Wydarzenia z branży fitness -

fit.pl na Facebooku

O szkoleniu:

Bieg na ergometrze wioślarskim to szkolenie przygotowane dla osób chcących poznać zalety treningu na ergometrze wioślarskim oraz sposoby wdrożenia wioseł do programu treningowego w celu wzbogacenia treningu wytrzymałościowego.

Cel:

Zdobycie przekrojowej wiedzy o sposobie działania oraz efektach treningu na ergowiosłach. Poznanie zalet treningu na ergowiosłach oraz sposobów wdrożenia zajęć na ergometrze wioślarskim do ogólnorozwojowego programu treningowego.

Program szkolenia obejmuje m.in.:
•
prawidłowe ustawienia ergometru wioślarskiego

•
zasady bezpieczeństwa podczas treningu na ergometrze wioślarskim

•
efektywne wykorzystanie ergometru wioślarskiego
◦
wskazówki dotyczące ćwiczeń
ćwiczenia rozciągające
technika
błędy techniczne i porady
wskazówki dotyczące treningu
intensywność treningu
okresy treningowe
programy treningowe -omówienie
wskazówki dotyczące programów treningowych
podstawowy program kondycyjny
program kontroli wagi
20 i 40 minutowy program sprawnościowy
trening do biegu 2000m
trening do maratonu
trening krzyżowy
monitorowanie postępu
test podstawowy
test etapowy
odczyt wyników
tempo ćwiczeń
dziennik treningów

Czas trwania szkolenia: 1 dzień / 7 godzin

Zajęcia poprowadzi: Mistrz Olimpijski Adam Korol

Cena szkolenia: 500 zł
Co gwarantujemy?
komplet autorskich materiałów dydaktycznych

certyfikat ukończenia szkolenia Bieg na Ergometrze w języku polskim

Czego oczekujemy od Was?

Aby wziąć udział w szkoleniu musisz mieć:
ukończone 17 lat,
wysoką sprawność fizyczną.

szczegóły: www.faads.pl