Jaki strój na Nordic Walking?

zmien rozmiar tekstu -A A+

Spacer z kijami może być doskonałym rozwiązaniem na złapanie chwili oddechu po suto zastawionej wigilijnej kolacji. Choć spacer z kijkami można uprawiać praktycznie w każdym stroju, nie znaczy to, że w każdym będzie ci wygodnie. Jak więc skompletować strój do Nordic Walkingu?

Nordic Walking zdobywa w Polsce co raz większą popularność. Umiejętne użycie kijków angażuje podczas spaceru dodatkowo górną część tułowia, co w sumie daje aktywność około 90% mięśni . Taka forma ruchu odciąża stawy, dlatego polecana jest zwłaszcza seniorom oraz osobom chcącym w przyjemny sposób zadbać o kondycję fizyczną i zdrowie.

Dziś widok osób spacerujących z kijkami mało kogo już dziwi. Mimo to, po raz pierwszy wybierając się na Nordic Walking wielu ludzi ubiera się niewłaściwie. Płynący po plecach pot i odciski na stopach mogą zniechęcić do każdego sportu. Dobrze więc wiedzieć jak ubrać się na spacer z kijkami.

Buty do Nordic Walking

Odpowiednie buty w dużym stopniu wpływają na komfort i przyjemność płynącą z uprawiania tego sportu. Wybierając obuwie do spaceru z kijkami musimy zwrócić uwagę na ich nieprzemakalność. O tej porze roku często przyjdzie nam pokonywać zaśnieżone i oblodzone lub błotniste i mokre trasy. Dlatego obuwie musi zapewniać też dobrą przyczepność i stabilność. Idealnie sprawdzą się buty trekkingowe.

W co się ubrać na Nordic Walking?

Każdy z nas powinien dobrać najwygodniejszy dla siebie zestaw odzieży, odpowiedni na daną porę roku. Pamiętajmy jednak, że podczas energicznego marszu z kijkami będzie nam dużo cieplej. Dlatego warto ubrać się odrobinę lżej niż normalnie, gdy wychodzisz z domu. Odpowiednim rozwiązaniem będzie odzież termoaktywna składająca się z kilku warstw.

Warstwa wewnętrzna - bielizna oddychająca – reguluje krążenie i odprowadza wilgoć na zewnątrz, tak by czuć się komfortowo w każdych warunkach.
Warstwa środkowa – bawełniana podkoszulka i lekki polar – zapewnia izolację przed zimnem.
Warstwa zewnętrzna – nieprzemakalna, oddychająca kurtka - chroniąca przed warunkami atmosferycznymi.

Gdy na dworze panuje mroźna aura możesz ubrać się jeszcze cieplej, ale tak by chwilę przed ruszeniem w trasę z kijkami szybko pozbyć się jednej warstwy i schować ją do plecaka. Dobrze jeśli będzie on na tyle duży, by zmieściła się jeszcze butelka wody.

Z takim wyposażeniem śmiało możesz ruszać w drogę i czerpać przyjemność z Nordic Walkingu.

www.fit.pl