DBC to fińska metoda terapii krzyża, która znalazla uznanie na całym świecie. Jej twórcy wyszli z założenia, że większość bólów kręgosłupa i karku spowodowana jest niewłaściwą pracą dysków, mięśni, więzadeł i ścięgien kręgosłupa. Dlatego są oni przekonani, że jeśli się je usprawni, to zmniejszy się lub nawet całkowicie usunie ból kręgosłupa
Zanim poddamy się aktywnej terapii DBC (Documentation Based Care), musimy wypełnić szczegółowy kwestionariusz o stanie zdrowia, ocenić skalę odczuwanego bólu i jego lokalizację, opisać swoje nawyki, ocenić aktywność fizyczną oraz opisać warunki życia i pracy. Musimy też przejść specjalistyczne badania sprawdzające ruchomość, siłę i sprawność kręgosłupa.
Dane uzyskane z testu i badań ułatwiają lekarzowi opracowanie indywidualnego programu. Specjalista dobiera dla nas m.in. odpowiedni sprzęt, obciążenia i rodzaje ćwiczeń. Potem zazwyczaj przez 6 lub 12 tygodni, dwa razy w tygodniu przez ok. 1,5 godziny, wykonujemy odpowiednie ćwiczenia usprawniające. Najpierw z niewielkim obciążeniem, a potem z coraz większym.
Warto podkreslić, że terapię tę warto stosować profilaktycznie, gdy chcemy poprawić lub utrzymać sprawność kręgosłupa. DBC sprawdza się przy: dyskopatiach, rwie kulszowej, zmianach zwyrodnieniowych, bólach pourazowych i reumatycznych, skoliozach, zespołach przeciążeniowych kręgosłupa lędźwiowego, bólach wynikających z przemęczenia.
www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
