 |
SKLEP FIT |
|
|
|
trening
Wyniki wyszukiwania dla trening:
|
|
Trening dla równowagi
Dla zabieganych trening to nie tylko poprawa sprawności i samopoczucia – to przede wszystkim czas tylko dla siebie. Kilkadziesiąt minut pełnej koncentracji na swoich potrzebach i oczekiwaniach |
|
|
|
Przygotuj ciało do pracy
Jeśli chcesz, aby odchudzanie było skuteczne, musisz się ruszać. Twoje ciało potrzebuje przy tym długotrwałego, średniointensywnego wysiłku - nasz ekspert, Aleksandra Zarębska podpowiada, jak się do niego przygotować |
|
|
|
Schudnij z nami
Wszyscy chcielibyśmy być zgrabni i zdrowi. Sposobem na to są racjonalne zasady odżywiania i systematyczny wysiłek fizyczny. Jak zacząć, radzi nasz ekspert, Joanna Zapolska - wicemistrzyni świata w fitness |
|
|
|
Rozgrzewka i rozciąganie
W czasie zajęć ruchowych są dwa punkty, o których zapomnieć nie wolno, jest to rozgrzewka oraz rozciąganie. Czym się charakteryzują i dlaczego to one są podstawą zajęć? |
|
|
|
Glikogen i jego uzupełnianie
Wiele osób zastanawia się czym jest glikogen oraz w czym może nam pomóc. Niewiele osób jednak, zdaje sobie sprawę z faktu, dlaczego jest on tak istotnym zagadnieniem. Związane jest to z przemianami energetycznymi |
|
|
|
Spalanie tłuszczu
Spalanie tkanki tłuszczowej związane jest z wielkością dobowego wydatku energetycznego. Sprawdź jak przekuć teorię w praktykę |
|
|
|
Nordic Walking, czyli kijki dla każdego!
Nordic Walking to marsz wykonywany ze specjalnie zaprojektowanymi kijami oraz profesjonalnym zapięciem do rąk. To naturalna forma ruchu, co sprawia, że każdy bez względu na płeć i wiek może uprawiać spacer z kijkami |
|
|
|
Trening w dobrym stylu
Co powoduje, że niektórzy nas zachwycają, a inni nudzą, nawet jeśli wykonują z grupą ten sam zestaw ćwiczeń? |
|
|
|
Pilates na śniegu
Chciałabym zaprezentować zestaw ćwiczeń zaczerpniętych z techniki Pilates, ale z piłką fitball. Dodatkowe użycie piłki fitball utrudnia ćwiczenia i zwiększa zaangażowanie głębokich mięśni okołokręgosłupowych |
|
|
|
BOSU - kompleksowy trening równowagi
BOSU to unikalne połączenie piłki i stepu. Jego zaletą jest możliwość przeprowadzenia wszechstronnego treningu równowagi. Może być stosowany w treningu rekreacyjnym, sportowym oraz w rehabilitacji |
|
|
|
Wakacje na nartach wodnych
Lato w pełni. Piękna, słoneczna pogoda sprzyja wyjazdom nad morze. Warto poznać aktywności, które można uprawiać nad wodą. Czemu nie spróbować narciarstwa wodnego? |
|
|
|
Fit wymówki
Zadziwiające z jaką konsekwencją i determinacją potrafimy bronić się przed rozpoczęciem aktywności ruchowej. Gdyby tę motywację skierować na trening, efekty pewnie byłyby imponujące. Nie szukaj wymówek, tylko zaplanuj codzienną dawkę ruchu |
|
|
|
Przygotuj się do ćwiczeń
Odpowiedni ubiór i sprzęt pomogą Ci zmotywować się do wysiłku nad zrzucaniem zbędnych kilogramów |
|
|
|
Dobra rozgrzewka
Rozgrzewka to najważniejsza część treningu. Jej roli przecenić się nie da - bez niej po prostu nie ma zajęć |
|
|
|
|
FIT FILM |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
NOWOŚCI W DZIAŁACH |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness | Odchudzanie | Diety | Psychotesty | Tabele kaloryczne | Kalkulatory kalorii | Fitnesski | Konkursy | Fitness Pojedynki | Filmy | Instruktorzy Fitness 
