Klinika kręgosłupa

Jak tłumaczą specjaliści, brak ruchu najbardziej szkodzi dzieciom, podobnie, jak i złe nawyki. Dlatego tak istotne jest, aby rodzice dziecka zadbali o jego prawidłową postawę i plecy na co dzień. Tym bardziej, że już wkrótce znów się zacznie rok szkolny, a wtedy dzieci będą spędzały w pozycji siedzącej dodatkowe 5-6 godzin w szkole i kolejne godziny w domu odrabiając lekcje i ucząc się. A to niestety obciąża kręgosłup i osłabia podtrzymujące je mięśnie pleców i brzucha. W ten sposób powstają wady postawy, skrzywienie kręgpsłupa, ból pleców, karku, szyi. Jednym słowem rodzi się problem, z którym się obecnie coraz częsciej spotykamy w przypadku dzieci.

Co mogą zrobić rodzice?

1. Nie pozwalaj dziecku spędzać więcej niż 2 godziny dziennie przed telewizorem czy przy komputerze.

2. Pilnuj by twoja pociecha trzymała się prosto. Przede wszystkim Nie powinna się garbić, podpierać na jednej ręce siedząc przy biurku

3. Zawracaj uwagę, by twoje dziecko nie nosiło zbyt ciężkiego tornistra. Jego waga nie powinna przekraczać 10 - 15 proc masy ciała dziecka.

4. Zapisz dziecko na basen, bo pływanie ma zbawienny wpływ na stan kręgosłupa dzieci

5. Zwracaj uwagę jak śpi twoje dziecko. Rodzice powinni uczyć spać dziecko na plecach albo na boku.

6. Regularnie sprawdzaj kręgosłup dziecka. Zwracaj uwagę czy jego plecy nie są zaokrąglone, klatka piersiowa zapadnięta, czy kręgosłup się nie krzywi.

7. Przestrzegaj zasady, aby dziecko spało 8-9 godzin na dobę. Do łóżka kup mu materac średniej twardości.

8. Zadbaj o wygodny i ergonomiczny fotel na którym będzie siedzieć twoje dziecko przed biurkiem i komputerem.

9. Spędzaj wspólnie z dzieckiem czas wolny grając w piłkę, spacerując. Także dobry jest rower, rolki, tenis itp. Dzięki temu dziecko będzie zdrowe, aktywne i prawidłowo się rozwijało.

10. Zachęcaj dziecko do ćwiczeń fizycznych. Możesz to zrobić ćwicząc razem z nim. W ten sposób dasz mu dobry przykład.

Pamietaj, że stosując te rady uchronisz swoje dziecko przed bólem kręgosłupa, nieprawidlową postawą i sprawisz, że będzie wolało aktywność i ruch od siedzenia i niepotrzebnego obciążenia ukladu nerwowego i kregosłupa. To zaś wpłynie w sposób pozytywny na zdrowie twojego dziecka i jego prawidlowe nawyki, takze w życiu dorosłym.