 |
|
ćwiczenia
Wyniki wyszukiwania dla cwiczenia:
|
|
Joga i stretching łagodzą bóle kręgosłupa!
Cotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa - wynika z badań amerykańskich naukowców dotyczących jogi i stretchingu. Ich wyniki opublikowało pismo "Archives of Internal Medicine" |
|
|
|
Zdrowy kręgosłup na co dzień
Dzięki tej książce poznasz skuteczne i relaksujące ćwiczenia, które zapobiegną bólom pleców. Co istotne będziesz mógł bez trudu wykonywać je każdego dnia – w domu, w pracy lub podczas podróży |
|
|
|
Plecy bez bólu-przeczytaj poradnik!
Książka "Plecy bez bólu" Stelli Weller to fachowa pomoc dla wszystkich, którzy cierpią z powodu bólów pleców i dolegliwości związanych z kręgosłupem |
|
|
|
52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki
Niniejsza książka zawiera zestaw ćwiczeń opracowanych przez Benitę Cantieni, przeznaczonych dla osób, które są niezadowolone ze swoich kształtów i chcą poprawić to, co pominęła natura, a także dla wszystkich tych, którzy cierpią na bóle kręgosłupa, schorzenia stawu biodrowego czy bóle mięśni pleców i klatki piersiowe |
|
|
|
Zdrowe plecy według Anny Dubielis
Ćwiczenia opisane w książce "Zdrowe plecy" Anny Dubielis mają zwalczać jedną z najczęstszych dolegliwości współczesnego człowieka, jaką jest ból pleców. Sprzyjają mu wady postawy, siedzący tryb życia oraz sama budowa kręgosłupa, nie zawsze radzącego sobie z napięciami i naprężeniami, jakim podlega na co dzień |
|
|
|
Wzmocnij mięśnie swojego kręgosłupa
Twój kregoslup nie znosi przeciążęń wywołanych chodzeniem na wysokich obcasach, noszeniem ciężkich rzeczy, czy długiego siedzenia przed komputerem. Lubi natomiast, gdy systematycznie go ćwiczysz
|
|
|
|
Ćwicz kręgosłup gdy podróżujesz!
Gdy podróżujesz, warto abyś co jakiś czas wykonywał odpowiednie ćwiczenia, które zapobiegną zmeczeniu i bólowi kręgosłupa. Ćwicząc, stosuj powtórzenia i przerwy |
|
|
|
Atlas ćwiczeń korekcyjnych
Pozycja ta jest zbiorem ponad 800 ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie) |
|
|
|
Ćwiczenia kręgosłupa piersiowego
Siedzisz przez dłuższy czas, z pochylonym do przodu tułowiem w pracu lub na uczelni? Jeśli tak, to może dopaść cię ból między łopatkami lub z przodu klatki piersiowej, a czasem trudności w wykonywaniu głębokiego wdechu. Dlatego powinieneś wykonywać proste, ale i skuteczne ćwiczenia, które te stany od ciebie oddalą |
|
|
|
Ćwicz kregoslup szyjny
Gdy ciągle dopada cię ból, a twoja szyja jest sztywna, powinieneś pamietać o systematycznych ćwiczeniach, które są bardzo ważne dla twojego kręgosłupa. Dzieje się tak, ponieważ ich praktykowanie w codziennym życiu powoduje rozluźnienie zesztywniałych stawów kręgosłupa szyjnego i wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za ruchy szyi |
|
|
|
Ćwicz, by wzmocnić plecy
Możesz mieć prawidłową postawę i bez trudu biegać, skakać, zginać się. Jednak najpierw musisz o siebie zadbać stosując odpowiednie ćwiczenia na zdrowe i mocne plecy. W końcu twój kręgosłup lubi, gdy ćwiczysz i wzmacniasz mięśnie |
|
|
|
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
W ciągu ostatnich 100 lat nasza aktywność zmniejszyła się aż pięciokrotnie. 200 lat temu pokonywaliśmy pieszo dystans 10 - 15 km dziennie, dziś zaledwie 500 metrów. Czy to oznacza, że zapomnielismy o tym, co jest najważniejsze dla naszego organizmu i prawidłowej postawy, czyli o ćwiczeniach fizycznych? |
|
|
|
Zadbaj o swój kręgosłup!
Jeśli miałeś w swoim życiu problemy z kręgosłupem, to powinieneś pamiętać o tym, aby ćwiczyć. Jednym słowem musisz być aktywny fizycznie. W końcu systematyczne ćwiczenia fizyczne to najbardziej podstawowy sposób zwalczania problemów z kręgosłupem i szyją |
|
|
|
Dlaczego pilates?
Pilates, jak żadna z dotychczasowych technik pracy z ciałem, poprawia stabilizacje kręgosłupa i naszą sylwetkę |
|
|
|
Tajemnica stabilizacji kręgosłupa
Czy zastanawialiście się nad tym jak bardzo zmienił się tryb życia człowieka współczesnego? Jak długo nasz układ ruchu zniesie jeszcze ten stan? |
|
|
|
Fizjologia ćwiczeń
Ćwiczenia są formą aktywności fizycznej w czasie wolnym od pracy polegającą na powtarzaniu w danym czasie określonych czynności (trening) w szczególnym celu, jakim jest poprawa kondycji fizycznej lub stanu zdrowia |
|
|
|
 |
PORADY EKSPERTA |
|
|
Międzynarodowy prezenter, wykładowca i szkoleniowiec fitness, wellness i best aging. Mgr rehabilitacji ruchowej, trener "Szkoły kręgosłupa", dyplomowany "The Pilates Coach", Wellness Coach, Fitball Master Trainer, absolwentka światowych, uznanych szkół Body&Mind Lucii Schmidt, The Pilates Coach , Instytutu Pilates w Wiedniu i Ideokinezy Erica Franklina, Redaktor Naczelna portalu www.fit.pl |
|
FIT FILM |
|
|
FORUM |
|
|
OSTATNIO KOMENTOWANE ARTYKUŁY |
|
|
IMPREZY |
|
Kalendarium:
Zaprosili nas:
|
|
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
