Jednym z najważniejszych czynników kształtujących nasz układ odpornościowy, poza dobrze zbilansowaną dietą, jest aktywność fizyczna. Odpowiednio prowadzony i wspomagany trening pozwala, nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale i wzmocnić odporność organizmu
1 | 2 | »
Każdego dnia jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe, które mają znaczny wpływ na obniżenie odporności organizmu. Dlatego poszukujemy sposobów na rozładowanie napięcia i poprawę kondycji fizycznej. W okresie jesienno-zimowym szczególnie popularnym rozwiązaniem są treningi w siłowniach i klubach fitness.
Wpływ treningu na odporność
Regularna, intensywna aktywność ruchowa prowadzi do uruchomienia mechanizmów immunologicznych, zwiększających produkcję i aktywność limfocytów we krwi. Wysiłek fizyczny wspiera też tzw. pamięć immunologiczną, która jako swoista tarcza ochronna, wykrywa znane organizmowi drobnoustroje i pozwala skutecznie zablokować ich działanie.
Ponadto trening powoduje wzrost stężenia properdyny, która przyczynia się do zwalczania bakterii, pierwotniaków i wirusów oraz eliminuje nieprawidłowe czerwone krwinki. Stała aktywność fizyczna powoduje również wzrost stężenia immunoglobuliny oraz przeciwciał produkowanych w reakcji na obecność bakterii, wirusów czy alergenów w organizmie. Jednym słowem trening buduje w naszym organizmie unikatową siatkę ochronną przed drobnoustrojami.
Jak zwiększyć wydajność treningu?
W przypadku dużych obciążeń fizycznych, szczególnie o charakterze siłowym normalną reakcją jest chwilowy spadek odporności organizmu. W ograniczeniu poziomu tej czasowej dysfunkcji układu odpornościowego pomocne jest naturalne colostrum, zawierające dużą ilość immuglobuliny odpowiedzialnej za odporność hormonalną, która neutralizuje bakterie i toksyny, znajdujące się we krwi i systemie immunologicznym.
1 | 2 | »
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
