Joga w klubach fitness

zmien rozmiar tekstu -A A+

Joga może być świetnym uzupełnieniem naszego programu treningowego
Wszystko o: joga

1 | 2 | 3 | »

Europejczykom trudno zostać „prawdziwym joginem”, ponieważ żyją w innej kulturze i cywilizacji. Mogą jedynie zostać zachodnimi joginami – realistami, którzy potrafią łączyć świat duchowy z codziennym życiem i zaspokajaniem podstawowych potrzeb bytu.

Jeszcze kilka lat temu przedstawiane na plakatach i w mediach postacie w pozycji „kwiatu lotosu” lub „trójkąta” budowały obraz jogi jako medytacji i relaksacji. Ludziom nieświadomym i tym, którzy nie nie mieli okazji jej spróbować, kojarzyła się z sektą. Nikt nie łączył jej z wysiłkiem mięśni i wspaniałym poczuciem własnego ciała. Co więc daje praktyka jogi i związana z tym rosnąca jej popularność?

Dzięki systematycznym ćwiczeniom i dyscyplinie możliwe jest osiągnięcie kontroli nad autonomicznym systemem nerwowym, lepsze panowanie nad emocjami i większa odporność na stres, zyskanie wewnętrznego spokoju, poprawa samooceny. Joga wpływa na równowagę między parasympatycznym i sympatycznym układem nerwowym, wzmacnia narządy płciowe oraz mięśnie podbrzusza (wpływa więc pozytywnie na seksualność), powoduje redukcję tkanki tłuszczowej i większą giętkość ciała. Poprawia samopoczucie, nastrój, a także uzupełniając medycynę konwencjonalną pomaga w leczeniu niektórych schorzeń.

Do osiągnięcia wysokiego stopnia praktyki potrzeba wielu lat. Jogini uważają, że należy zacząć od hatha jogi, bo zanim dojdzie się do medytacji, należy najpierw opanować ciało i oddech (asany i techniki oddechowe, nauka relaksu ciała i koncentracji).

Kiedyś jogę ćwiczono w małych ośrodkach lub prywatnych mieszkaniach. Brakowało nauczycieli, książek, pomocy, rzetelnej wiedzy na ten temat. Moda na jogę, która pojawiła się w latach dziewięćdziesiątych XX wieku, sprawiła, że obecnie jest ona praktykowana nie tylko w czystej formie. W różnych systemach ćwiczeń pojawiają się jej elementy: jogopilates, fitness joga, power joga, body mind joga itp. Do Europy dotarły również jej inne odmiany: Iyengara, kundalini, asthanga czy metoda Sivananda. Nic więc dziwnego, że z czasem zaczęła również wkraczać do klubów fitness.

Czy włączając jogę do planu zajęć można osiągnąć sukces?

Tym, co różni ćwiczenia jogi od zajęć fitness, jest efekt. Ćwicząc jogę naszym celem jest uzyskanie spokoju umysłu, radości i doceniania tego, co właśnie się wydarza. Wielu ludzi dzięki niej zmienia swoje życie: rzuca palenie, przechodzi na wegetarianizm, interesuje się swoim życiem wewnętrznym, nabiera dystansu do dnia codziennego i pokory wobec własnych umiejętności i możliwości. Zajęcia aerobiku to przede wszystkim wysiłek fizyczny, który pozwala wymodelować sylwetkę, poprawić samopoczucie, podnieść kondycję i pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. Tutaj również uczymy się czucia ciała i pracy nad nim. Redukujemy stres (podnosi się poziom endorfiny - hormonu szczęścia) oraz dajemy upust nadmiernej ilości energii. Widzimy więc, że oprócz różnic między jogą a fitnessem istnieją również wspólne punkty, a jednak wielu nauczycieli, instruktorów, menedżerów i właścicieli klubów fitness ma wiele wątpliwości co do ich wspólnej egzystencji.

1 | 2 | 3 | »

Podziel się z innymi:

POZOSTAŁE ARTYKUŁY Z TEGO DZIAŁU:

Fitness kluby

Joga w klubach fitness