Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: cwiczenia na triceps

  1. #1

    cwiczenia na triceps

    mam grube rece od lokcia w gore. jest to spowodowane glownie tluszyczkiem na spodzie reki. jakie polecacie mi cwiczenia zeby pozbyc sie tej zmory,ale nie szczegolnie wyrzezbic miesnie? z gory dziekuje za pomoc

  2. #2
    Ja polecam ściąganie wyciągu górnego nachwytem w dół jeśli nie masz możliwości chodzić na siłownie to zainwestuj w 2 hantle i do roboty heh luknij na różnych filmikach instruktażowych jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenie bo z opisu mało zrozumiesz.

  3. #3
    Ściąganie drążku wyciągu nachwytem ja stosuje jako metodę na dobicie tricepsów, moimi głównymi ćwiczeniami są:
    -wyciskanie francuskie, sztangą i sztangielkami
    -prostowanie ręki ze sztangielką w opadzie tułowia
    -pompki na poręczach
    -ćwiczenia na maszynach stricte do tricepsów.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •