Płaski brzuch, spalanie kalorii

	FIT HITY

» ĆWICZENIA DLA CIEBIE » DIETA DLA CIEBIE » ZDROWIE » URODA » FIT TRENDY » AKTUALNOŚCI » NEWSROOM » WYDAWNICTWA FIT » EKSPERCI FIT » GWIAZDY FIT » MODA FIT » CIEKAWOSTKI FIT » PLOTECZKI FIT » DEBIUTY FIT

	SKLEP

		Mel B - Totally Fit cena: 39.99 zł
		Aerobik odchudzający - kolekcja cena: 69.99 zł
		Piękne ciało bez wysiłku cena: 69.99 zł

	FIT-FOTKA ostatnio dodane

	PASAŻ HANDLOWY

Orbitreki
Orbitreki York, Kettler, Bremshey, Olpran, Pliant, Body Sculpture, Tunturi, Hop Sport.

Trampolina Athletic24 122 składana
Trampolina o zewnętrznej średnicy 122cm składana na pół co znakomicie poprawia możliwości transporto

Crosstrainer KETTLER - Cross Me
7849-000 biało/pomarańczowy. Specyfikacja techniczna: System hamowania magnetyczny.

Mini Stepper , z komputerem
Specyfikacja techniczna: Maksymalne obciążenie 80 kg Wymiary (dł./szer./wys.) 47/33/22 Komputer

Akcesoria fitness
Akcesoria York, Allright, Kettler, Spokey, Body Sculpture.

zobacz wszystkie firmy »

reklama w pasażu »

fit.pl na Facebooku

Fit Filmy « Ćwiczenia dla Ciebie « W domu

Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Proste zestaw ćwiczeń na plaski brzuch, ładne biodra i pozbycie się kalorii
Dodany: 2008-01-27 Liczba wyświetleń: 267235 Dodał: stefik
Tagi: plaski brzuch biodra uda abs spalanie kalorii kim strother ćwiczenia w domu

Komentarze:

dodaj komentarz

uff... dają wycisk te ćwiczenia. czuję jak moje mieśnie pracują, czasem trochę boli.

komentarz napisał[a]: LaluniaB
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-03-17, 13:41:36

całkiem niezłe te ćwiczenia, ale najważniejsza jest systematyczność...a tego niestety mi brak :(

komentarz napisał[a]: Kaśka
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-04-06, 20:22:57

te ćwiczenia są świetne!!!dają porządny wycisk, a za pierwszym razem ledwo zrobiłam pierwszą serię, uff

komentarz napisał[a]: Dominika
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-04-11, 21:15:44

podajcie prosze jakie serie robicie? tzn po ile sklonow :)

komentarz napisał[a]: marta
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-04-15, 17:58:25

po 15, 2 - 3 razy...niezłe :)

komentarz napisał[a]: rusalka12
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-04-15, 22:17:58

ćwiczenia napewno niezłe,tylko czym można zastąpić to kółko ,które ona ma pod plecami.Może mi ktoś podpowie.

komentarz napisał[a]: gonia
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-04-16, 14:48:26

rusałko12 ile razy dziennie robisz te ćwiczenia?albo jak długo?czy tylko tak jak napisałaś i koniec.

komentarz napisał[a]: gonia
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-04-16, 14:50:25

ile razy dziennie?ja ćwiczę brzuch pięć razy w tygodniu, zawsze po minimum 45 minutowym wysiłku (bieżnia, skakanka, czy siłownia).przeważnie 10-12 minut.w sumie robię wszystkich powtórzeń ok.350-400.zależy od dnia.

komentarz napisał[a]: rusalka12
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-04-23, 23:27:00

film można siągnąć np za pomocą http:/ / keepvid.com/ a adres do filmu można uzyskać klikając na menu

komentarz napisał[a]: jatsek
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-05-10, 16:37:55

Wie ktos gdzie mozna dostac taki krążek żelowy czy co to ona sobie pod kregosłup podkłada?! Szukam na necie - ale nie widze nigdzie.

komentarz napisał[a]: duzy brzuch
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-06-05, 22:14:37

ona nawet mowi jak to sie nazywa przeciez... perform better disc

http:/ / www.performbetter.com/ detail.aspx_Q_ID_E_4407_A_CategoryID_E_231

komentarz napisał[a]: MeeHau
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-07-05, 13:07:11

krążek zastępuję poskładanym w kostkę kocem. składam go tak, żeby się nie 'zapadał' pod ciężarem :)

komentarz napisał[a]: monte
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-08-28, 10:44:19

ćwiczenia napewno niezłe,tylko czym można zastąpić to kółko ,które ona ma pod plecami.Może mi ktoś podpowie"
ja zastapiłam jaskiem ( taka mala poduszka) i daje efekty takie same

komentarz napisał[a]: kola
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-09-14, 13:07:35

to jest za trudne dla mnie za szybko się męczę ...

komentarz napisał[a]: madzia
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-09-16, 11:34:42

Te ćwiczenia są super i spokojnie robie je 5x dziennie. daja efekt ;]

komentarz napisał[a]: s
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-09-27, 13:28:37

Witam ja jak na razie robię 6stke Weidera to jest na spalenie tkanki tłuszczowej(POLECAM).Hmm...te ćwiczenia wyglądają całkiem ciekawie,wiec zacznę je robić jak skończę to co rozpoczęłam:)

komentarz napisał[a]: adziol
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-10-24, 11:08:12

witajcie fajne ćwiczenia dla ludzi zdrowych, a to kółko to poduszka sensomotoryczna. Można ją kupić w Meden Inmedzie w Koszalinie (wysyłkowo też)

komentarz napisał[a]: ANIA
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-11-15, 15:24:35

Cześć-odpowiedź dla koleżanki, która chciała zastąpić czymś kółko pokazane na filmie.
Odp: Kółko tak naprawdę nie jest do niczego potrzebne. To ćwiczenie będzie lepsze jak wykonasz je bez kółka. WAŻNE-tylko pamiętaj o dociśnięciu mięśniami brzucha lędźwiowej części kręgosłupa do podłogi. Powodzenia i pozdr

komentarz napisał[a]: Master-Kris
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-12-17, 13:23:59

Poduszka pozwala utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i zarazem zwiększyć amplitudę ruchu. Ćwiczenie polecane dla osób zdrowych, którzy nie mają problemu z odcinkiem lędźwiowym (zwyrodnienie, duża nadwaga, słabe mięśnie brzucha). A teoria dotycząca dociskania odcinka lędźwiowego do podłoża nie do końca ma swoje logiczne uzasadnienie - czemu mamy robić coś co nie jest zgodne z naszą naturą?!

komentarz napisał[a]: znawca
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-12-28, 22:49:24

Ja to niebieskie kółko zastąpiłam poduszką i ułożyłam ją mniej więcej na takiej wysokości ja ona ma to kółko...ufff...te ćwiczenia nieźle wyciskają, ale za to jakie rezultaty będą ;D...

komentarz napisał[a]: LaaadyL
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-12-30, 13:35:00

Czy widzicie po tych ćwiczeniach rezultaty? i po jakim czasie? bo chciałabym zacząć robić:D

komentarz napisał[a]: Aleks
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-01-02, 12:46:48

hohoh daaje w kosc..
zrobilam wszytkie cwiczenia po 3 serie. czerwona jak buraczek :)
w weekendy kilka razy dziennie po 3 serie a podczas tygodnia raz dziennie:) i brzuszek miodzio :)

komentarz napisał[a]: toffi
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-02-03, 13:17:39

i widzicie dzięki takim cwiczeniom jest płaska jak deska i nie tylko na brzuchu ale także takie same ma piersi...

komentarz napisał[a]: zuuuu
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-02-03, 14:42:24

czy mozna sciagnac

komentarz napisał[a]: tolka
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-02-27, 19:27:51

po jakim czasie ćwiczenia dają efekt???????

komentarz napisał[a]: Kaniia18
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-03-24, 20:24:29

Hej Ta laska to chyba tylko brzuchy wyciska. Przecież żeby sobie tak wyrzeźbić brzuszek to trzeba ćwiczyć godzinami.(A tak po,za tym to mimo tego brzuszka wcale nie wygląda ładnie (ma zbyt rozbudowane ramiona)

komentarz napisał[a]: maja
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-03-28, 22:46:26

tego typu ćwiczenia są idealne dla każdego ;)
zamiast tego krążka świetnie sprawdza się mała poduszka (nie uciska)
na początek zalecane drobne serie by nie przemęczyć mięśni :)
WAŻNE: ćwiczyć o stałej porze :) pzdr :)

komentarz napisał[a]: adrian
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-03-30, 12:46:05

Hej, mam gorącą prośbę czy ktoś by mógł przetłumaczyć ten filmik:)Z góry dzięki

komentarz napisał[a]: Monia
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-04-29, 19:52:57

Witam, jeśli nadal jest potrzebne tłumaczenie filmu, z przyjemnością pomogę :-)

komentarz napisał[a]: patKa
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-05-02, 18:27:00

bardzo chcialbym poznac tlumaczenie tego filmiku. po jakim czasie widac jakikolwiek efekt?? pozdro i czekam na odpowiedz

komentarz napisał[a]: pssst
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-05-13, 17:26:56

ojjjj...tak! ćwiczenia są super męczące, ale efekt też będzie super:) ja dużo ćwiczę i polecam te 3 są bardzo dobre. Ja jeszcze do tego robię 200 brzuszków:) i systematyczność jest bardzo ważna

komentarz napisał[a]: paula689
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-05-23, 16:59:31

TŁUMACZENIE!!!!!!!!!!!!!!!!!
ta dziewczyna mówi, że to jest zestaw który robi każdego dnia. następnie mówi, o tym ćwiczeniu- kładzie się na ziemi, podsuwa sobie ten dysk pod plecy, żeby mieć ekstra wysiłek i wykonuje 15 skłonów/ brzuszków, potem 15 na lewa stronę i 15 na prawą. a po przerwie robi 2-3 powtórzenia tej serii. kolejne ćwiczenie- trzyma piłkę lekarska i z nogami w powietrzu (znowu żeby się bardziej zmęczyć) wykonuje skręty (15 dokładnie), a na koniec, żeby jeszcze uzyskać lepszy efekt podnosi ją do góry na 3 sekundy. A ostatnie ćwiczenie trzyma nogi w górze złączone i stara się dotknąć rękami palców 15 razy a potem po 15 na każdą stronę i powtarza to 2-3 razy.

komentarz napisał[a]: .ola
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-05-25, 19:36:35

fatalna technika...ona zrobi komuś krzywdę kiedyś...

komentarz napisał[a]: Marcin
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-12-03, 11:24:16

Ćwiczenia są konkretne :) Wykonuje je codziennie 20 powtórzeń po 3-4 razy. Tzn zaczynam dopiero jest to pierwszy tydzień dodatkowo codziennie chodzę na godzinny aerobik a po nim pędzę na basen dodatkowo 2 razy w tygodniu aqua aerobik taki "zestaw" daje niezly efekt i wyrabia niezlą kondycję jeżeli ktos ma możliwości to niech zafunduje sobie podobny prognam ;) polecam

komentarz napisał[a]: awf rządzi :D
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-01-03, 20:39:59

Damy radę:)

komentarz napisał[a]: violuś
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-02-04, 12:00:49

Fakt, ćwiczenia dają wycisk, ale to chyba o to właśnie chodzi, co nie?:) Do takich intensywnych ćwiczeń warto jeszcze pomyśleć o jakimś suplemencie, który sprawi, że będą one bardziej efektywne. Ja oczywiście polecę coś, co sam znam i stosuję, a mianowicie l-karnitynę (ja mam Direct). Wzmacnia mięśnie, przyśpiesza spalanie - generalnie naprawdę ok.

komentarz napisał[a]: dan
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-02-08, 13:36:30

Odp. dla gonia

najlepiej mieć poduszkę :PPP takiego jaska , nie ? :PPP

komentarz napisał[a]: Kinia_k
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-02-23, 16:38:34

A ja wolę te ćwiczenia:

http:/ / plaskibrzuch24.blogspot.com/

Nie zajmują wiele czasu a dają efekty :-)

komentarz napisał[a]: misiek
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-05-11, 13:24:58

Proponuję to:
http:/ / plaskibrzuch24.blogspot.com/

Na bezstresowy płaski brzuch :-)

komentarz napisał[a]: płaski
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-05-18, 10:37:11

em..sorki ale mi pisze ze to jest prywatny film video..i ze musze byc do niego zaproszona czy cos..a bardzo mi zalezy zebym go obejrzala..co mam robic?
czekam na odp. pozdrawiam

komentarz napisał[a]: miko<3
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-07-12, 12:53:47

Ćwiczenia na dzień dobry
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs

Opis: Ćwiczenia na smukłą sylwetkę

Dodany: 2010-01-20
Dodał: jgg
Tagi: fitness ćwiczenia gimnastyka spalanie kalorii
Liczba wyświetleń: 4313
Ilość komentarzy: 0

Płaski brzuch od zaraz!
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Treść filmu przedstawia podstawowe ćwiczenia wzmacniające talie, głownie są to ćwiczenia mięśni brzucha.

Dodany: 2009-08-27
Dodał: Izabell
Tagi: płaski brzuch mięśnie brzucha ćwiczenia fitness ćwiczenia wzmacniające talię ćwiczenia na brzuch
Liczba wyświetleń: 16470
Ilość komentarzy: 5

Squat Thrust
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Ćwiczenie poprawiające koordynację, stabilność, siłę i wydolność organizmu. Często występuje w treningu siłowym.

Dodany: 2009-03-18
Dodał: RedActor
Tagi: squat thrust fitness przysiad pompka siła wydolność
Liczba wyświetleń: 5222
Ilość komentarzy: 0

Burpee
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Bardzo dobre ćwiczenie, poprawiające kondycje i spalające tłuszcz

Dodany: 2009-03-18
Dodał: RedActor
Tagi: burpee przysiad pompka stamina
Liczba wyświetleń: 7793
Ilość komentarzy: 0

Ćwiczenia na biceps i triceps
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Ćwiczenia na biceps i triceps do wykonywania w domu i w klubie.

Dodany: 2008-09-17
Dodał: RedActor
Tagi: fitness ćwiczenia pilka relaks hantle biceps triceps trening
Liczba wyświetleń: 37191
Ilość komentarzy: 6

Ćwiczenia na płaski brzuch
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Proste ćwiczenia na płaski brzuch

Dodany: 2008-01-28
Dodał: aviomarin
Tagi: abs fitness workout ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzuch
Liczba wyświetleń: 277946
Ilość komentarzy: 219

Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Proste zestaw ćwiczeń na plaski brzuch, ładne biodra i pozbycie się kalorii

Dodany: 2008-01-27
Dodał: stefik
Tagi: plaski brzuch biodra uda abs spalanie kalorii kim strother ćwiczenia w domu
Liczba wyświetleń: 267236
Ilość komentarzy: 40

Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Bardzo fajny zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

Dodany: 2007-12-24
Dodał: RedActor
Tagi: ćwiczenia mięśnie brzuch muscle abs violet zaki
Liczba wyświetleń: 238622
Ilość komentarzy: 43

Joga - ćwiczenia rozciągające
Kategoria: Fitness

Opis: Gay Gasper prezentuje kilka podstawowych ćwiczeń rozciągających.

Dodany: 2007-12-18
Dodał: Ania22
Tagi: joga fitness exercises ćwiczenia stretches rozciągające yoga cooling gay gasper gasper
Liczba wyświetleń: 111695
Ilość komentarzy: 6

Mniejsze boczki i uda z pilatesem
Kategoria: Fitness

Opis: Serdecznie polecam zestaw ćwiczeń umożliwiający utratę tłuszczyku na boczkach oraz udach!

Dodany: 2008-07-05
Dodał: krysiakrysia
Tagi: brzuch abs mięśnie mięśnie brzucha pilates fitness exercises ćwiczenia
Liczba wyświetleń: 109136
Ilość komentarzy: 0

We dwoje - ćwiczenia Kim Strother i Chris Comfort
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: We dwoje, pokaz cwiczeń - zabawy, która pozwala miło spedzić czas

Dodany: 2008-01-27
Dodał: stefik
Tagi: we dwoje kim strother chris comfort ćwiczenia zdrowie wolny czas
Liczba wyświetleń: 2585
Ilość komentarzy: 0

Ćwiczenia na skakance - Jumping Rope z Kim Strother
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Kim Stroher prezentuje ćwiczenia na skakance. Ciekawe urozmaicenie treningu.

Dodany: 2008-01-27
Dodał: stefik
Tagi: fitness ćwiczenia jumping rope skakanka workout kim strother
Liczba wyświetleń: 4875
Ilość komentarzy: 0

Narty - ćwiczenia przed nartami, Ski Conditioning
Kategoria: Sport to zdrowie

Opis: Rewelacyjny zestaw ćwiczeń przed nartami - poczuj wolność na stoku

Dodany: 2008-01-05
Dodał: stefik
Tagi: narty ćwiczenia zima kondycja sport ski conditioning ski
Liczba wyświetleń: 12132
Ilość komentarzy: 0

Ćwiczenia dla ciebie - Boot Camp Workout
Kategoria: Ćwiczenia dla Ciebie

Opis: Ćwiczenia dla ciebie - Boot Camp Workout, trening pozwalający na spalanie maximum kalorii, do realizacji zarówno latem jak i zimą.

Dodany: 2007-12-27
Dodał: stefik
Tagi: boot camp workout cwiczenia dla ciebie trening kalorie plener fitness dieta
Liczba wyświetleń: 2221
Ilość komentarzy: 0

Hot and Sexy Fitness
Kategoria: Fitness wyczynowy

Opis: Fitness gimnastyczne jest bardzo porywające i sexy

Dodany: 2007-12-22
Dodał: stefik
Tagi: fitness hot sexy fitness gimnastyczne fitness models
Liczba wyświetleń: 1508
Ilość komentarzy: 0

Wszystkie filmy z kategorii "Ćwiczenia dla Ciebie"

	NAJPOPULATNIEJSZE FILMY

Ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Joga - ćwiczenia rozciągające

Mniejsze boczki i uda z pilatesem

	OSTATNIO KOMENTOWANE FILMY

Cześć Wam, ja znów tutaj, jestem tu, żeby Wam się pochwalić. Dzięki intensywnemu ćwiczeniu po 4-5h dziennnie, ograniczeniu żwyieniowym,zdrowemu

dodany: 2010-08-31, 23:14:55, Klaudia

Zaczynam od dziś, na pewno dam Wam znać za jakiś miesiąc czy coś ruszyło:)

dodany: 2010-08-31, 11:22:04, Paula17

Czy przez te ćwiczenia mogą zmniejszyć się piersi ?

dodany: 2010-08-30, 22:49:42, Ppp

czy te ćwiczenia dobrze działają na nogi? pomagają? robię je dopiero 3 dni:)

dodany: 2010-08-30, 22:00:18, paula

Uu, widzę że niektórym z was pomagają ćwiczenia, od dziś też zaczynam ćwiczyc , bo za rok komers trzeba

dodany: 2010-08-27, 11:52:47, Żużka.

No... mi też sie podobaja te ćwiczenia !:D Zaczynam od dziś! napisze jeszcze jakie efekty będą heh ; p

dodany: 2010-08-26, 11:41:20, Siu$ka !.

Hejka wszystkim! Wczoraj zaczęłam cwiczyc, do tego bieganie wieczorkiem mam do zrzucenia sporą oponke po 4 latach od urodzenia córki

dodany: 2010-08-24, 10:30:57, kasia

	FIT-FOTKA

zobacz więcej »

	FITNESSKI

zobacz więcej »

	GALERIE KULTURYSTYKI

zobacz więcej »



Sklep fitness Odchudzanie Diety Psychotesty Tabele kaloryczne Kalkulatory kalorii Fitnesski Konkursy Fitness Pojedynki Filmy Instruktorzy Fitness

Portal fit.pl - Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs