ABS - ćwiczenia na uda , pośladki i płaski brzuch

Fit Filmy « Fitness « Cardio « Aerobik

ABS - ćwiczenia na uda , pośladki i płaski brzuch
Kategoria: Fitness

Opis: 15-minutowy zestaw ćwiczeń ABS, doskonały dla kształtowania dolnych partii ciała.
Dodany: 2007-12-18 Liczba wyświetleń: 168943 Dodał: Izabell
Tagi: abs cardio aerobic ćwiczenia brzuch biodra pośladki uda abs workout trening odchudzanie dieta

Inne filmy z tej kategorii:

Aerobik

Low Impact Step

Jukari Fit to Fly

Aerobox by dj Wally

Core Balance

Komentarze:

DODAJ KOMENTARZ

świetne!

komentarz napisał[a]: juj
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-07-16, 18:37:46

te cwiczenia sa naprawde swietne!!efekty u mnie juz widac i to po 3tygodniach!

komentarz napisał[a]: grubasek
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-09-11, 23:38:57

mam pytanie
co ile czasu robiły panie te ćwiczenia np. raz dziennie to wszystko co pokazuje ta pani na filmie??

komentarz napisał[a]: asia280996
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2008-10-13, 21:48:43

Ile razy w tygodniu powinno robić się te ćwiczenia?

komentarz napisał[a]: maaarti
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-02-01, 23:21:50

te cwiczenia powinnno sie starac robic z 5 razy w tygodniu,a jesli ktos jest słaby lub miesnie zmeczone niedaja cwiczyc, to te 3 razy w tygodniu trzeba napewno zrobic! acha pozdrawiam moja zonke :) rufusek

komentarz napisał[a]: Roni
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-03-05, 20:08:24

Czy te ćwiczenia skutecznie spalają tłuszcz na brzuchu ??:(

komentarz napisał[a]: Edzia
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-03-18, 12:12:40

Do Grubaska :)
Ile razy w tygodniu te ćwiczenia wykonywałaś i ile razy każde z nich??

komentarz napisał[a]: ewcia
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-07-28, 20:48:35

czy te cwiczenia wyszczuplają czy budują mięśni bo ja chcem wyszczuplające

komentarz napisał[a]: marta
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-07-29, 21:02:41

czy trzeba mieć dietę? czy można jeść wszystko?

komentarz napisał[a]: rys
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-08-25, 16:53:43

czy efekty będą stałe ??????? Proszę o szybką odpowiedż!!!!!!!!

komentarz napisał[a]: kruszek
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-08-27, 13:45:44

pierwsze wiczenia są szkodliwe na kręgosłup, trzeba je dokładnie wykonywac, a jesli masz problem, lepiej odpóscic i przy innych zrobic wiecej powtorzen

komentarz napisał[a]: instruktor
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2009-09-27, 21:48:11

ale ta pani chyba nie wykonuje tych cwiczen zbyt czesto. przeciez ona nie ma ani plaskiego brzucha ani ladnej figury pod zadnym wzgledem.

komentarz napisał[a]: cwiczaca
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-03-02, 16:31:05

do cwiczacej!
Po pierwsze to ona jest szczupla moze nie ma figury modelki ale zwroc uwazge na to ze jest bardzo umiesniona i ma plaski brzuch lecz to tez sa miesnie, a tak po za tym jest instruktora wiec jak moze nie bym chuda??? :/

komentarz napisał[a]: Sylwia
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-03-15, 20:06:06

Czy one wyszczuplają czy budują mięśnie?
I czy wystarczy zrobić tyle powtórzen ile robi ta Pani?

komentarz napisał[a]: tarara
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-08-03, 20:59:34

Czy przez te ćwiczenia mogą zmniejszyć się piersi ?

komentarz napisał[a]: Ppp
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-08-30, 22:49:42

sranie w banie ja cwicze 7 miesiency 5 razy w tygodniu brzuch i szalu niema a tutaj grubasek pisze ze po 3 tyg widac efekty .. fajnie
^^ pozdro

komentarz napisał[a]: omen
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-12-15, 22:21:23

Ćwiczenia które wykonuje ta pani na mięśnie brzucha są szkodliwe dla kręgosłupa,często odrywa odcinek lędzwiowy od maty.Mięśnie brzucha powinny być tak spięte aby odcinek lędzwiowy był przyklejony do maty.

komentarz napisał[a]: irys
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2010-12-31, 14:11:14

grubasku,nie mydl ludziom oczu,że po 3 tygodniach widać efekty,bo to nie działa w ten sposób i ćwiczenia trzeba rozłożyć sobie na miesiące,a nie tygodnie,wiem bo ćwiczę regularnie od marca zeszłego roku i dopiero teraz widzę zadowalające efekty,mimo stosowania diety i systematyczności

komentarz napisał[a]: iza
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2011-02-05, 16:30:55

Dużo ciekawych ćwiczeń na wszystkie partie ciała znajdują się pod adresem http:/ / kondycja.info/ page.php?id=cwiczenia polecam

komentarz napisał[a]: magda
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2011-03-18, 15:12:52

sa spoko od nich zaczynalam

komentarz napisał[a]: gabi
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2011-07-06, 19:57:52

mowcie co chcecie ale ja po 1roku cwiczen fitnesu mam lepsze piersi i jedrniejsze

komentarz napisał[a]: gabi
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2011-07-06, 20:00:47

cudow nie ma aby miec efekty trzeba cwiczyc dlugo i miec dobre cwiczenia ^potrzeba byc wytrwalym

komentarz napisał[a]: gabi
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2011-07-06, 20:03:09

piersi nie zmniejszy ci spoko;a zawsze z czasem robimy wiecej powtorzen i po 3serie

komentarz napisał[a]: gabi
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2011-07-06, 20:06:10

Tamille Web ma super cwiczenia polecam

komentarz napisał[a]: gabi
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2011-07-06, 20:11:37

Co niektórzy to mnie rozwalaja..tylko systematyczność i zdrowe odżywianie daja efekty!!wyrobienie swoich mięśni brzucha zajęło mi rok kaloryferek jest widoczny aż mąż mi zazdrości:)

komentarz napisał[a]: Milka
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2013-03-19, 12:59:24

Te cwiczenia sa statyczne, powtorzen bardzo malo, moze dobre dla poczatkujacych, ale watpie zeby przynosily duze efekty

komentarz napisał[a]: Beata
host: znany redakcji FIT.PL
dodany: 2013-04-17, 21:25:04

Wszystkie filmy z kategorii "Fitness"

	PODOBNE FILMY

Ćwiczenia na płaski brzuch
Liczba wyświetleń: 632994
Ilość komentarzy: 397

Joga - ćwiczenia rozciągające
Liczba wyświetleń: 194777
Ilość komentarzy: 10

Basic aerobic - podstawowe kroki
Liczba wyświetleń: 109072
Ilość komentarzy: 24

Nauka tańca hip hop lekcja 4
Liczba wyświetleń: 95899
Ilość komentarzy: 58

Ćwiczenia na biceps i triceps
Liczba wyświetleń: 48118
Ilość komentarzy: 6

	OSTATNIO KOMENTOWANE FILMY

czy ktoś je wykonywał, jest jakiś efekt po nich? bo od 4 tygodni ćwiczę codziennie program Chodakowskiej i stoję

dodany: 2013-06-07, 8:14:27, anka

Po pierwszej serii 25x2 robisz sobie 15 sekundowa przerwe,badz 30 sekundowa w zaleznosci od wytrzymalosci

dodany: 2013-05-24, 7:12:34, a

moga byc dobre...

dodany: 2013-05-23, 22:54:56, a

A czy czasem przy drugim ćwiczeniu z podawaniem sobie piłki z nóg do rąk lędźwia nie powinny być przyklejone

dodany: 2013-05-08, 15:01:08, Diana

Te cwiczenia sa statyczne, powtorzen bardzo malo, moze dobre dla poczatkujacych, ale watpie zeby przynosily duze efekty

dodany: 2013-04-17, 21:25:04, Beata

Witam wszystkich:) 2 lata temu stosowalam te ćwiczenia i w ciagu 3 miesiecy schudlam 15kg. oczywiscie do tego dieta.

dodany: 2013-04-13, 18:59:26, Gosia

mam jeszcze jedno pytanie ?? czy na prawdę widać efekty i nie szkoda czasu na te ćwiczenia :)??? dzieki

dodany: 2013-04-04, 22:36:52, madzik

	NAJPOPULATNIEJSZE FILMY

Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Płaski brzuch, spalanie kalorii - Kim Strother abs

Joga - ćwiczenia rozciągające

ABS - ćwiczenia na uda , pośladki i płaski brzuch

Warning: mysql_close(): 17 is not a valid MySQL-Link resource in /v/fit.pl/home/wfit/www/filmy/nowsza_zawartosc.php on line 32

fit.pl na Facebooku



Sklep fitness Odchudzanie Diety Psychotesty Tabele kaloryczne Kalkulatory kalorii Fitnesski Konkursy Fitness Pojedynki Filmy Instruktorzy Fitness

Portal fit.pl - ABS - ćwiczenia na uda , pośladki i płaski brzuch