysłem na główny posiłek dnia, na przykład podczas długiej przerwy, będzie zdrowa sałatka. Można wzbogacić ją ziarnami zbóż, przemycając w ten sposób dodatkowe wartości odżywcze. Wystarczy połączyć ulubioną sałatę, dwie dojrzałe gruszki, miód i kawałki  sycącego sera. Później dodać oliwę, doprawić do smaku solą i pieprzem, a na koniec dorzucić garść ziaren. Aby nie zastanawiać się, jaka kompozycja ziaren będzie idealnie współgrała z ulubioną sałatką dziecka, warto skorzystać z gotowych saszetek z ziarnami, np. Mixit. Nasiona słonecznika, konopi, pestki dyni, orzeszki piniowe to zestaw, który ozdobi sałatkę dziecka na szóstkę z plusem! Taki lunch to podstawa zbilansowanej diety, bardzo ważnej w życiu młodego człowieka. 

Aby urozmaicić posiłki dziecka i spakować mu do szkoły wartościowe przekąski nie trzeba spędzać całych godzin w kuchni. Warto wspomóc się gotowymi rozwiązaniami, które nie tylko są smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Z odpowiednim wsparciem nasza pociecha będzie mogła dużo łatwiej utrzymać skupienie na lekcjach. Na koniec roku z pewnością zaowocuje to świadectwem, z którego Twoje dziecko będzie dumne!

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl