W walce o utrzymanie silnego i niedokuczającego kręgosłupa ważna jest wiedza i odpowiednio dobrany program aktywności ruchowej
Wszystko o: kręgosłupieKlinika kręgosłupa
Ból kręgosłupa
Ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa
1 | 2 | »
W programie dla zdrowego kręgosłupa nie powinno zabraknąć ćwiczeń elongacyjnych, mobilizacyjnych, równoważnych, wzmacniających, rozluźniających i korygujących naszą postawę. Wszystkie te ćwiczenia zawierają porady jak uniknąć dolegliwości bólowych i jak wzmocnić fenomenalną konstrukcję naszego ciała.
Tym razem o ćwiczeniach równoważnych zaczerpniętych z techniki Pilates i możliwych do wykonania na polu golfowym.
Pilates dla kręgosłupa
Żadna z ostatnio modnych w świecie technik pracy z ciałem nie przywiązuje tak ważnej roli do rozumnego wzmocnienia naszego kręgosłupa jak właśnie technika Pilates.
Technika stworzona przez Josefa Pilatesa przetrwała dziesiątki lat. Jej miłośnikami są ludzie na całym świecie w rożnym wieku i rożnych profesji. Ileż to nowych trendów ćwiczeń cielesnych okazało się w tym czasie tylko przejściowymi. Pilates nazywany jest często gimnastyką rozumną, gdyż zapewnia naszemu ciału w sposób pewny i bezpieczny to, czego ono naprawdę potrzebuje. Dostarcza pełnego, obszernego i płynnego ruchu.
Inspiracją dla wielu ćwiczeń Josefa Pilatesa była obserwacja natury. To co szczególnie wyróżnia technikę Pilates, to angażowanie podczas ćwiczeń głęboko położonych, często w ogóle nie angażowanych, tzw. stabilizatorów kręgosłupa. Nic zatem dziwnego, iż po serii lekcji z dobrym, wyszkolonym instruktorem tej techniki, opuszczamy sale ćwiczeń wyprostowani, z nienaganna sylwetką, nasze mięśnie staja się smuklejsze, ruchy płynniejsze, a dolegliwości odkręgosłupowe odchodzą w zapomnienie. Zaczynamy „nosić głowę i kręgosłup” prawie jak tancerze baletu.
1 | 2 | »
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
_kop25.jpg)
