Dla zabieganych trening to nie tylko poprawa sprawności i samopoczucia – to przede wszystkim czas tylko dla siebie. Kilkadziesiąt minut pełnej koncentracji na swoich potrzebach i oczekiwaniach
1 | 2 | »
Dla zabieganych
trening to nie tylko poprawa sprawności i samopoczucia – to przede wszystkim czas tylko dla siebie. Kilkadziesiąt minut pełnej koncentracji na swoich potrzebach i oczekiwaniach. Wytchnienie, ucieczka i zapomnienie – czyli wszystko to, czego brak w codziennej gonitwie.
Pomyśl najpierw, dlaczego warto
Zwykle unikamy treningu, bo sama myśl o kolejnym dodatkowym obowiązku nas przeraża i sprawia, że szybciutko zapominamy o tym „niedorzecznym” pomyśle. W końcu zakupy, bieg z siatkami przez ulicę i wspinaczka po schodach to niezły wysiłek!
Organizacyjne przymiarki
Zastanów się teraz, czy naprawdę nie da się zrobić nic, by poprawić ten stan. Czujesz się rozdrażniona, zmęczona, bolą Cię plecy i kark. Cierpisz na bezsenność, bo gonitwa myśli nie pozwala zasnąć. Rano wstajesz zmęczona i dobrze wiesz, że tak naprawdę to na nic nie masz ochoty.
Pora zrobić coś, co sprawi, że świat zacznie wyglądać inaczej. Przecież chcesz znowu czuć się młoda, piękna i silna. Z łatwością radzić sobie w zwariowanej codzienności i obdarzać uśmiechem bliskie Ci osoby. Daj sobie czas na przywrócenie wykończonego organizmu do równowagi. Znajdź w kalendarzu chociaż dwa dni na trening.
Od czego zacząć
Skoro podjęłaś decyzje i znalazłaś czas wybierz to, co sprawi Ci radość i przyjemność. Nie zmuszaj się do tego, co zupełnie Ci nie odpowiada. Wybieraj formy aktywności ruchowej bliskie swojemu temperamentowi i zainteresowaniom. Możliwości jest mnóstwo – wystarczy wybrać i być konsekwentnym.
1 | 2 | »
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
_kop25.jpg)
