Dobra kondycja po pięćdziesiątce - Fitness +50

Do klubów fitness przychodzą zróżnicowani klienci. Na zajęcia grupowe zapisują się kobiety, mężczyźni, ludzie młodzi i bardzo dojrzali. Każda z tych grup ma inne oczekiwania, potrzeby, możliwości, upodobania, a co za tym idzie, nadzieje związane z uczestnictwem w zajęciach klubowych.

Zajęcia w wodzie cieszą się obecnie dużą popularnością, ponieważ są doskonałe zarówno dla zawodowych sportowców jak i amatorów. Coraz częściej organizowane są także różnorodne zajęcia w ramach aqua fitnessu dla osób w wieku seniora.

Easy Line to zestaw maszyn treningowych, który może przypaść do gustu nawet zadeklarowanym przeciwnikom siłowni czy klubu fitness

Amerykańscy naukowcy zbadali wpływ wykonywania ćwiczeń na stan stawów kolanowych u starszych osób. Stwierdzili, że ćwiczenia, wykonywane przez starsze osoby, nawet jeżeli są otyłe, nie mają wpływu na ryzyko rozwinięcia zapalenia stawu kolanowego

Mężczyźni, którzy zaczną ćwiczyć w wieku pięćdziesięciu lat mogą przedłużyć swoje życie nawet o 2 lata

Aktywni 50+ to akcja promocyjno-informacyjna połączona z konkursem, organizowana na terenie województwa śląskiego. Konkurs skierowany jest docelowo do osób po 50-tce, które są aktywne zawodowo, prowadza własna firmę lub prowadzą firmę przyjazną osobom po 50 roku życia. Sam zaś projekt ma przeciwdziałać wykluczeniu społecznemu ludzi po 50-tym roku życia, promując postawy aktywne

1 października obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. Święto zostało ustanowione przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w 1990 roku, aby przypomnieć o problemach ludzi starszych.

Po raz 9 obchodzony jest Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy, przypadający na 18 października. Święto ustanowione przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i Międzynarodowe Towarzystwo Menopauzy (IMS) ma na celu zwrócenie uwagi na problemy związane z klimakterium oraz sposoby walki z jego objawami i następstwami.

W rozpoczynającym się sezonie jesiennym szacunkowo na grypę zachoruje około pięć milionów Polaków. Z danych Państwowego Zakładu Higieny wynika, że w zeszłym roku zaszczepił się tylko co 20 Polak

Przedstawiamy listę miast i gmin, gdzie za darmo można dokonać szczepienia przeciw grypie.

Seniorze, słyszałeś o jodze, ale myślałeś, że to nie dla Ciebie? Nic bardziej mylnego!

Od 1 listopada świadczenie pielęgnacyjne dla osób o niskich dochodach, opiekujących się niepełnosprawnymi członkami swoich rodzin wzrasta o100 zł; po podwyżce wynosi 520 zł

18 listopada w Poznaniu odbędzie się Koncert Galowy Festiwalu Twórczości Trzeciej Młodości. Jego organizatorem jest poznańskie Centrum Innowacji Społecznej SIC!

Telefon komórkowy zaprojektowany z myślą o starszych użytkownikach wprowadziła w tym tygodniu do sprzedaży polska firma myPhone. Jest ona odpowiedzią na zapotrzebowanie tej ogromnej grypy społecznej

Dziś emeryci będą mogli spotkać się ekspertami dyżurującymi w oddziałach ZUS i zapytać o swoje świadczenia

Paddy Jones ma 75 lat, siedmioro wnuków i... właśnie wygrała 10 tysięcy euro w za żywiołowy taniec w programie telewizyjnym. Salsa w jej wykonaniu wprawiła w zdumienie zarówno widownię, jak i jurorów.

Aktywność fizyczna to czynnik obniżający ryzyko wystąpienia wielu chorób. Ćwiczenia mają również wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych

W Warszawie przygotowano specjalnie dla seniorów zajęcia ruchowe i umysłowe. Poczytaj o ich dobroczynnym wpływie i sprawdź, co ciekawego może robić aktywny senior w Warszawie

Popularyzatorka aerobiku i zdrowego stylu życia pomimo swoich 72 lat, wciąż jest w dobrej formie i imponuje zgrabną sylwetką. Ale to nie wszystko, zamierza nagrać kolejny film z programem fitness. Tym razem chce skierować swoje ćwiczenia do osób w jej wieku i trochę „rozruszać” seniorów

Są sposoby na to, żeby "jesień wieku" była słoneczna i pełna radości. Sami się przekonajcie

Kobiety, które regularnie ćwiczą mogą zmniejszyć nie tylko ryzyko wystąpienia chorób krążenia, ale również zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy

Lekarze na każdym kroku podkreślają, że aktywność fizyczna to samo zdrowie. Dlatego też nawet osoby starsze nie powinny z tego rezygnować. W Londynie chcą im to ułatwić

Według najnowszych badań na dolegliwości stawowe cierpi połowa populacji po pięćdziesiątym roku życia i blisko 80 proc. osób po ukończeniu 80 lat. Problemy związane z bólem stawów coraz częściej dotykają także ludzi młodych. Staje się to powoli masowym schorzeniem – chorobą cywilizacyjną

Samodzielny senior pod dyskretną opieką 24h na dobę w Polsce? Jest to możliwe dzięki szybkiemu rozwojowi usług teleOpieki w naszym kraju

Wciąż w biegu, pochłonięty pracą, cierpisz na tak zwany „brak oddechu”. Warto przystanąć na kilka minut i dosłownie złapać oddech

Relaksacja mięśni kojarzy się ze skomplikowanymi asanami. Nie trzeba jednak wykręcać ciała w trudne pozycje, by pomóc swojemu organizmowi zwalczyć stres

W pogoni za szczupłą, zgrabną sylwetką zapominamy o ćwiczeniach stóp. Bynajmniej nie chodzi o ich odchudzenie, a zapewnienie zdrowia i sprawności. W końcu to na nich spoczywa ciężar ciała

Nic tak nie uśmierza bólu jak chodzenie. Regularne kilkunastominutowe spacery nie tylko poprawią samopoczucie i kondycję, ale hamuje objawy osteoporozy

Nordic Walking jest najszybciej rozwijającą się dyscypilną na świecie i wbrew pozorom, to coś więcej niż zwykłe spacerowanie

Twoje usta będą piękne i w dobrej formie przez cały rok, jeśli zimą właściwie o nie zadbasz

Gwarancją skuteczności domowych maseczek jest przede wszystkim jakość produktów, z których są przygotowywane

Naturalne, proste w przygotowaniu, i bogate w składniki odżywcze preparaty to idealny sposób na zaspokojenie potrzeb każdego rodzaju skóry

Roślinny preparat rozwiąże twój problem z krótkimi rzęsami i słabymi brwiami

Wykorzystaj wszechobecne w okresie wielkanocnym jajka także do pielęgnacji swojej urody

Zanurzyć się w urzekającej woni aromatów, zapomnieć o otaczającym nas świeci. Któż z nas nie chciałby oddać się takiej chwili relaksu?

Dzięki jej uniwersalnym właściwościom zaoszczędzisz miejsca w wakacyjnej walizce

Okłady i kąpiele z parafiną to szybki i skuteczny sposób na szorstką i popękaną skórę

Warto wiedzieć, kiedy trzeba unikać intensywnych kąpieli słonecznych, a czasem z nich zrezygnować

Zamiast sięgać po gotowe kosmetyki i wydawać na nie fortunę, warto wrócić do dawnych metod naszych babć

Czy umiesz właściwie nakładać krem na twarz, tak aby przyniósł oczekiwany efekt?

Zabieg demakijażu jest bardzo ważny, jeśli chcemy mieć piękną cerę. Nie wolno zostawić makijażu na noc na twarzy

Rozmaryn to nie tylko przyprawa, ale także kosmetyk, mający m.in. właściwości relaksujące

Kilka słów o tym, jak dbać o swój wygląd w chłodniejsze, jesienne dni dni, by wyglądać zdrowo i pięknie.

Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty i cytryny to esencja urody - wykorzystaj ich zalety zwłaszcza latem

Wiosna w pełni - najwyższy czas, by zadbać o nasze ciało, które po zimowym zastoju potrzebuje odświeżenia

Od zarania dziejów człowiek poszukuje sposobów na przedłużanie życia i nieśmiertelność. Współcześni naukowcy wykrywają coraz to inne substancje, hamując starzenie się organizmu.

Piękne i zdrowe włosy to marzenie każdej kobiety. To jaką szczotką czeszemy włosy wpływa na ich wygląd i kondycję

Nieestetyczne odrosty można sprytnie zatuszować!

Gorący strumień powietrza suszarki, nieodpowiednio obrana farba lub płyn do trwałej ondulacji mogą zniszczyć strukturę naszych włosów. Jednak ich piękny wygląd może powrócić wraz z zastosowaniem odpowiednich preparatów pielęgnujących.

Trudno dbać o włosy zimą, kiedy najczęściej ukrywamy je pod czapką, ale na wszystko jest sposób

Jesienią i zimą nasze włosy narażone są na słońce, wiatr, mróz i inne nieprzyjemości, dlatego wymagają szczególnego traktowania

Jeśli spytamy kobiety, ilu kosmetyków używają do pielęgnacji skóry każdego dnia, większość wymieni co najmniej dwa, trzy kosmetyki

Podczas zimowych spacerów, zabawy na śniegu i szusowania na nartach warto pamiętać o ochronie twarzy

Nie wywracaj całego domu do góry nogami, gdy tylko dojrzysz w lustrze pierwsze zmarszczki

Do lata jeszcze daleko, ale warto już pomysleć o swoim ciele, które będziesz chciała pokazać w upalne dni

Paznokcie u rąk i nóg zbudowane są z kreatyny i są wytworem skóry. Regularne odrastanie komórek odpowiedzialne jest za ich różową przezroczystość

Nasze stopy wymagają odpowiedniej pielęgnacji zwłaszcza teraz, gdy zakładamy ciężkie, jesienne i zimowe obuwie

Dłonie są naszą wizytówką, dlatego powinny być zawsze zadbane

Trudno je zakryć pod makijażem, a zima jeszcze bardziej nasila pękanie naczynek

Najczęstsze przyczyny „gubienia” włosów to niedobór witamin, zaburzenia hormonalne, stres i niewłaściwa pielęgnacja

W wyniku nadwrażliwości na słońce mogą rozwijać się choroby skóry zwane fotodermatozami

Kosmetyki poprawiają i pielęgnują urodę, ale tylko wtedy, gdy są świeże

Zastanawiasz się, jakie treści kryją umieszczane na opakowaniach kosmetyków symbole? Pomożemy ci je rozszyfrować!

Nafaszerowane chemią kosmetyki, które powodowały alergie skóry to już przeszłość

Glinki w gabinecie kosmetycznym już nikogo nie dziwią. Ale nie każdy wie, że pielegnacyjne właściwości ma również... srebro

Masz problem z drogami moczowymi? Często zdarza ci się zapalenie pęcherza? Według naukowców dobrym sposobem walki z infekcjami jest żurawina

Nie zdajemy sobie sprawy jak czasem sami działamy na swoja niekorzyść. Okazuje się na przykład, że odmierzenie leków "na oko" powoduje ich nieskuteczność

Często słyszy się o rękach, które leczą. Na czym jednak polega ich sekreta moc?

Fitoterapia, czyli ziołolecznictwo wykorzystuje lecznicze właściwości roślin. Stosowanie leków roślinnych jest doskonałym uzupełnieniem leczenia syntetycznego. Można je również stosować profilaktycznie przy przewlekłych dolegliwościach. Np. szałwia i produkowane z niej lekarstwa sprawdzają się w przypadku terapii schorzeń narządów mowy

Czuły dotyk rozprasza poczucie samotności, przywraca harmonię ciała i umysłu

Meteoropata, czyli pogodowy nadwrażliwiec, to osoba, której organizm żywo reaguje na wszystkie zmiany aury. W naszym klimacie występują one niestety bardzo często, stając się przyczyną licznych dolegliwości o zróżnicowanym charakterze

Dopada nagle i nie pozwala normalnie funkcjonować. Ból głowy to jedna z trapiących nas przypadłości, w wyniku której sięgamy bo środki farmakologiczne. A może warto uśmierzyć ból naturalnymi metodami?

Pacjenci przeważnie nie wiedzą, jakie zasady obowiązują podczas przyjmowania leków. Zwłaszcza gdy bierzemy antybiotyki, powinniśmy zapytać lekarza o sposób ich zażywania. Dobrze też wiedzieć, jakiego towarzystwa leki „nie lubią”

Każda, nawet najkrótsza drzemka wpływa korzystnie na naszą pamięć

Spokojny i zdrowy sen jest jednym z najważniejszych czynników, wpływających na długość i jakość ludzkiego życia.

Zwiastunem choroby jest zwykle uczucie ciężaru nóg, szczególnie silne pod wieczór. Poza tym nogi puchną, bywają gorące i trudno nimi poruszać

Odczuwasz silne bóle oczu, połączone z bólami głowy? Często masz zamglone widzenie? To mogą być pierwsze objawy jaskry

Dmuchaj na zimne - Jeśli nie chcesz ukrywać swoich nóg pod spodniami ze względu na żylaki, rób wszystko, póki jeszcze masz czas, żeby ich nie mieć

Przebieg choroby jest różny w zależności od tego gdzie jest umiejscowiona. Najczęściej grzyby atakują stopy, które sprzyjają ich rozwojowi

Wielu ludzi nie może oprzeć się słodkim pączkom, a siłownię od wewnątrz widziało tylko w filmach. Tempo dzisiejszego życia i stres z nim związany sprawia, że nawet szczupła figura nie chroni przed zawałami serca

Odpowiednia dieta, brak nałogów i aktywność fizyczna wystarczą by obronić się przed nadciśnieniem

Jeśli nie masz w łazience odpowiednich warunków, badaj piersi tuż po wyjściu z kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna

Kiedy konieczne jest badanie ginekologiczne? Do kogo najlepiej się zwrócić? Jak się przygotować? Jak przebiega badanie?

Badanie słuchu– jest to ocena reakcji organizmu powstałej w wyniku stymulacji dźwiękowej. Jest szybkie i całkowicie bezbolesne

Chyba mało kto lubi chodzić do dentysty, jednak regularne wizyty to klucz do zdrowych zębów

Badanie polega na pomiarze w sposób pośredni lub bezpośredni ciśnienia w dużych tętnicach

Badanie moczu to jednen z podstawowych testów medycznych

Badanie krwi powinnio się robić nie tylko gdy podejrzewasz chorobę. Profilaktyczne testy krwi pomogą określić stan twojego organizmu

Do najzłośliwszych nowotworów należy czerniak złośliwy (łac. - melanoma malignum), który zwykle umiejscawia się na skórze. Pojawia się najczęściej u osób w średnim wieku. Charakteryzuje się wczesnymi przerzutami, a w jego leczeniu bardzo dużą rolę odgrywa wczesne rozpoznanie

Nadciśnienie może być spowodowane inną chorobą, najczęściej nerek lub nadnerczy. Dotyczy to jednak tylko 5 % pacjentów. Jest to tzw. nadciśnienie wtórne. W pozostałych przypadkach przyczyna wzrostu ciśnienia nie jest do końca znana. Lekarze mówią wówczas o nadciśnieniu pierwotnym lub samoistnym

Raz na jakiś czas słyszy się w mediach o osobie, która świętuje swoje setne urodziny. Trochę rzadziej słyszymy o ludziach, którzy dożyli stu kilkunastu lat. Każdej z takich wiadomości towarzyszy sekretny sposób na długowieczność. Często brzmią one dość nieprawdopodobnie i szybko o nich zapominamy, ale warto przyjrzeć się lepiej superstulatkom

Nawet mało intensywne i krótkie, jedno lub dwugodzinne ćwiczenia fizyczne podczas weekendu wpływają korzystnie na serce i krążenie, zmniejszając ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową

Choroby układu krążenia są nadal, mimo wielu działań prewencyjnych, głównymi przyczynami zgonów w Polsce. Odpowiedzialność za taki stan rzeczy ponosi przede wszystkim styl życia

Organizm człowiek nie może funkcjonować bez witamin. Są one niezbędne przy zamianie pożywienia w energię. Jeśli nie będą dostarczane w odpowiednich ilościach, natychmiast odbije się to na naszym zdrowiu, kondycji i urodzie. A najważniejsze z nich to witaminy: A, B6, C, D i E

Dieta na wzmocnienie obfituje w składniki zawierające witaminę C i E, żelazo, cynk, beta-karoten. Dlatego pełno w niej warzyw, owoców i ryb

Dieta proteinowa – nazywana pionierską, gdyż jest popularną metodą na zrzucenie kilku, a nawet kilkunastu nadprogramowych kilogramów – bez zbędnego wysiłku i uczucia głodu.

Dieta ta nie tylko działa na organizm oczyszczająco i odchudzająco, wzmacnia również odporność i ogólnie kondycję fizyczną

Jeśli twój poziom cholesterolu zbliża się do niebezpiecznej granicy, to najwyższy czas na podjęcie akcji

Pojemność ludzkiego „twardego dysku” można zwiększyć dzięki odpowiedniej diecie

Kiedy nadchodzi jesień, krajobraz zmienia się w fascynujący obraz złota. Jednak nie wszyscy dostrzegają jego piękno, a szkoda. Na szczęście dzięki właściwej diecie znów możesz poczuć radość

Nie bez powodu rodzice wmuszali w ciebie cebulę, pomidory i brukselkę - warzywa to cenne źródło witamin i makroelementów

Trójstopniowy plan, który sprawi, że będziesz pełen energii i dobrego humoru

Dieta śródziemnomorska nie jest jeszcze jedną dietą „cud” przeznaczoną do stosowania przez jakiś czas. Jest ona, bowiem doskonałym sposobem żywienia na całe życie. Ze względu na jej niepowtarzalny smak i atrakcyjność z pewnością stanie się nowym sposobem odżywiania dla całej rodziny i codziennie będzie dostarczała wielu wspaniałych wrażeń kulinarnych.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) opiera się na odpowiednim doborze produktów tak, by zmiany poziomu glukozy we krwi były jak najmniejsze.

Dieta makrobiotyczna jest bardzo zaawansowana wiekiem. Istnieje bowiem dłużej niż Beatlesi. Przetrwała z sukcesem czas panowania diet makaronowych, kapuścianych, niskowęglowodanowych i niskotłuszczowych.

Warto więc wiedzieć, co służy naszym oczom i wprowadzić odpowiednie zmiany w jadłospisie

Żeby uniknąć kłopotów, wystarczy odpowiednio się odżywiać

Sekretem pięknej skóry jest odpowiednio skomponowana dieta, która pomoże m.in. uniknąć zmarszczek

To, co jemy, wpływa na nasz nastrój oraz wszystkie funkcje umysłowe

Tajemnica młodego wyglądu i piękna tkwi we właściwie skomponowanym jadłospisie, zawierającym witaminy i niezbędne pierwiastki

Według naukowców wegetariańska dieta może złagodzić reumatyczne dolegliwości

Zobacz, jak urozmaicić swój jadłospis o pyszne potrawy z tuńczykiem - źródłem łatwo przyswajalnego białka

Makarony są obfitym źródłem węglowodanów, białka i błonnika - sprawdź, jakie wartości ma popularne spaghetti.

Zapiekanki to potrawy, które odgrzewane dnia następnego mają więcej smaku i aromatu niż w dniu ich przygotowania

Nie zawsze trzeba sięgać po tabletki i medykamenty, gdy dopada nas choroba. Wystarczy wejść do kuchni by znaleźć tam najróżniejsze lekarstwa