Najbardziej efektywnym i zdrowym sposobem na smukłe i jędrne ciało jest trening kardio. Takie ćwiczenia wymagają jednak konsekwencji i systematyczności. Tym, którym taki wysiłek kojarzy się z monotonią polecamy orbitrek - urządzenie, które porusza wszystkie partie ciała
Serce w ruchu
Orbitrek, stepper, rowerek stacjonarny to typowe urządzenia służące do treningu kardio. Ten typ wysiłku fizycznego wzmacnia wydolność naszego serca. Ćwiczenia wykonujemy przez dłuższy czas, starając się utrzymać stały poziom intensywności, dlatego tak istotna jest kontrola pulsu. Odpowiednio wykonywany trening prowadzi do zwiększenia wytrzymałości organizmu oraz spalenia zbędnego tłuszczyku i kalorii. - Ćwiczenia, które wykonujemy w umiarkowanym tempie przez dłuższy czas są bardzo skuteczne w procesie odchudzania. Tego rodzaju wysiłek sprawia, że w naszym organizmie zaczynają działać procesy beztlenowe, które skutecznie spalają tkankę tłuszczową – mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu internetowego Sport-shop.pl
Niezwykle istotna jest jednak konsekwencja. Trening kardio musi być wykonywany co najmniej trzy razy w tygodniu i powinien trwać więcej niż 30 minut. Dlatego też nawet najtwardsi i najbardziej zmotywowani amatorzy wysiłku, potrafią po jakimś czasie zrazić się monotonią. Warto wybrać takie urządzenie, które wprowadzi powiew świeżości do naszego sportowego menu.
Trening z „Orbim”
Orbitreki oraz trenażery eliptyczne cieszą się obecnie coraz większą popularnością. Sekret powodzenia tkwi w tym, że urządzenia te łączą w sobie ruchy wykonywane na stepperze, bieżni i rowerku. Działają na wszystkie partie mięśni owe ciała. Wzmacniają uda, pupę, ale także ramiona, barki. - To bardzo duży plus, bo do tej pory podobne urządzenia zaniedbywały górne partie ciała. Orbitreki modelują całą sylwetkę – przekonuje Łukasz Andrzejewski.
Rzadko się zdarza, aby wysiłek fizyczny na jakimś urządzeniu był dobroczynny dla ciała, a także, po dłuższym czasie, nie był śmiertelnie nudny. W tym przypadku łączymy jazdę na rowerze z szybkim 
marszem i szusowaniem po stoku narciarskim. Czy może być coś ciekawszego?
Orbitrek ma jeszcze jedną wielką zaletę. Wiele form aktywności jest zakazanych dla osób starszych lub z bólami stawów, pleców, kolan i bioder. Trening na „orbim” jest w tym względzie zupełnie nieszkodliwy. Ćwiczenia są płynne, a stopy nawet nie dotykają podłoża.
Orbitrek to sprzęt, na którym możemy ćwiczyć w niemal każdym nowoczesnym fitness klubie. Jeśli jednak zapragniemy mieć w domu własny – nie będzie to astronomiczny wydatek. Ceny orbitreków są bardzo zróżnicowane. - Początkującym polecam Orbitrek magnetyczny Hop Sport HS - 4030. Charakteryzuje go przystępna cena i pełen zakres elektroniki w postaci wielofunkcyjnego komputera z pomiarem pulsu. Osoby, które cenią sobie maksymalny profesjonalizm i nie szczędzą na to środków, będą zadowolone z Crosstrainer'a Vito XS marki Kettler – radzi Łukasz Andrzejewski ze Sport-Shop.pl
W takiej czy innej formie, na siłowni lub w salonie przed telewizorem, warto wypróbować możliwości orbitreka. Wniesie on odrobinę świeżości na drodze do szczupłej sylwetki. I zagwarantuje spalanie kalorii w zdrowy i zrównoważony sposób.
www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
