FIT TOWN Klub Fitness - informacje o firmie - Portal fitness

FIT TOWN jest jednym z największych i najładniejszych fitness klubów w Szczecinie. Powierzchnia ponad 600 m. kw. pozwoliła nam stworzyć dla Ciebie dwie sale treningowe, strefę do ćwiczeń siłowych oraz przestronną powierzchnię regeneracyjną. Dodatkowym atutem są miejsca parkingowe, dobry dojazd oraz doskonałe położenie w centrum dużej dzielnicy mieszkaniowej Szczecina, co sprawia, że oszczędzasz Swój czas i nie tracisz go w natężeniu miejskiego ruchu.

 FIT TOWN to nie tylko sprzęt i sale treningowe. Dbamy również o niepowtarzalną atmosferę. Tu nie będziesz pozostawiony sam sobie. Od momentu przekroczenia progu naszego Klubu wszyscy pracownicy są do Twojej dyspozycji. Nie ma znaczenia czy potrzebujesz znaleźć zajęcia odpowiednie dla siebie, wykupić najbardziej optymalny karnet, czy trafić do szatni, zawsze ktoś Ci pomoże. U nas każdy instruktor może umówić się z Tobą na indywidualny trening, a zajęcia nie odbywają się tylko wtedy, gdy jest wymagana ilość klientów. Cieszy nas każda osoba, która chce zadbać o swoja kondycje fizyczna, poprawić sylwetkę lub po prostu odprężyć się po stresującym dniu pracy. Staramy się świadczyć najwyższą jakość usług byś mógł osiągnąć RÓWNOWAGĘ.

Opis zajęć

ABT

Abdominal, Buttocks, Thighs
To zajęcia nastawione w głównej mierze na kształtowanie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Trening rozpoczyna się rozgrzewką i kończy rozciąganiem grup mięśniowych zaangażowanych podczas zajęć. ABT to idealne zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.


BIKE

Trening na rowerach stacjonarnych. Przygoda, w którą zabierze Cię specjalnie przygotowana muzyka, zajęcia przeniosą Cię na długie płaskie równiny, wysokie góry oraz strome zbocza. Nigdy nie wiesz w jaką podróż zabierze Cię tym razem Twój rower!!!


BIKE - BASIC

Przeznaczone dla osób początkujących, na których poznasz zasady ustawienia roweru, bezpiecznej jazdy oraz pracy z obciążeniem. To także idealne zajęcia dla tych, którzy zwracają większą uwagę na spalanie tkanki tłuszczowej.


BIKE - FATBURNER

Odpowiednie tempo i obciążenie ukierunkowane jest na spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia polecane dla osób, które znają technikę jazdy na rowerze.


BIKE - MIX

Mix Bike łączy 45 minut jazdy na rowerze o średnim poziomie intensywności z 20 minutami wzmacniania mięśni brzucha, a kończy się stretchingiem. Na tych zajęciach pracujemy nad wytrzymałością i wydolnością a odpowiednio dostosowane tempo sprzyja utracie zbędnych kilogramów. Zajęcia dedykowane osobom znającym technikę jazdy na rowerze.


BIKE + BRZUCH

Krótko i konkretnie. Jedziemy 30 minut na rowerkach, a następnie przechodzimy na maty i 15 minut ćwiczymy brzuch. Oczywiście wszystko kończymy rozciąganiem. Zajęcia dla wszystkich bez względu na poziom zaawansowania.



BIKE 25' + WZMACNIANIE


Połączenie rowerów i ćwiczeń wzmacniających na sali. Zajęcia dla osób, które chcą poznać indoor cycling, a jednocześnie mają obawy ze względu na intensywność zajęć. Po 25 minutach jazdy na rowerach przechodzimy na salę, gdzie wzmacniamy górne części ciała z wykorzystaniem hantli i gum, następnie ćwiczymy brzuch, a wszystko kończymy stretchingiem. Te zajęcia to doskonałe rozpoczęcie przygody z fitnessem.


BOKS

Zintegrowany program zajęć rozwijający wytrzymałość, kondycję, siłę dynamiczną, szybkość, równowagę oraz koordynację ruchową przy jednoczesnej utracie zbędnych kilogramów. Trening pod okiem zawodowego boksera przy wykorzystaniu: worków, rękawic bokserskich, skakanek, hantli, piłek lekarskich. Uczestnictwo w zajęciach niweluje zmęczenie umysłowe i dodaje energii, wspaniale rzeźbi ramiona i spala tłuszcz. Trening polecany na każdym poziomie zaawansowania.
Uczestnictwo wymaga zakupu higienicznych ściągaczy pod rękawice – dostępne w klubie.


BRZUCH + STRETCHING

Wzmacniamy mięśnie brzucha oraz rozciągamy podstawowe grupy mięśniowe. Ćwiczenia wykonywane w rytm spokojnej muzyki ułatwiają koncentrację, co wpływa na świadomy i efektywny trening. Zajęcia dedykowane wszystkim, którzy pragną wzmocnić brzuch, a także poprawić elastyczność i gibkość swojego ciała.


BS

Zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Szczególną uwagę przykładamy do wzmacniania rąk, pleców, brzucha, ud i pośladków. W czasie zajęć wykorzystuje się takie przybory jak: stepy, hantle i gumy. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń, co pozwala na osiągnięcie niepowtarzalnych efektów treningowych. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, które chcą wzmocnić i wysmuklić ciało.


DANCE / STEP

DANCE / STEP - Jeśli lubisz PROSTE KROKI, DOBRĄ ZABAWĘ I CHCESZ SCHUDNĄĆ, to idealne zajęcia dla Ciebie. W tygodnie nieparzyste (1 i 3 tydzień miesiąca) zajęcia DANCE - prosta choreografia bazująca na różnych stylach tańca od latino, afro, funk, itd. W tygodnie parzyste (2, 4 tydzień miesiąca) STEP - jeśli już potrafisz podstawowe kroki na stepie to czas na kolejny etap treningu, prosta choreografia, świetna zabawa i idealny trening na redukcję tkanki tłuszczowej.



FIT BALL

FIT BALL (trening z gumową piłką) to rewelacyjne zajęcia łączące w sobie wzmacnianie i wysmuklanie mięśni, poprawę równowagi oraz relaks. Balansowanie na piłce i jej przetaczanie w szczególności wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, dużo czasu spędzasz przy biurku, dokuczają Ci bóle pleców, karku i obręczy barkowej koniecznie sprawdź jak niezwykłą poprawę samopoczucia może przynieść udział w tych zajęciach. Ćwiczenia z piłką są zalecane wszystkim, a zwłaszcza osobom mającym kłopoty z kręgosłupem.


LATINO

Świetna zabawa w rytm latynoamerykańskich rytmów takich jak: salsa, cha-cha-cha, samba, jive czy mambo. Zajęcia pełne radości, gwarantują nie tylko wysmuklenie sylwetki i poprawę kondycji, ale przede wszystkim świetne samopoczucie. Porywające rytmy, prosta w wykonaniu lecz efektowna choreografia to idealna propozycja dla osób lubiących taneczne formy ruchu bez względu na poziom zaawansowania.


PILABALL


Rewelacyjne połączenie ćwiczeń wykonywanych na pilatesie z wykorzystaniem gumowej piłki. PILABALL to zajęcia wzmacniające cały układ mięśniowy, poprawiające koordynację oraz zachowanie prawidłowej postawy. To wspaniała terapia dla zmęczonych pleców i lepsze samopoczucie na kolejny tydzień pracy.


PILATES

To trening całego ciała oparty na ponad 500 ćwiczeniach inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Na tych zajęciach czeka Cię świadoma praca z ciałem, gdzie pod kierunkiem wykwalifikowanego instruktora wzmacniasz mięśnie, ujędrniasz ciało i pracujesz nad prawidłową postawą i oddechem. Pilates uważany jest za jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej, którą może wykonywać każdy bez względu na wiek czy poziom zaawansowania.


PRZYSZŁA MAMA

Zajęcia skierowane do przyszłych mam zakończone aktywnym relaksem. Program specjalnie dobranych ćwiczeń, łatwych do wykonania i przede wszystkim bezpiecznych zarówno dla mamy i dziecka. PRZYSZŁA MAMA to zajęcia dostosowanych do każdego trymestru ciąży nie tylko dla kobiet już ćwiczących, ale i tych pań, które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia. Przygotowany przez specjalnie wyszkolonego instruktora program zajęć wzmacnia i usprawnia ciało, uczy rozluźniania w czasie skurczu, relaksu pomiędzy skurczami a także eliminuje dolegliwości związane z ciążą. W czasie ćwiczeń uświadomisz sobie swój oddech i jego rolę w czasie porodu.
W FIT TOWN certyfikowany instruktor dla bezpieczeństwa Twojego i Twojego dziecka.


SHAPE

Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych składająca się z rozgrzewki, wzmacniania z wykorzystaniem stepu i hantli, zakończona 5 minutowym stretchingiem. Zajęcia wpływają na poprawę wydolności organizmu, kształtują sylwetkę oraz podnoszą siłę wszystkich grup mięśniowych. Odpowiednio dobrane tempo muzyki sprzyja spalaniu kalorii. Zajęcia dedykowane osobą średniozaawansowanym i zaawansowanym, które znają podstawowe kroki pracy ze stepem.


STEP

Te zajęcia są przeznaczone dla osób, które znają już podstawy ćwiczeń na stepie, np. uczęszczały na STEP - BASIC. Tutaj poznamy bardziej zaawansowane kroki i rozbudowane układy choreograficzne.



STEP - BASIC

Zajęcia oparte o układ choreograficzny wykonywany na platformie, angażujący przede wszystkim mięśnie pośladkowe i mięśnie ud. Dostosowany poziom intensywności pozwala nawet osobom początkującym pracować nad spalaniem tkanki tłuszczowej. Dzięki uczestnictwu w tych zajęciach poznasz kroki wykorzystywane na stepie oraz ich technikę co jest gwarancją bezpiecznego i skutecznego treningu.


STEP + BRZUCH

Jeśli lubisz proste kroki a dodatkowo chcesz redukować tkankę tłuszczową to idealne zajęcia dla Ciebie.35 minut prostej choreografii na stepie w połączeniu z 15 minutami ćwiczeń na mięśnie brzucha, to idealnie skonstruowany trening dla chcących poprawić kondycję,schudnąć i wyrzeźbić swoje ciało. Przeznaczone dla osób początkujących.


STRETCHING

Duża ilość ćwiczeń rozciągających wysmukla ciało, uelastycznia skórę, zapobiega kontuzjom, zwiększa zakresy ruchu w stawach, odpręża i relaksuje. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym. Wbrew pozorom nie jest to leniwa forma fitness dla Pań, gdyż uczestnicząc w zajęciach można się naprawdę zmęczyć. Jeśli nie możesz w to uwierzyć koniecznie przyjdź na STRETCHING do FIT TOWN! Zajęcia polecane dla każdego, bez względu na wiek i stopień zaawansowania.
Stretching Chilliout – super zakończenie dnia lub rozpoczęcie wieczoru... Muzyka i światło stworzą niepowtarzalny nastrój. Relaks, spokój, pełna RÓWNOWAGA.


SZTANGI


To program ćwiczeń ze sztangą, polecany szczególnie tym, którzy pragną rozbudować i wzmocnić swoją sylwetkę. Trening poprawia ogólną wydolność organizmu, wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez widocznego wzrostu ich obwodów. Utrata podskórnej tkanki tłuszczowej wpływa na zarys mięśni (tzw. definicję). Każdy uczestnik zajęć dobiera obciążenie do swoich aktualnych możliwości dzięki temu, choć zajęcia odbywają się w grupie mają indywidualny charakter. Trening jest kompleksowy tzn. podczas każdych zajęć, według ustalonego schematu, wzmacniamy wszystkie partie mięśniowe.