 |
|
Prawidłowa postawa
|
|
Jeśli planujesz w domu wiosenne porządki, to pomyśl także również o tym, by w ich czasie nie nadwyrężyć sobie kręgosłupu i mięśni ciała |
|
|
|
W dobie wzrastającej liczby problemów związanych z kręgosłupem i wadami postawy, rośnie potrzeba dbania o kręgosłup. Powinni sobie zdawać z tego sprawę rodzice, którzy mogą zapobiegać problemom związanym z kręgosłupem wystepujacym u swoich dzieci |
|
|
|
Większość już w coraz młodszych latach swojego życia zaczyna borykać się z problemem bólu kręgosłupa. Staje się on z roku na rok uciążliwą przeszkodą dnia codziennego co raz większej ilości ludzi. Skąd się bierze, jak go unikać, w jaki sposób mu zapobiegać...? |
|
|
|
Sposób, w jaki siedzimy, ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie i samoocenę-dowodzą amerykańscy naukowcy |
|
|
|
Spędzasz dużo czasu za kierownicą? Jeśli tak, to musisz zadbać o swój kręgosłup, stosując postoje, odpowiednie ćwiczenia i masując kark i szyję. Wszystko, dlatego, bo twój kręgosłup podczas jazdy samochodem jest narażony na wiele niedogodności, m.in. odrętwienie mięśni pleców oraz nieprzyjemne uczucie zmęczenia oraz rozdrażnienia |
|
|
|
Ból pleców? Któż go nie zna. Ból nie tylko uniemożliwia wykonywanie najprostszych czynności. Negatywnie wpływa na samopoczucie, powodując nawet frustracje. Dlatego ważne jest, aby dbać o kręgosłup. Unikniemy przykrego bólu |
|
|
|
Jeśli chcesz, by twój kręgosłup był zdrowy i dobrze funkcjonował musisz pamietać o tym, co on lubi, a czego nie znosi |
|
|
|
Chcesz, by twój kręgosłup dobrze funkcjonował i nie ulegał niepotrzebnym urazom? Jeśli tak, to musisz już dziś o niego zadbać. Najważniejsze, abyś to robił niezależnie od miejsca w którym aktualnie przebywasz (dom, praca, świeże powietrze) |
|
|
|
Spedzasz dużo czasu w pozycji siedzącej np. przy komputerze lub w biurze? To musisz pamietać o tym, by zadbać o dobre krzesło i prawidłową postawę
|
|
|
|
Siedzący tryb życia,godziny spędzone przed komputerem,słaba kondycja fizyczna,nadwaga–to wszystko sprawia, że nasz kręgosłup może odmówić posłuszeństwa |
|
|
|
Bóle kręgosłupa są zmorą naszych czasów i dotyczą olbrzymiej części populacji osób dorosłych. Mogą być wynikiem wad rozwojowych, z reguły są jednak skutkiem zaniedbań. Do ich najczęstszych przyczyn zaliczyć można brak aktywności fizycznej, przyjmowanie nieprawidłowej pozycji ciała oraz siedzący, prowadzący do nadwagi tryb życia |
|
|
|
Najłatwiej ocenić postawę, oglądając człowieka z boku w swobodnej pozycji stojącej |
|
|
|
Tylko właściwe obciążanie kręgosłupa i higieniczny tryb życia może zabezpieczyć nas przed rozwojem przewlekłych bólów kręgosłupa |
|
|
|
 |
PORADY EKSPERTA |
|
|
Międzynarodowy prezenter, wykładowca i szkoleniowiec fitness, wellness i best aging. Mgr rehabilitacji ruchowej, trener "Szkoły kręgosłupa", dyplomowany "The Pilates Coach", Wellness Coach, Fitball Master Trainer, absolwentka światowych, uznanych szkół Body&Mind Lucii Schmidt, The Pilates Coach , Instytutu Pilates w Wiedniu i Ideokinezy Erica Franklina, Redaktor Naczelna portalu www.fit.pl |
|
FIT FILM |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
