Porady ekspertów - fitness, dietetyka, kulturystyka, odchudzanie, zdrowie i uroda

 1  | 2 | 3 | 4 |  »

U każdego, nawet nieinteresującego się sportem człowieka, słowo „kulturystyka” wywołuje jedno skojarzenie, a mianowicie – duże mięśni e. Skojarzenie to jest jak najbardziej słuszne, kulturystyka bowiem polega na rozwijaniu jak największej masy mięśni owej. W drugiej kolejności chodzi w niej o odtłuszczenie, wyrazistość i gęstość mięśni oraz o odpowiednie odseparowanie od siebie poszczególnych aktonów mięśni , dających w rezultacie prawidłowe proporcje i estetyczną sylwetkę. Mięśnie są dla kulturysty tym, czym dla rzeźbiarza np. drzewo, z którego po ścięciu tworzy fantastyczne dzieło.

Jednak czym są owe mięśnie z punktu widzenia fizjologicznego i anatomicznego?

Wybitni rzeźbiarze znają doskonale odmiany drzewa, na którym pracują, jego gatunki, historię, budowę, twardość, wytrzymałość. Dzięki tej wiedzy proces rzeźbienia przebiega tak, jak sobie zaplanowali, a ich dzieła są wyjątkowe.

Kulturyście znającemu swoje ciało (mięśnie i organizm), podobnie jak wspomnianemu rzeźbiarzowi, będzie dużo łatwiej i efektywniej „rzeźbić” swą sylwetkę.

CO WARTO WIEDZIEĆ O MIĘSNIACH?

Otóż mięśnie stanowią 2/5 ciała człowieka i występują w liczbie ok. 400 jednostek anatomicznych. Są swoistym silnikiem, wykonującym pracę mechaniczną. W ich skład wchodzą trzy rodzaje włókien mięśni owych:

1. mięśnie gładkie – wyścielają ściany narządów wewnętrznych oraz wchodzą w skład ścian naczyń krwionośnych. Ich skurcz jest powolny, długotrwały i niezależny od naszej woli.
2. mięsień sercowy – zbudowany z włókien mięśni poprzecznie prążkowanych o specyficznej budowie. Jego skurcz jest automatyczny i niezależny od naszej woli.
3. mięśnie poprzecznie prążkowane, tworzące mięśnie szkieletowe – są w głównej mierze odpowiedzialne za funkcjonowanie narządu ruchu. Kurczą się szybko i zależnie od naszej woli.

 1  | 2 | 3 | 4 |  »