Zaplanuj rozważnie każdą lekcję aerobiku, wyznacz sobie konkretny cel jaki chcesz osiągnąć podczas jej trwania. Opracuj wcześniej swoją choreografię i dobrze przygotuj się do jej nauczania. Nie zmieniaj w trakcie trwania lekcji kolejności ćwiczeń i połączeń między nimi. Prawidłowa metodyka nauczania da satysfakcję ćwiczącym i pozwoli im osiągnąć odpowiednią sprawność fizyczną.
Twój strój powinien być zawsze czysty i schludny, dostosowany do rodzaju lekcji. Delikatny makijaż powinien podkreślać twoją urodę. Bądź wzorem do naśladowania, kreuj własny profesjonalny styl ale ciepły i dostępny.
Przed rozpoczęciem lekcji przedstaw się i powitaj wszystkich z uśmiechem. Możesz opowiedzieć jakiś dowcip. Swoje kłopoty pozostaw za zamkniętymi drzwiami. Zwróć uwagę czy są nowe osoby i spróbuj nawiązać z nimi kontakt poprzez krótką rozmowę. Może to być ich pierwsza lekcja ćwiczeń od dawna. Bądź odpowiednio wcześnie aby móc odpowiedzieć na ewentualne pytania. Staraj się zapamiętać imiona uczestników.
Zanim włączysz muzykę spytaj o samopoczucie, może w grupie jest kobieta w ciąży lub ktoś z innymi dolegliwościami. Przypomnij o prawidłowej postawie i technice. Wskazuj, które mięśnie pracują podczas wykonywanych ćwiczeń i jakie korzyści wynikają z tego dla ćwiczących.
Podczas prowadzenia lekcji miej pełną kontrolę nad wykorzystaniem swoich umiejętności instruktorskich aby mieć pewność, że dostarczasz to czego potrzebują wszyscy i każdy z osobna. Koryguj ćwiczących w sposób miły ale zdecydowany. Twoja osobowość i wiedza utrzymuje uczestników twoich zajęć w potrzebie przyjścia po jeszcze więcej. Pomóż osiągnąć im swój cel stosując również poprzez zabawę.
Muzyka jest elementem kluczowym lekcji aerobiku. Wybierz taką, która odpowiada wszystkim grupom wiekowym. Powinna być ona dostosowana do charakteru i intensywności zajęć o dobrym, czystym brzmieniu. Dobrze jeśli wśród wybranych piosenek znajduje się kilka przebojów.
Instruktaż podczas lekcji powinien być dostosowany do umiejętności wszystkich ćwiczących tj. dla początkujących , średnio i mocno zaawansowanych. Stosuj ćwiczenia alternatywne, trudniejszą i łatwiejszą wersję. Koryguj i jednocześnie chwal. Nie koncentruj się tylko na najlepszych.
Motywacja jest jednym z najsilniejszych motorów uprawiania ćwiczeń. Sposoby i opcje są nieograniczone i wszystkie świadczą o tym, że zależy ci na tym co robisz. To inspiruje uczestników twoich zajęć do związania się właśnie z twoim programem.
W razie nagłego wypadku podczas lekcji, powinno się ją natychmiast przerwać i udzielić pierwszej pomocy, na tyle na ile jest to możliwe. Nie możesz tego zignorować. Dobra znajomość uczestników twoich zajęć, pozwoli ci na prawidłową ocenę ich samopoczucia i zachowania i uniknąć takich sytuacji.
Instruktor powinien świecić przykładem. Nie pal papierosów, przypominaj o higienicznym trybie życia. Twoim zadaniem jest wyrobienie u ćwiczących nawyków regularnego ćwiczenia i pomoc w osiągnięciu założonego przez nich celu.
Komentarze dodawać mogą tylko zalogowani użytkownicy.
Podpisać możesz się w formularzu logowania, który znajduje się w lewej górnej częsci strony. Jeżeli nie masz jeszcze swojego loginu musisz się
Sklep fitness
Psychotesty
Tabele kaloryczne
Kalkulatory kalorii
Fitnesski
Konkursy
Fitness Pojedynki
Filmy
Wizytówki instruktorów
Rejestracja
Zgłoś imprezę
kanał RSS
Forum dyskusyjne
