fit.pl mobile logo

Koktajle oczyszczające - smaczne i zdrowie

Na co dzień w okresach przejściowych wspomóż swój organizm regenerującymi koktajlami na bazie warzyw czy owoców. Żadne tabletki nie zastąpią naturalnego pokarmu. Nic nie da tyle witaminy C, co sok z kapusty czy z owoców cytrusowych. Naturalne koktajle dodają nam siły i energii

Koktajl z marchewki i selera naciowego

  • łodyga selera naciowego 
  • 2 sztuki marchewki
  • 1 łyżeczka miodu
  • ½ szklanki wody

Seler i marchew umyj, obierz i drobno pokój. Zmiksuj w blenderze, a następnie zmieszaj z wodą i miodem.
 
Sałatka z ogórka, szczypiorku i pietruszki

  • 5 łyżek szczypiorku
  • jogurt naturalny 
  • 1 ząbek czosnku
  • ogórek surowy
  • 1 łyżeczka pietruszki 

Szczypiorek umyj i pokrój, ogórka obierz. Jogurt zmieszaj z ząbkiem czosnku i dodaj do szczypiorku z ogórkiem, na wierzchu posyp pietruszką.

Koktajl z jogurtu i banana

  • 1 banan
  • jogurt naturalny 
  • szczypta cynamonu 

Banana z jogurtem zmiksuj w blenderze, na końcu posyp cynamonem.

Sok z pietruszki

  • natka z pietruszki
  • cytryna
  • 1 łyżeczka miodu

Z pietruszki oberwij listki i wrzuć do naczynia miksującego, dodaj 3 łyżki wody i miksuj. Następnie przecedź przez sitko, dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Pij schłodzony z listkiem mięty.

Napar z siemienia lnianego

  • 1 łyżka siemienia lniane w ziarnach 
  • ½ szklanki wody

Siemię lniane zmiksuj w blenderze lub w młynku do kawy, zalej wodą i odstaw na co najmniej 2 godziny.

 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl